上次，給大家分享了脂溢性脫髮的原因及護理方法，點擊可以查看原文：
今天繼續給大家分享，剩下幾種脫髮的調理方法，包括季節性脫髮、男女脫髮、斑禿等。
首先來看下季節性脫髮。
季節性脫髮屬於一種普遍現象，主要發生在秋冬季節。
秋冬季脫髮掉髮和正常脫髮一樣，屬於生理現象，秋冬季脫髮嚴重一方面是由於天氣乾燥所致，水分不能得到及時補充，會導致皮脂腺分泌較少，使得毛髮乾枯最終脫落。
那春天為什麼也容易脫髮呢？
那是因為一到春天，我們的新陳代謝就會加快，頭皮和頭髮的代謝也會加快。上次說過，從頭髮的生長規律來看，正常總數約10萬根頭髮中，生長期頭髮約佔90%，休止期佔10%。
處於休止期的頭髮在洗頭、梳頭或搔頭皮時，就會脫落。如果恰逢春季為休止期，便會有較多頭髮脫落，所以人們才會覺得春天掉頭髮的現象比較嚴重。不過，在乾燥多風的天氣傷害下，頭髮的脫落確實會比平時有所增加。
換季脫髮根據中醫的節氣養生理論是這樣認為的：
每個節氣變化，都是天地陰陽的變化，人體如果沒有很強的調節能力，不能跟著節氣的變化來變化，那臟腑功能就會受影響，嚴重的話，就會出現各種季節的常見病，比如秋季的咳嗽、冬季的凍瘡、氣管炎等，這都是整體失調的表現。
上篇文章中說過，頭髮，受腎、肝、脾、三焦等臟腑功能的影響，哪個臟腑出現問題，頭髮都可能受影響，出現分叉、乾燥、甚至脫髮。
這樣說，想要保護好頭髮，要有一個整體的觀念，反之沒有整體觀念，脫髮就用增發水、就塗抹生薑，基本都是治標不治本，往往花了錢，效果卻並不好。
所以說對於換季性脫髮，首先要遵循節氣規律，注重生活作息要規律、睡眠充足，儘量不要熬夜，因為頭髮健康與肝血旺盛關係密切，熬夜最傷肝血。因此，
保證充分的睡眠，精血充足有益於頭髮健康。此外，換季時頭髮洗得太勤，也可能引起脫髮。建議在洗髮前後用指腹輕輕地按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，改善皮脂的分泌，從而減少頭髮的脫落。
就拿春季來說，春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。氣血才能充足，滋養頭髮。
因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，"未病先防，有病防變"，加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病。
給大家推薦三個腳上的肝經大穴：大敦、行間和太沖，有時間就按一下，能夠刺激肝經。
對於飲食來說，春季要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。飲食清淡，不過度食用乾燥、辛辣的食物。
同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
中醫有"吃肝補肝 "的說法，春季也可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛生。
情緒調節，在春季保健重點是保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢條達。
接下來看，不同性別的脫髮原因分析：
脫髮，男女均有，但脫髮原因，有很多不同之處。
脫髮的原因有家族遺傳因素，尤其是男性脫髮患者。因為體內的雄性激素分泌得太過旺盛，毛囊上的受體出現問題，導致毛囊萎縮，頭髮脫落嚴重。
對於男性脫髮，除了遺傳因素外，工作壓力大、過度疲勞、情緒緊張、過分攝入油膩食物等許多不良的生活和飲食習慣，也是造成脫髮病的主要誘因。
而對於女性來說，造成病理性脫髮的原因就比較多了。除了遺傳及生活習慣問題外，首先是激素在作怪。
大部分女性在接近更年期時都會脫髮，這時候可以接受激素治療或按照醫生的處方服用藥物；其次，在經歷分娩、化療、手術和快速減肥等過程中，都可能影響頭髮的生長週期，導致脫髮，這種情況一般在3個月到一年內會恢復正常；另外，在自身免疫系統失調，服用如抗抑鬱藥、降壓藥等情況下，也有可能會引起脫髮。
婦女頭髮更新的速度與體內的雌激素水平有關，那如何預防或減少產後脫髮呢?
產後脫髮
妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時增加，頭髮的壽命就延長了，脫髮的速度也就變慢了，分娩之後，體內雌激素水平恢復正常，此時，懷孕時“超期服役”的頭髮就會紛紛“退役”，於是就出現了產後脫髮，此外，產婦由於受到不良的精神刺激、產後營養不良等因素的影響，頭髮也會容易折斷、脫落。
女性產後脫髮很常見，但不用太擔心。調整心情，營養搭配合理，一般產後3-5個月或9個月左右，脫髮自然會停止，並逐漸恢復正常。
老年性脫髮
一般常見於更年期女性，因激素水平變化引起的脫髮，屬於正常表現。
此外女性還要注意營養不良導致的脫髮，現代很多女性為了追求美，通過各種方式減肥，導致營養攝入不足，氣血生化受限制，也會導致脫髮，更嚴重的還會引起體內激素紊亂，就更加得不償失了。
我們接著來看不同髮質脫髮。
頭髮是否容易脫落，也和髮質有關。
相對於油性發質來說，乾性髮質掉頭髮的現象更嚴重。
油性發質的人雖然會出現粘膩的頭屑，但是分泌的油脂也比較多，無形中會對頭髮形成一種保護，頭髮反倒不那麼容易脫落。
而乾性髮質的人，頭髮的油脂分泌很少，看起來非常乾爽，頭屑也很細小，但是頭髮卻容易因為缺乏水分而變得乾枯、發黃。特別是在初春乾燥的氣候下，乾性髮質的人頭髮的水分揮發得更快，缺水現象會更嚴重，頭髮也容易因此而脫落。
通常，年輕人尤其是年輕男性的髮質都比較偏油性，而髮質也會隨著身體的變化而變化，一般人過中年髮質就會向乾性發展，春季脫髮的現象也會因此而明顯。
其他類型脫髮
斑禿
又叫鬼剃頭，局部性脫髮，就是掉了一小塊。
中醫多認為情緒不好，肝鬱氣滯，氣血不通了，那個地方堵住了。
*多熱敷，對頭皮也有刺激作用；
*生薑汁，姜有生“發”開竅作用，每天擦幾分鐘，不要過度了，根據效果調整。
這些只是普通適用的方法，想要徹底調理好斑禿，需要醫生根據個人情況，對症提出調理方案，不過對於斑禿，有一點要記住，那就是要調整好自己的情緒。
謝頂
這個和遺傳關係最大，以男性為主。
醫學上說就是這個部位某種酶特別多，和遺傳有關，雄性激素和這種酶結合破壞毛囊導致大面積謝頂。
這種遺傳性的基本上不可逆轉，重在預防，一旦出現就很難治療， 上面的第一點講到通用原則，平時多注意。如果一旦出現，單純靠食療吃藥很難找回頭髮，可能要尋求外部方式比如植髮了。
營養缺乏導致的脫髮
身體本身沒問題，但是營養不夠，比如節食減肥，挑食等，也會引起脫髮。
這種類型脫髮，飲食一定要多樣化、不要挑食，你不喜歡不代表身體不需要。
節食減肥，我經常會重複提醒大家，因為接觸過太多節食導致的患者了。節食，攝入減少，能量不夠，氣血臟腑都會受影響，脫髮就是表現之一。
飲食搭配
接著，鴻夏君從飲食方面，給大家推薦一些適合脫髮患者的食物。
1、富含蛋白質食物
頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。
一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2、含鐵的食物
據臨床研討發生，局部掉髮的人群往往體內有缺乏鐵元素，所以，掉髮病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
缺少維生素E也會導致脫髮出現，因此要多吃含有維生素E的食物。
添加維生素E還可幫助抵抗頭髮的衰老，促成細胞的快速分裂，有助於頭髮的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭髮的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5、補腎類食物
很多脫頭現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
6、促血液循環食物
頭髮吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
7、雜糧
雜糧也是防脫生髮的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。
最後給大家分享一個刮痧調理脫髮的秘訣。
脫髮可見於任何年齡段，青年人多見斑禿，中年人多見禿頂，老年人則以全禿多見，不管什麼年齡段，調理時都要牢記先排毒再補腎、養心，腎其華在發，腎氣充盈，頭髮黑則密，反之則黃則細則枯則脫。刮病排毒能舒經通絡，活血化癖，平衡陰陽。
刮痧方案:先刮全頭及頸部三條線，刮督脈及膀膚經、配中極、關元足三里、湧泉穴，內服通泰膠囊、仙參口服液，最快45天長出新發，慢則三個月則全部長出新發，先疏後密，以後逐漸變黑。臨床調理80例。全部長出新發。有效率100%。
（本方來源於中國針灸學會貶石與刮疹專業委員會2008年全國學術交流大會論文彙編，如沒有刮痧經驗，謹慎操作哦~）
通過這幾篇脫髮文章的分享，希望大家能建立正確的脫髮觀念，不要一脫髮就用生髮水。生髮水只能治標，更何況生髮水的功效被誇大，其中"水分"不少。脫髮調理還得從診斷明確病因再入手。
充分認識自己的身體，哪怕自己不做醫生，也不做醫盲，合理的飲食、運動，養成正確的養生觀念，減少得病機會。
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