健康之養生

長期喝酒，既然肝臟已經不是很好了，又擔心患上肝癌，可以看出已經開始重視身體的健康了，毫無疑問，最重要的就是戒酒！

為了能夠更好的預防肝癌，我們先來學習一下肝癌的有關知識。

什麼是肝癌？

肝癌是肝臟最常見的惡性腫瘤。惡性程度高、病情發展快、病程短、療效差。臨床分為原發性肝癌和繼發性肝癌。原發性肝癌以肝細胞癌為常見，膽管細胞癌、混合型癌次之，好發於中年男性。繼發性肝癌多來自消化道、卵巢、子宮、乳腺、肺臟等原發性腫瘤的轉移。

肝癌的發生原因有哪些？

肝癌的發生是由於外界環境中各種有害因素（主要一些化學及癌物質）和體內某些致癌物的長期作用而形成的一種惡性腫瘤。其發生的主要原因有以下幾種。

1. 病毒性肝炎。 肝炎→肝硬化→肝癌，這是肝癌常見的三部曲。與肝癌有關的病毒性肝炎主要包括乙型肝炎，丙型肝炎。其中又以乙型肝炎最為常見。
2. 酒精。俗話說飲酒傷肝。長期大量的飲酒會引起酒精性肝硬化，從而引發肝癌。不管是啤酒、白酒還是葡萄酒，只要裡面含有酒精。
3. 飲食相關因素。肝癌的發生與生活習慣也息息相關。長期進食黴變食物，微量元素缺乏，飲用嚴重汙染的水等都是促使肝癌發生的重要因素。
4. 其他因素。營養過剩或營養缺乏，寄生蟲感染遺傳，基因突變。也是誘發肝癌的危險因素。
   
   
   

1. 自身原因，對自身健康不夠重視，明知道肝臟已經不是很好了，還繼續大量喝酒。對早期預警信號沒有足夠的警惕，沒有得到早期的發現。
2. 對待肝癌的態度問題，沒有做好預防就算了，有病時還亂投醫,相信民間偏方，錯過了最佳的治療時間，等到住院治療時大多腫瘤已張得很多，或者已到了晚期。
3. 受到虛假信息影響，這個時代是信息氾濫的時代，虛假醫療信息難辨真偽，魏哲西事件就是最好的例子，不瞭解這個事件的可以百度一下。
   
   
   

預防肝癌要做什麼呢？

對付肝癌的手段最主要的就是預防，雖然沒有疫苗，但對於高危人群，可以通過有效的預防手段來降低肝癌發生的風險。

1. 如病毒性肝炎的患者，要定期複查，如有肝炎活動，要積極治療，阻止發展為肝硬化。
2. 脂肪肝也可以發展為肝癌，可以通過運動、減肥甚至藥物等治療手段來干預。
3. 吃魚生有感染肝吸蟲的風險，如有肝吸蟲感染，一定要打蟲。
4. 長期大量飲酒會損害肝臟，應少飲酒，當身體出現鞏膜黃染、尿黃、皮膚黃的情況，一定要重視，建議儘早戒酒。
   
5. 定期體檢是非常關鍵的，有肝癌高發風險的人群一定定期體檢，防患未然。

長腿醫生

長期喝酒的人肝臟確實容易不好！酒精對正常的肝臟細胞來說是一個慢性的刺激。在長期的刺激下肝臟細胞就可能會脂肪變性（脂肪肝），可能會發生大片大片的壞死（肝硬化），甚至發生癌變（肝癌）。

那麼，擔心會患上肝癌，想要預防肝癌要怎麼做呢？

第一，請立刻，馬上戒酒！從問題中，腫瘤探索者可能隱隱感覺到你已經發現長期飲酒帶來的對肝臟的危害。事實上，我上文中也講到了酒精對肝臟損傷是真的很大的！因此，戒酒吧，不要再留念它了。

第二，請遠離致癌食品。老臘肉，鹹肉，變質的花生米，過夜飯菜等等這些東西含有像黃麴黴素，亞硝酸胺等容易致癌的物質。請不要吃！

第三，你的肝不好已經去做檢查了嗎？如果沒有趕緊查一查！長期飲酒容易得酒精性肝炎，肝硬化。這兩個疾病如果沒有控制好，那是很容易得肝癌的。早知道，肝炎肝硬化肝癌三部曲那可是我國原發性肝癌的一大發病規律。

第四，請定期體檢，尤其是肝臟的檢查。既然你都知道自己肝臟不好了，並且既往還有長期飲酒史。那麼，定期體檢，肝臟要重點檢查！臨床上用的比較多的有腹部超聲（肝臟包括在裡面，一般不會單獨查肝臟）。下圖是肝癌B超，你發現它了嗎？

總之，飲酒爽一時，親人兩行淚，肝癌病因多，大家需留意！

關注腫瘤探索者，每天給你帶來一些健康常識！

腫瘤探索者

首先了解下，如何判斷自身喝酒是否已經傷到肝了呢？

第一個、食慾不佳

日常生活中，當你體內開始出現酒精肝問題時，很容易會在疾病早期的階段，身體出現食慾不佳、沒有胃口、不想吃飯等表現；甚至有些患者還會伴隨有噁心嘔吐以及一些其他的身體不適的問題；並且當你平時經常節食，體重會出現十分名下的快速下降。

第二個、身體出現水腫

日常生活中，當你體內開始出現酒精肝問題時，你的肝臟器官勢必會出現一定的損傷問題。

倘若你沒有及時發現它，並且沒有及時的進行治療，那麼就會導致你的肝臟會開始變的水腫，繼而會影響到身體的一些區域也會繼而產生水腫表現。

第三個、牙齦常出血

長期飲酒或酗酒，出現牙齦或鼻腔出血，皮膚血點，女性月經過多等，都是酒精肝的早期表現之一。這是由於酒精肝引起脾功能亢進，出現血小板減少所導致的

有哪些護肝的小妙招呢？

一、常飲茶，排肝毒

飲茶，是促進肝臟排毒，減少肝臟負擔，簡單有效的方式之一。多飲茶，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，亦可益壽延年。

因此，養成喝茶代替喝酒的習慣，對於肝臟健康，十分有益。綠茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡鹼和茶氨酸，這些物質能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，從而減輕肝臟的負擔，以起到護肝的作用。

而且，經常喝綠茶能預防脂肪肝。

綠茶的選擇上可以選擇對富硒的紫陽毛尖

優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比我國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。研究發現硒是人體免疫力的調節劑，可以提高人體免疫力，可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內病毒，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀

二、酒後可吃些山楂

飲酒後要注意補充富含維生素C、K、B族的食物，比如新鮮的水果、蔬菜，尤其是山藥和山楂等都對肝臟有保護作用。

肝臟具有極好的解毒功能，多吃一些具有解毒功能的食物，對肝臟則有很好的保護作用，例如綠豆、小米；各類富含維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗等。

三、喝酒之前先偷偷吃點東西

推薦、靠譜、好用！

相對那些乳制飲品，還是吃點飯菜更靠譜一些，特別是軟糯好消化的，比如粥類；胃裡有了東西一方面可以保護胃黏膜不受酒精直接刺激，另一個方面能延緩對酒精的吸收，使血液中的酒精濃度不會升的太快。

說白了雖然保護的胃粘膜也延緩的酒精吸收，但是歸根結底喝進去的酒的總量還是要被肝臟慢慢代謝掉；少喝！少喝！！

四、喝酒要慢！慢！慢！

如果喝酒不可避免，一定要注意喝酒慢慢喝，如果喝酒的速度遠遠大於肝臟代謝的速度，就會加重肝臟的工作負擔，正常情況下肝臟每個小時可以分解十毫升，因此一小時內男性朋友的和酒量要在這個範圍之內。

中醫養肝護肝怎樣做

▽推一推

中醫講究肝主疏洩，肝氣通，則百脈接通。肝氣又是最容易受情緒波動影響，人一生氣就容易造成肝氣鬱結，肝氣鬱結則生百病，通肝經，則在一個推字。

腿腳

先推左腳，再推右腳。從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓腳部有痠痛的感覺，每隻腳各五十次。

推腿

保持坐下的姿勢，先把腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推至膝蓋，先左後右，各五十遍。

推肋

將雙手握拳，屈肘，肘關節用點力將肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

營養學王先生

研究數據顯示，我國是肝癌大國，全世界50%以上的新發生和死亡肝癌患者都發生在我國，而且80%的肝癌患者被發現的時候已是中晚期。

在導致肝癌的所有因素中，喝酒則佔了至關重要的位置。雖然人們常說，小酒怡情，大酒傷身，但是酒精有上癮作用，一旦喝上就很難忌掉，並且，一年內即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患 23 種與酒精相關疾病的風險增加0.5%。

長期喝酒，出現3種徵兆，說明肝臟已經不是很好了

第一，長期喝酒的人，出現不明原因的肝區疼痛，最好去檢查一下肝臟。

第二，長期喝酒的人，出現不明原因的黃疸，首先要想到肝癌的可能。

第三，長期喝酒的人，出現不明原因的腹水，也需要警惕肝癌。

如果懷疑肝癌，需要做什麼檢查？

1、超聲檢查：

常常做為肝癌的初篩檢測方法，價格是比較低的，操作也比較容易，又沒有什麼副作用，但是卻可以幫助醫生初步判斷肝臟是否有異常，所以一般在做肝癌診斷的時候都會進行這個檢查。

2、ct檢查：

ct檢查比超聲檢查的結果要更為準確，可以清晰看到肝臟的情況，如果有腫瘤的存在，可以清晰的看到它的數量、大小 以及位置等情況，這給醫生分期治療帶來了很大的幫助。

3、病理檢查：

這個檢查是懷疑肝癌的患者必須進行的一項檢查，它的診出率是非常高的，並且，可以有效辨別其屬於良性肝癌還是惡性的肝癌。

日常生活中如何保護肝臟，預防肝癌呢？

1、少喝酒，多喝水

酒精對肝臟的傷肝是眾所周知的，所以在日常生活中儘量少喝酒。而多喝水可以幫助肝臟促進新陳代謝，將殘留的垃圾和毒素排出，為肝臟減輕負擔。當然，在水中放點紫陽毛尖，養肝效果更好些。

紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。此外，紫陽毛尖中的兒茶素和茶多酚能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。所以肝不好的人，每天適當喝點紫陽毛尖，對肝臟是有好處的。

2、鍛鍊強肝

從鍛鍊肝經入手是強健肝臟很好的方法。坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推動50下，然後換另一隻腿同樣的手法。

3、少熬夜

晚上是人體的休息時間，也是肝臟的自我修復時間，經常熬夜會導致睡眠不足，肝臟得不到良好的休息，長此以往，身體的抵抗力就會下降，肝臟也會受損，而這個時候還繼續熬夜的話，會讓已受損的肝細胞難以修復，並有加劇惡化的可能。因此，肝不好的人，平常生活中儘量少熬夜，多睡覺。

4、遠離致癌物

醃製、燒烤、熏製、油炸、黴變、隔夜等都屬於致癌食物，是中國醫學科學院腫瘤醫院公佈的強致癌食物，生活中儘量少吃這類食物，學會健康飲食。

5、定期體檢

定期體檢是預防各類癌症的關鍵。如果可以定期體檢就可以瞭解到自己的健康狀況，這樣即便是肝臟出現問題，也可以把握最佳的時間來進行治療，阻止其向肝癌發展。

張美麗養生說

肝癌是發生在肝臟內的惡性腫瘤，由於肝臟沒有痛覺神經，所以往往不到中晚期很難被患者發現，而到了中晚期的肝癌治療效果又不大理想，所以肝癌患者在五年內的生存幾率是很低的。

並且，你長期喝酒肝臟已經受到了損傷，肝臟發生惡性病變的危險性更高，因此更應該好好保護肝臟，那麼，想要預防肝癌應該怎麼做呢？給你以下幾條建議。

1. 首先肯定是要戒酒

酒精需要經過肝臟進行分解，分解後會成為乙醇，乙醇會氧化需要大量的氧氣，使肝臟缺氧，且產生乙醛、乙酸等物質，乙醛可以和蛋白質結合產生化學反應，形成乙醛-蛋白質結合物，對肝臟有直接的損害作用，尤其是長期喝酒的人，肝細胞損傷嚴重形成肝硬化，最終演變成肝癌。再加上你的肝臟已經出現損傷，戒酒是第一位的。

2. 預防肝炎病毒感染

病毒性肝炎是我們最為熟悉的肝癌的危險因素，包括乙肝、丙肝等，與乙肝相比，丙肝更為隱匿，往往在發現時已經出現了肝硬化、甚至腹水、食管胃底靜脈曲張、脾大等失代償期的表現，危害更大。

3. 不吸菸

菸草在燃燒的過程中部分物質進入血液，對全身各個器官都有影響，肝臟就是其中之一，且長期吸菸與肝癌高危密切相關。

4. 不吃黴變食品

黴變的食物如玉米、花生等，因為這類物質中含有黃麴黴毒素，黃麴黴毒素與肝癌的發生密切相關，是目前已知的最強的生物致癌劑。

5. 預防飲水汙染

如井水、河水等，這類被汙染的水含有化學物質，容易誘發肝癌。

6. 合理飲食

飲食上合理搭配、科學飲食，不吃高脂肪的食物，避免脂肪肝和酒精肝的發生，適量多補充優質蛋白，多吃新鮮蔬菜、水果等。

7. 運動

加強體育鍛煉，增強自身免疫力。

8. 不濫用藥

用藥需要在醫生的指導下服用，不要自己私自濫用藥物，以免發生藥物性肝損傷。

9. 定期體檢

接種乙肝疫苗，避免乙肝感染，定期做體檢，發現異常及時去醫院檢查治療，早發現早治療。

10. 調整好心態

起居有節，早睡早起，少熬夜，注意保持心情愉悅，少生氣，平時可以多運動，調整好自己的心態。

肝病醫生田飛

想要預防肝癌，最起碼有3個大的方面要注意。

1）酒是肝臟的第一大殺手。

我們喝進身體的酒大部分都要通過肝臟進行代謝，常年累月的飲酒就會產生酒精肝，酒精肝會影響肝細胞膜的代謝，讓肝細胞膜變硬失去功能，酒精肝會伴有腹水，甚至產生肝癌，所以這個酒在好喝，也要適量，對肝的影響這麼大，自己想想到底是要命還是要酒。

2）喜歡吃油膩食品，肚子有肥肉的人，也對肝臟危害很大。

現在的生活條件好了，很多人非常喜歡吃各種油膩食品，油炸食品，肥肉，動物內臟，還有高熱量的甜食，就是控制不住嘴，先過癮了再說，其實這樣吃危害很大，加上也不運動身上開始脂肪堆積，不停長肉，尤其肚子最容易脂肪堆積，大部分的脂肪都堆積在肝臟上，慢慢變成脂肪肝，很多人對脂肪肝很不在意，覺的不是啥大毛病。其實脂肪肝不調理，最後肝臟就慢慢硬化，有部分人最後也會得上肝癌，我一鄰居就是開始輕度脂肪肝，慢慢到重度，最後硬化肝癌去世。

3）乙肝也是肝癌的很大因素。

其實生活中不少人是乙肝攜帶，我周圍就有，當然乙肝也不是那麼可怕，和乙肝病毒攜帶者一起握手，擁抱，吃飯，都沒啥問題的，乙肝有特殊的傳播途徑，血液傳播，母嬰傳播，性傳播，把這些傳播途徑注意好了，是沒有問題的，平時注意儘量不輸血，還要潔身自好。條件允許的情況下也可以做做乙肝病毒檢測，還有肝功能。

肝臟是我們身體的最重要器官之一，平時生活中我們要愛護保護好它，注意良好的生活習慣，愛惜自己的身體，只有這樣我們才能好好的活到老。大家有沒有保護肝臟的小妙招歡迎留言。

隨風深藍淺藍

我想這位提問的朋友你該戒酒了！酒精是肝臟的殺手，肝細胞如果長期受到酒精傷害會導致肝細胞變性甚至壞死和癌變。事實上，歐美國家肝癌病人就有大量和長期飲酒史，所以酒精和肝癌發病的患者那是很明確的了。預防肝癌，首先把酒戒了吧！

此外，你還要注意以下幾件事情。

第一，定期體檢。題目中你提到你的肝臟已經因為喝酒而"不好"了。我不知道這個不好指的是什麼？是酒精性脂肪肝嗎？還是酒精性肝炎？或者酒精性肝硬化？但，無論是哪個不好，定期體檢是必須的！體檢的時候肝功能要查！肝臟超聲要查！還要特別關注肝癌的重要腫瘤標誌物:甲胎蛋白（AFP）。如果它持續升高在4周以上並且＞500ug/L或者上升8周，大於200ug/L那要十分警惕肝癌！下圖就是門診的一個AFP升高的患者。

第二，要注意飲食衛生！除了酒精和肝癌有關之外，黃麴黴素致癌已經是公認的了。不吃黴變的食物比如花生，花生油，大米等。另外亞硝酸鹽，亞硝胺也會致癌。少吃剩菜剩飯，不吃臘肉鹹肉。最後，一定要注意飲水健康，特別是農村缺水的地方！根據研究報道那些喝池塘水的人得肝癌的概率遠遠超過喝自來水和井水的！這可能和池塘中藻類產生致癌物質有關。

第三，如果有病毒性肝炎要積極治療！乙肝，肝硬化，肝癌三部曲想必大家都很清楚了！喝酒的人容易感染乙肝病毒，因此積極治療，導致肝炎向肝硬化肝癌轉變非常重要！

骨科木匠劉醫生

長期喝酒，肝臟已經不是很好了，擔心會患上肝癌，想要預防肝癌要怎麼做？

肝臟和心臟的地位和重要性是一樣的，甚至超過心臟，糖尿病，心腦血管疾病，痛風，肥胖，免疫力等疾病，都和肝臟有直接關係。在損傷肝臟的各種因素中，喝酒是一個比較重要的，還有環境汙染，水汙染，食品不安全，脾氣暴躁，控制不住情緒，生活不規律、熬夜，燒烤、暴飲暴食，食品營養不均衡等。

別說是肝臟不好的人，就是肝臟健康的人也要注意，多學習養生保健知識，從合理膳食、適度運動、調節情緒、戒菸戒酒等幾個方面注意，儘量管住自己，嚴格執行，還要學習營養知識，補充修復肝臟細胞的營養。

要有正確科學的養生知識，再有超強的緊迫感，才能真正付諸行動。

霍體清

關於長期飲酒的危害，我是有親眼目睹的經歷，我的一位朋友的父親，就是死於長期飲酒導致肝硬化，進而發展成肝癌的！藉此機會，我就向您介紹一下酒精性肝硬化和肝癌的預防。

酒精性肝病是由於長期大量飲酒所致的慢性肝病，初期通常表現為脂肪肝，進而可發展成酒精性肝炎，酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化，在此基礎上的肝纖維化和肝硬化的過程中，均可形成肝癌！我國成人的酒精性肝病患病率為4%到6%。

酒精性肝硬化標本圖

既然已經意識到其中的危害，那麼，肝癌的預防是勢在必行！

第一，對患者進行健康教育

戒酒是治療酒精性肝病的關鍵，如果目前還沒有發展成肝癌，那麼戒酒4到6周後，長期飲酒導致的脂肪肝可停止進展！徹底戒酒，可使輕中度的酒精性肝炎臨床症狀，血清轉氨酶升高，乃至病理學改變逐漸減輕，而且，酒精性肝炎，纖維化及肝硬化患者的存活率明顯提高！

第二，定期進行健康體檢

在題目中提到的長期飲酒，並且肝臟已經不是很好了，其實這是一個很模糊的概念，是酒精性脂肪肝？酒精性肝炎？酒精性肝纖維化？還是酒精性肝硬化？但不管怎麼樣？都是要進行健康體檢，體檢的項目通常可選擇肝癌標記物檢測：如甲胎蛋白等；影像學檢查，如超聲，增強CT/MRI，選擇性肝動脈造影，肝穿刺活體組織檢查等，具體可由專科醫生根據實際情況而定。

第三，營養支持

長期嗜酒者，酒精取代了食物所提供的熱量，故蛋白質和維生素攝入不足可引起營養不良，所以，酒精性肝病患者在戒酒的基礎上，應給予高熱量，高蛋白，低脂飲食，並補充多種維生素，如維生素B.C.K及葉酸。

第四，注意科學合理的安排飲食

長期進食黴變食物，如受黃麴黴素汙染的，或含亞硝酸的食物，食物缺乏微量元素及飲用藻類毒素汙染的水等都與肝癌發生有密切關係！

如果說同時合併了乙肝病毒及丙肝病毒的感染者，由於病毒的破壞將加速肝硬化的形成和發展，促進肝癌的發生，如合併血吸蟲病或華支睪吸蟲病的感染，那就比較糟糕，因為這兩種寄生蟲的感染本身就可以導致肝癌！所以應該及時就診，有專科醫生進行治療相關疾病。

多烯磷脂酰膽鹼，可減輕肝細胞脂肪變及其伴隨的炎症和纖維化，美他多辛，有助於改善酒精中毒。這裡應該注意的一個誤區是：糖皮質激素不可隨意用於治療常規的酒精性肝病！七聊小尚有爭論，但對於重症酒精性肝炎，可緩解症狀，改善生化指標！

最後，祝您遠離疾病，擁抱健康！

金色柳葉刀

【如何預防肝癌的發生？】\n

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