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只要選擇適合強度、體位的俯臥撐，高血壓患者也可以用其強壯！
俯臥撐不是有氧訓練，是經典的肌力抗阻訓練（無氧運動），高血壓患者訓練俯臥撐必須注意訓練強度，否則會對身體健康產生影響。
有氧運動是指能夠長時間持續進行，通過氧氣充足供應的訓練方式，例如慢跑，騎行，游泳等。
而俯臥撐卻是一個無氧運動，更適合的名稱應該叫做肌力抗阻訓練。強度更大、間歇更短、訓練時肌肉“缺氧”。
對於患有高血壓的朋友，鍛鍊俯臥撐時務必要注意訓練強度的匹配。如果動作強度過大，在訓練過程當中對於心臟血壓的負荷更高，對高血壓疾病是有不利影響的。
怎樣調整合適的強度呢？
我有一個好的方法，就是訓練上斜俯臥撐！
上斜俯臥撐雙手位置高於標準俯臥撐，可以利用凳子、床面或者桌子。這樣一來，不僅訓練強度降低了，對於訓練者的血壓不會產生過大的影響。同時，頭高於心臟的位置訓練對於血壓控制也是適合的方法。
還要注意的是，每次訓練不要練到力竭。把動作做的緩慢，不僅對於肌肉刺激會更好一些，而且對於血壓控制也是更好的。
記住以上這幾點，高血壓患者也可以做俯臥撐。強壯身體，對自己的健康也是更加有利的。
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大囚自重健身
你好！關於題主的提問，我首先給出回答：俯臥撐不屬於有氧運動！
接下來，我將根據提問 ，從以下兩方面逐一作答――
@ 關於 有氧運動和無氧運動
@ 關於高血壓患者的運動 及注意的方面
一、有氧運動和無氧運動
有氧運動――就是在運動過程中，人體內氧氣是能夠充分供應的，也就是處於 供需平衡 的狀態。 它主要側重耐力、韌性方面的鍛鍊； 具有運動強度低、持續時間比較長、有韻律節奏感等特點！ 比如：騎自行車、慢跑、游泳、太極拳等。
與之對應的是無氧運動――側重力量、速度、爆發力等方面的鍛鍊。如：短跑、跳遠、舉重、拔河等運動項目！
由上可知：俯臥撐不屬於有氧運動，而是無氧運動！
二、高血壓患者，顯著表現，就是隨著血壓的升高出現頭暈、頭痛、甚至嘔吐、胸悶心悸等症。
高血壓患者的運動，應根據病情和自身身體狀況，適時做出調整，推薦進行有氧運動，尤其以 舒展緩和、松靜自然的太極拳為佳！
如果說要做俯臥撐的話，建議做上斜俯臥撐（上體儘可能要高），注意：放慢節奏、調整呼吸、控制運動強度，堅決避免超負荷運動！
另外，高血壓患者日常注意方面：
1. 杜絕生氣，心態平和！
2. 體重過胖，建議減肥！
3. 忌菸限酒，保證睡眠！
4. 新鮮果蔬，高鈣食物！
動靜相宜生妙韻
高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。適量運動有助於降血壓，但高血壓患者不同普通人，在血壓沒有控制好的情況下，做劇烈運動就有可能危及生命。？下面就為大家介紹一下。 俯臥撐既可以鍛鍊肩關節和肘關節，也能夠鍛鍊上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各組肌群，就連臀部和下肢的肌肉也參與了靜力收縮。在維持上下肢屈伸協調運動的同時，又配合了呼吸鍛鍊，促進了全身血液循環，增強了心肺功能，因而是一項良好的全身運動。但是，由於俯臥撐可加速全身血液循環，而做俯臥撐運動時要屏氣，使胸內壓、腹內壓瞬間增高，促使胸腹腔內臟器的血液迅速回流至心臟，亦可造成高血壓患者血壓急劇升高。 實驗結果表明，做俯臥撐時健身者的血壓與心率比靜息時高出20%~30%。俯臥撐運動是人從靜態中突然發力，在血壓瞬間迅速升高的同時，增加了心臟的負荷，使心肌的耗氧量劇增，血液又被抽調到肌肉中，心臟血流相對減少。 因此，對於原有高血壓病的患者，盲目進行俯臥撐鍛鍊有可能發生心絞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。由此可見，高血壓患者萬萬不可盲目做俯臥撐。 以上內容就是對高血壓患者能否做俯臥撐相關問題的介紹，相信大家看過之後，對高血壓患者能否做俯臥撐已經有了一定的瞭解了，希望對你有所幫助
阿豐談影視
俯臥撐屬於無氧運動。增加肌肉力量耐力。高血壓患者也可以做。儘量頭不低於心臟。注意發力呼氣，身體下降時吸氣
形塑
俯臥撐不是有氧運動，所謂的有氧運動是在氧氣充足的情況下進行的持續性、不激烈的運動！
高血壓不太適合做俯臥撐這樣的強度較高的運動，還是要注意身體的！
