高血壓可導致腦卒中、冠心病、心力衰竭、腎臟疾病等嚴重併發症。疫情期間，由於處於特殊狀態，疾病治療、管理和生活作息規律往往被打亂，容易加重高血壓的病情，引起不良後果。
今天安安就為大家帶來適用於疾病流行期間，成年人原發性高血壓患者的防護指南。
高血壓併發症嚴重，治療方案複雜，患者應嚴格按照醫囑持續治療和管理高血壓。要備齊藥物、按時足量服藥，不自行更改藥物，不停藥。
一般高血壓患者的降壓目標是：收縮壓＜140mmHg且舒張壓＜90mmHg；年齡≥80歲且沒有合併糖尿病或慢性腎臟疾病的患者，降壓目標是：收縮壓＜150mmHg且舒張壓＜90mmHg；高血壓合併糖尿病的患者，降壓目標是血壓＜130/80mmHg；老年高血壓患者或有其他疾病的高血壓患者，按照醫生確定的目標控制血壓。
2. 主動接受治療管理，減少就醫次數，降低感染機會
已在基層醫療機構接受管理的患者，儘量通過微信、電話、手機APP等方式，與管理醫生團隊保持聯絡，規範治療和管理高血壓。還沒有在社區管理的高血壓患者，儘量與就近的社區衛生服務中心聯繫，主動參加社區高血壓患者管理，方便看病、取藥、獲得諮詢和健康指導。
3. 自我監測血壓，觀察病情變化，根據情況主動就近就醫
及時就醫：定期監測血壓，如血壓控制不滿意，或與平時相比，自感病情加重，請及時聯繫醫生遠程調整用藥方案，如通過遠程調整效果欠佳，則應在做好個人防護的條件下前往醫院就診。
緊急就醫：出現下列嚴重情況之一，應立即撥打120聯繫急救車緊急送醫救治：意識喪失或模糊；血壓突然顯著升高（一般超過180/120mmHg），伴劇烈頭痛、噁心嘔吐，視力模糊、眼痛或突發言語障礙和（或）肢體癱瘓等；持續性胸背部劇烈疼痛；下肢水腫、呼吸困難，或不能平臥；胸悶、胸痛伴大汗或窒息感，持續不能緩解；尿中出現大量泡沫，或出現血尿，或在飲水量無改變的條件下，尿量突然顯著減少；其他影響生命體徵的嚴重情況，如意識淡漠伴血壓過低或測不出、心率過慢或過快，突發全身嚴重過敏反應等。
4. 高血壓合併糖尿病的患者要同時自我監測血糖
血糖控制的目標是空腹血糖4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖＜10.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜7.0mmol/L。如果血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L，或有糖尿病急慢性併發症相關症狀體徵時，請及時聯繫社區醫生或立即就近就醫。
重視生活方式管理
1. 合理營養
l 限制鹽的攝入，每日攝入量不超過6g。減少烹調用鹽及含鈉高的調味品，如味精、雞精、醬油。少食含鈉鹽量較高的加工食品，如鹹菜、火腿、醃製品、煙燻食品等。腎功能良好者可選擇低鈉富鉀替代鹽，腎功能不全的患者要慎用。
l 增加全穀類和薯類食物的攝入，推薦每日攝入150-400g，其中1/3-1/2為粗糧和雜糧。
l 每天吃足量蔬菜、水果。新鮮蔬菜每日400-500g，推薦使用富鉀蔬菜，如菠菜、萵筍葉、空心菜等。水果每日至少200g。
l 儘量食用富含不飽和脂肪酸的橄欖油、菜籽油、大豆油、花生油等。儘量少吃動物油、椰子油、棕櫚油。
l 少吃富含飽和脂肪酸的食物（豬油、牛油、雞油等）、動物內臟（腦、肝臟、腎臟）、富含膽固醇的食物（肥肉、動物內臟、蟹黃、魷魚等）。
l 保證充足飲水量，每天1500-2000ml，多次少量，有效飲水。少喝碳酸、含糖飲料。
2. 適量運動
l 增加日常身體活動，減少靜坐時間。
l 以低、中強度的有氧運動為主，輔以適量抗阻運動。有氧運動每週3-5天，每次20-30分鐘。抗阻運動按專業人員指導進行，每天1-2個循環，每週2-3天。
l 儘量居家運動。如戶外運動，避免與人群接觸。
l 避免體位變動較大和無氧運動，如爆發用力、突然用力。避免競技性運動。
l 如出現血壓明顯增高或合併心力衰竭、不穩定心絞痛、視網膜出血、嚴重心律失常等，暫時不進行運動。
3. 保持健康生活方式
戒菸和避免二手菸暴露，不飲或限制飲酒。作息規律，睡眠充足。
4. 減輕精神壓力，保持心情愉悅
正確對待疫情，重視但不緊張不焦慮，以自娛自樂的方式，放鬆心情，堅信疫情終會過去。
做好就醫防護
1. 儘量減少就醫次數，必要時就近到基層醫院就醫、取藥、獲取諮詢和健康指導。
2. 就醫前電話瞭解就診醫院情況和就診流程，做好預約，儘可能減少在醫院的逗留時間。避免去發熱門診、急診等科室。
3. 就醫過程與他人之間距離儘量保持1米以上，儘量少觸碰醫院內的設施和物品，同時注意及時洗手。
4. 外出就醫儘量走路和乘坐私家車，乘坐公共交通工具和在公共場所時須佩戴口罩。
5. 減少公共場所公共物品的接觸；接觸公共場所物品後避免用手接觸口眼鼻；從公共場所返回、飯前便後、咳嗽手捂之後，要用洗手液或香皂流動水洗手；打噴嚏或咳嗽時，用手帕或用手肘衣服遮住口鼻；不隨地吐痰。
6. 主動監測體溫和異常症狀，若出現發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、噁心嘔吐、腹瀉、結膜炎、肌肉痠痛等可疑症狀時，立即告知家庭醫生，按要求到就近定點醫療機構就醫。
中國藥聞
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