高血压可导致脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等严重并发症。疫情期间，由于处于特殊状态，疾病治疗、管理和生活作息规律往往被打乱，容易加重高血压的病情，引起不良后果。
今天安安就为大家带来适用于疾病流行期间，成年人原发性高血压患者的防护指南。
高血压并发症严重，治疗方案复杂，患者应严格按照医嘱持续治疗和管理高血压。要备齐药物、按时足量服药，不自行更改药物，不停药。
一般高血压患者的降压目标是：收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHg；年龄≥80岁且没有合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者，降压目标是：收缩压＜150mmHg且舒张压＜90mmHg；高血压合并糖尿病的患者，降压目标是血压＜130/80mmHg；老年高血压患者或有其他疾病的高血压患者，按照医生确定的目标控制血压。
2. 主动接受治疗管理，减少就医次数，降低感染机会
已在基层医疗机构接受管理的患者，尽量通过微信、电话、手机APP等方式，与管理医生团队保持联络，规范治疗和管理高血压。还没有在社区管理的高血压患者，尽量与就近的社区卫生服务中心联系，主动参加社区高血压患者管理，方便看病、取药、获得咨询和健康指导。
3. 自我监测血压，观察病情变化，根据情况主动就近就医
及时就医：定期监测血压，如血压控制不满意，或与平时相比，自感病情加重，请及时联系医生远程调整用药方案，如通过远程调整效果欠佳，则应在做好个人防护的条件下前往医院就诊。
紧急就医：出现下列严重情况之一，应立即拨打120联系急救车紧急送医救治：意识丧失或模糊；血压突然显著升高（一般超过180/120mmHg），伴剧烈头痛、恶心呕吐，视力模糊、眼痛或突发言语障碍和（或）肢体瘫痪等；持续性胸背部剧烈疼痛；下肢水肿、呼吸困难，或不能平卧；胸闷、胸痛伴大汗或窒息感，持续不能缓解；尿中出现大量泡沫，或出现血尿，或在饮水量无改变的条件下，尿量突然显著减少；其他影响生命体征的严重情况，如意识淡漠伴血压过低或测不出、心率过慢或过快，突发全身严重过敏反应等。
4. 高血压合并糖尿病的患者要同时自我监测血糖
血糖控制的目标是空腹血糖4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖＜10.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7.0mmol/L。如果血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L，或有糖尿病急慢性并发症相关症状体征时，请及时联系社区医生或立即就近就医。
重视生活方式管理
1. 合理营养
l 限制盐的摄入，每日摄入量不超过6g。减少烹调用盐及含钠高的调味品，如味精、鸡精、酱油。少食含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、火腿、腌制品、烟熏食品等。肾功能良好者可选择低钠富钾替代盐，肾功能不全的患者要慎用。
l 增加全谷类和薯类食物的摄入，推荐每日摄入150-400g，其中1/3-1/2为粗粮和杂粮。
l 每天吃足量蔬菜、水果。新鲜蔬菜每日400-500g，推荐使用富钾蔬菜，如菠菜、莴笋叶、空心菜等。水果每日至少200g。
l 尽量食用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、大豆油、花生油等。尽量少吃动物油、椰子油、棕榈油。
l 少吃富含饱和脂肪酸的食物（猪油、牛油、鸡油等）、动物内脏（脑、肝脏、肾脏）、富含胆固醇的食物（肥肉、动物内脏、蟹黄、鱿鱼等）。
l 保证充足饮水量，每天1500-2000ml，多次少量，有效饮水。少喝碳酸、含糖饮料。
2. 适量运动
l 增加日常身体活动，减少静坐时间。
l 以低、中强度的有氧运动为主，辅以适量抗阻运动。有氧运动每周3-5天，每次20-30分钟。抗阻运动按专业人员指导进行，每天1-2个循环，每周2-3天。
l 尽量居家运动。如户外运动，避免与人群接触。
l 避免体位变动较大和无氧运动，如爆发用力、突然用力。避免竞技性运动。
l 如出现血压明显增高或合并心力衰竭、不稳定心绞痛、视网膜出血、严重心律失常等，暂时不进行运动。
3. 保持健康生活方式
戒烟和避免二手烟暴露，不饮或限制饮酒。作息规律，睡眠充足。
4. 减轻精神压力，保持心情愉悦
正确对待疫情，重视但不紧张不焦虑，以自娱自乐的方式，放松心情，坚信疫情终会过去。
做好就医防护
1. 尽量减少就医次数，必要时就近到基层医院就医、取药、获取咨询和健康指导。
2. 就医前电话了解就诊医院情况和就诊流程，做好预约，尽可能减少在医院的逗留时间。避免去发热门诊、急诊等科室。
3. 就医过程与他人之间距离尽量保持1米以上，尽量少触碰医院内的设施和物品，同时注意及时洗手。
4. 外出就医尽量走路和乘坐私家车，乘坐公共交通工具和在公共场所时须佩戴口罩。
5. 减少公共场所公共物品的接触；接触公共场所物品后避免用手接触口眼鼻；从公共场所返回、饭前便后、咳嗽手捂之后，要用洗手液或香皂流动水洗手；打喷嚏或咳嗽时，用手帕或用手肘衣服遮住口鼻；不随地吐痰。
6. 主动监测体温和异常症状，若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状时，立即告知家庭医生，按要求到就近定点医疗机构就医。
中国药闻
閱讀更多 安安科普 的文章
