檸檬131260430
爸媽遺傳基因好，才能長得漂亮。
不吃糖，可能能稍微延緩一點變老的進程。但只要不是大量吃糖和不吃糖做對照，意義不大。因為，畢竟普通人不是明星，不吃糖，還能不吃飯？飯是澱粉，那就是糖啊。
落落80263498
我之前看了很多關於抗糖的帖子，都是抗糖怎麼怎麼好，我就真的把所有糖能斷的都斷掉了，路過奶茶店就只能咽咽口水。
一開始確實皮膚變好了，然後就有點不對勁了我做什麼都開始很煩躁，一直很準的大姨媽突然就沒信了，後來更是因為低血糖倒在了浴室裡。
去了醫院我被一個地中海的男醫生狠狠罵了半個小時，反正意思就說，這都是不吃糖的後遺症。要想抗糖要先學會運動，然後才是護膚和飲食上的輔助，別隻看到明星不吃糖，卻忽略他們每天運動和健身。
好吧，我還是聽專業的吧，不過確實比自己瞎折騰好了不少，圖*是我早上拍的皮膚狀態真的是我這個油痘肌以前不敢想的啊！所以就想給你們分享一下我這幾個月的生活，給那些想抗糖的姐妹講一點我個人的感受，好有個參考
先說運動
我這個社恐真的是不想找教練，去過一次體驗課就再也不想去了。往哪一杵就渾身的不自在。回來我看了一下keep發現裡面的動作和讓我辦年卡的教練教的也差不多，果斷拉黑健身房。
抗糖運動時間不用太長，控制在1個小時就可以，我做的是HIIT時間短代謝高，像我這種運動基礎為零的，第一次做下來感覺頭上青筋都要爆了，全程咬著牙面目猙獰的才能堅持下來。
第二天上樓腿抖得的跟老奶奶一樣就差手裡拄拐了，就算這樣我晚上睡前依然咬著牙做了一組。
第三天剛要做突然發現哎好像沒有那麼難受了，起碼錶情放鬆不像要吃人了。
到這個月20號我就已經堅持3個月了，現在皮膚狀態真的要比“不吃糖”好太多了！加油加油！
再說護膚
油痘肌的我一直很重視控油鎮靜，所以每次洗完臉都會溼敷菌菇水。但我是那種換季或天氣乾燥皮膚就變差，所以我就會敷之前抹上層蘆薈膠（我用的是歐必信的）增加一下鎮靜消炎的作用，我是經常晚上玩手機玩困了掀開化妝棉就直接睡覺，反正只要不是特別嚴重的皮膚問題他們兩都消滅得的七七八八
後來運動走上正軌以後皮膚可能是排毒吧，臉上的閉口全都爆出來了一個個腫的和旺仔一樣疼了好幾天，我是自己實在折騰不好了就去醫院拿了只oumuamua。
說真的要不是我自己去開的還以為是假藥呢，用一回痘痘還更紅了，翻了兩遍說明書想著錢都花了又接著用了一天，第三天眼都沒睜開我就先摸上了痘痘雖然裡面摸著還有點硬芯，但外面已經皺皺巴巴的了，我可算是把心放肚子裡了。
後面那幾天就把它放口袋裡想起來就抹一點，大概有一週吧臉上的痘痘就全都消下去了，一點印子都沒留。可能真像他說明書上說的能拔出深層炎症吧，到現在我臉上基本就再也沒冒過痘了。
最後說說飲食吧
其實我現在覺得奶茶蛋糕也沒有那麼嚇人了，可能之前是被各種帖子洗了腦，我閨蜜人家從小就酷愛甜食，每天奧利奧+奶茶是標配人家皮膚就是比我好！為了好皮膚，抗衰讓我運動可以，但不吃糖的日子我是真的過夠了，該吃吃該喝喝，人生嘛就是要開心啦~
蘇友希
我只知道我聽了戒糖的話，每頓都只吃很少的主食，然後特別容易餓，不管你吃多少肉，意志力都很差，無法不吃零食，奶茶，最後肚子都胖起來了。皮膚也沒覺得有變化。
正常吃主食之後奶茶輕鬆就戒了。
還有皮膚，我覺得我真正見過皮膚會變好的就是祛痘治療和剛談戀愛的人，見過皮膚變差就是熬夜和吃的油膩，別的都是鬼扯…
我知道我一個普通人說的話沒什麼力度，但我真的希望能多一些人少走彎路…
叫我官人11331296
戒糖真的好處多多多多多！
我很喜歡喝奶茶，臉上就狂長痘，後來看到不老女神張韶涵在綜藝節目說自己保持凍嶺的秘密是戒糖，我就心動了開始戒糖，堅持一週後發現體重下降好多！皮膚狀態也好太多~新陳代謝也變快了~
1戒糖理由
戒糖後睡眠狀況也會好起來~改善睡眠情況~睡得安穩舒心~而且皮膚都變好了
而且多吃糖會讓膠原蛋白糖化後讓皮膚暗淡無光，水分流失並暗沉泛黃。皮膚容易鬆弛，皺紋，痘痘，毛孔粗大接踵而至！
戒糖能改善皮膚狀態，減少糖化反應，糖化直接後果是皮膚長痘、變黃變衰老
精神狀態變好~
2抗糖具體攻略
1. 避免吃糖分比較高的食物，即減少天然糖！如水果中的西瓜、芒果糖太多了，不過偶爾吃點沒事的啦
2. 避免吃加了很多糖的日常飲食：糖醋排骨，糖醋魚等等
3.避免吃多糖零食，即減少人工糖！如巧克力、奶茶、冰淇淋、甜點一定要剋制了哦！
4.牛奶、豆製品、酸奶等選擇時儘量選比如無糖酸奶
5.多運動，早睡早起，運動一個是為了增強新陳代謝，抗氧化。
6.烹飪食物儘量選擇：燉、煮、清蒸等等
注意：不要完全一下子戒除所有的糖，否則不利於身體健康，因為我們的身體需要維持正常的血糖哦！
希望對你有用，戒糖真的好處多多！
搜繡雲
答案是必然的。
近些年來掛起來一陣子抗糖風，許多人都對這個戒糖和抗糖很感興趣。大家可以去網上搜一些博主幾個月或者一年戒糖下來皮膚和身體發生的變化，可以說變化是相當明顯的，而且是非常好的變化。
最先讓這陣風颳得特別猛的人就是不老女神張韶涵了，38週歲的她依然保持著20歲的狀態，不管是皮膚還是身材，雖說一部分原因可能是她長著一張娃娃臉，更重要的是她自律的生活。她在小紅書上分享了自己十年如一日的抗糖歷程，並且說你戒糖有多久，皮膚就會回報你多久。
我認為她說的很有道理，首先糖的確會讓我們的皮膚變老，糖化反應也就是在我們攝入過多的糖分時，多餘的糖分就和蛋白質和脂質發生反應，生成AGEs，這是啥玩意我們可以不知道，但是我們要知道的是這玩意會讓我們的皮膚髮炎，變得粗糙，而且衰老，長痘！！
糖的危害不止是對皮膚，讓我們變醜，還會導致糖尿病啊，肥胖啊等等。看到這，大家手中的蛋糕餅乾是不是瞬間變得不香了。
用我的親身經歷告訴大家，我戒糖過一個多星期，沒有什麼特別的講究，就是不吃麵包餅乾這類糖分很高的視頻。時間很短，因為沒有堅持下來，但是明顯能感覺到自己下巴的閉口不怎麼長了。
當然具體戒糖的規矩很多，網上還說主食的gi值很高，一些水果糖分很高，都不能吃，這些我不是很認同。我覺得能戒掉奶茶都不容易了，可以提倡少吃一些精米精面，還有拒絕一些加工食品，比如曲奇，蛋糕，巧克力點心等等。
如今抗糖的產品也層出不窮，抗糖飲，抗糖丸，抗糖的精華，身體乳等等。這些效果感覺都不一定，而且一些服用的產品大家選擇的時候需要謹慎，一切都不如從飲食入手。
我是裁縫方師傅，希望我的回答對您有幫助，謝謝。
裁縫方師傅
宅在家半個月點不了奶茶決定試試傳說中的抗糖化，我是如何抗糖化的？包括了飲食運動護膚方方面面。
說來我是被迫抗糖，不喝奶茶的這段時間驗證了一件事：本人真的不耐糖需要抗糖化！！！沒放假之前每天一杯奶茶，皮膚差油光滿面毛孔大冒痘啥啥問題都有！抗糖快2個月痘啊幾乎不長了就連痘印都淡了，臉不黃了還細了，真的連身上皮膚質感都不一樣了！抗糖是真的妙啊，好姐妹兒一起來呀~
被迫管住了嘴我覺得是最有效的！
×奶茶×外賣√粗細糧√營養搭配合理
戒奶茶解外賣吃粗糧皮膚真的會好~你們看我現在養的溜光水滑太陽底下都看不出瑕疵的好皮膚就知道這點有多重要了吧~
我媽做飯有個習慣喜歡粗細糧搭配著吃，我後知後覺的查了下這個習慣簡直太養生了啊啊啊~牆裂簡易各位姐妹學起來~
適當運動運動效果upupup！
×葛優癱×遊戲√動起來
運動不光是為了抗糖，我這個把月都瘦了七八斤了。鑑於我本人一直是幹啥啥不行放棄第一名我做的都是一些還算簡單能堅持的，都是跟著b站練！
每天鍛鍊完出完汗感覺我身上每根血管都活躍了身輕氣爽感覺身體裡懶出來的垃圾都排出去了，不知道是不是氣血通了我感覺我毛孔都小了臉也白淨了哈哈~
好好護膚還是基本！
×三天不洗頭×不護膚√精緻護膚√皮膚抗糖
抗糖是為了好皮膚那麼其根本護膚當然不能忘啊！我正值青春的油皮痘痘肌啊這段時間尤其愛佳琦老公推的悅木之源的抗糖化精華水搭配著oumaumua來，就我臉上而言除了菌菇水溼敷的時候有點刺痛兒痘痘膏是一丁點異常感也沒有，現在的臉不愛長痘不愛冒油毛孔也小了天天到下午了還很清爽我都懷疑神仙給我換了個臉哈哈~
身體皮膚抗糖抗黃我覺得我那款aleble光甘草定身體乳作用也是明顯的，我夏天就拿它來美白也是看得見效果的這2月都沒怎麼出過門在家乖乖捂白再加上身體乳的作用，我覺得我身上皮膚的質感敲級好白的簡直過分，哈哈~
×熬夜√早睡早起
作息嘛就是被我爸媽養的早睡早起畢竟每天我會被抓起來吃早飯嚶嚶嚶我的懶覺啊，不過每天看著我現在這好皮膚我覺得值了！
抹茶糖呀
不吃糖真的能夠變漂亮嗎？
健康苦行僧，開講啦！
少吃糖確實更有利於健康，因為現在人不缺營養，糖分基本上都是攝入過多了，當然這也不排除很多廠商為了能夠帶給食物更好的口感而無節制的加入糖分。
要知道僅僅是我的小侄子就已經對糖果和蛋糕欲罷不能了，要知道這些食物中的添加糖是不利於健康的，當然適量攝入是可以的，但攝入量過多也不好。
像我就經常擔心像我侄子這樣孩子，齲齒和肥胖的風險，這些又會誘發其他多種疾病，這對於孩子和老人來說，都不算一個好消息。
那麼不吃糖可能嗎？不吃糖真的很難操作，日常的饅頭，餅乾，奶黃包，各種飲料，多種水果，日常家庭烹飪，不加糖真的還挺不合適的，所以說我更建議大家減少糖分的攝入，這樣也能防止一些健康隱患。
減少糖分的攝入會變得漂亮嗎？
一：皮膚會變好
攝入過多的糖分，難免會引起皮膚皺紋和不適應，降低糖分的攝入，能夠幫助皮膚膠原蛋白的活動，幫助保護肌膚。
二：幫助減肥
身體的糖原儲備降低，進行低碳水飲食，就能極為有效地幫助減肥，只要您能夠擁有更為健康的身材，還怕不會顯得美麗嗎？
持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！
健康行僧
漂不漂亮無所謂，不吃糖，我會死的，渾身沒力氣，我可以不吃肉，但是不吃糖做不到。
臭脾氣的咔咔
不吃糖的好處是很多的
第一，抗衰老
糖類在被人體吸收後會產生一種物質黏連人體內部的膠原蛋白，所以，攝入糖量過多的人衰老的就更快
第二，抗痘
糖質是引發痘痘的問題之一
所以，不吃糖是有利於抗痘的
但是，不吃糖不是完全不攝入糖分
如果人體不攝入足夠的糖分來產生足夠的電解質，輕則神經衰弱，重的會脫髮，甚至影響身體健康
還有其他問題，都可以關注我哦，我是美容皮膚小達人，關注我，不迷路
美啦美啦星球
放假在家期間基本每天一杯奶茶，甜食會上癮！說實話沒什麼感覺，非要說有變化可能就是胖了點，皮膚上沒改變[打臉]
