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剖腹產坐多久月子才上好？怎樣在月子期間甩掉寬胯和大肚子？
1.腹產坐多久月子才上好？
我們中國傳統坐月子是30天，也有42天的。那我們要坐多久呢？
第一根據你的體質，身體恢復的情況來說。
第二根據天氣，氣候變化的好壞也是一個決定的因素。
第三根據飲食和運動。飲食清淡會讓你的身體恢復的比較快。運動加速新陳代謝可以使你的身體皮膚彈性更好，也更快恢復。
總結：要科學坐月子，保持身體的潔淨，通風，營養均衡。
2.怎樣在月子期間甩掉寬胯和大肚子？
第一：純母乳餵養可以幫助儘快恢復大肚子
因為寶寶對乳頭的刺激可以加快子宮縮小，對於肚子恢復有很大的影響。乳汁分泌需要更多的營養，所以營養過剩的情況可以大大降低。
第二：束腹帶或束身衣可以防止皮膚鬆懈，緊緻肚皮
這個是產後就要穿上的，我是第二天護士長要求穿的。但是要以透氣為主，舒適，不要太緊，以為越緊越好，這是個誤區。太緊了對子宮恢復非但沒有幫助，還使得惡露淋漓不斷。正確使用就可以起到輔助作用。
第三：飲食清淡可以減少脂肪堆積
一再強調的是飲食清淡，湯裡面的不要放油，既使有油也要把油揩去。辛辣刺激的食物不要吃。水果少吃太過寒涼，對溼氣重的哺乳期媽媽不好，對寶寶也不好，引起寶寶消化系統疾病。
第四：運動助身體恢復的更快
餐後散步或是運動對媽媽來說非常好，不但加速血液流通，而且還能不堆積。所以早下床，早開奶也是必要的。
第五：按摩
寬胯，首先要做到坐姿跟站姿，還有就是按摩可以讓肚子和胯部變小。不過這些做法要等傷口癒合之後才可以做，瑜珈也不必要的，先做些簡單的瑜珈，後面等身體適應之後再可以加大力度。
大家好，我是香姐，希望與各位分享更多的母嬰育兒知識，謝謝！
香姐育兒
3號是預產期，9號鎮上產檢的時候醫生說胎兒有點缺氧，連續吸了兩次癢胎心還是不理想，（感冒了一個多禮拜了）醫生建議去縣醫院待產，去醫院辦住院，當天晚上見紅，做了兩次胎心監測，醫生讓籤一張有可能胎窘的單子
10號10點多又做了胎心檢測，醫生說還是不太理想要打催產素了，十二點多開始陣痛，剛開始還不太強烈後來越來越痛了 都說二胎的陣痛會比第一胎痛，這是真的
三點左右羊水破了，醫生來看說羊水渾濁，胎兒缺氧，胎頭還沒下來宮口還沒開，醫生說讓我們考慮一下剖腹產手術！我一聽有點懵了，有大寶的時候順產生的挺快的，二胎應該會更快才對，我沒想到會剖腹產，醫生讓我們儘快商量，剖不剖都得簽字。
我邊聽邊哭，我老公也謊了有點拿不定主意，在我們認知裡 能順產肯定是不考慮剖腹產的，我自己也害怕剖腹產，長這麼大連這次打吊針（催產素）也是第一次打，更何況是往肚子裡開刀，很害怕！但是陣痛已經痛了三個小時還越來越痛，胎頭還是沒下來，胎兒又缺氧，羊水渾濁，要是堅持順產的話胎兒會出現什麼問題我不敢想，我更怕再這樣痛下去了，就跟老公說不然就剖吧，我老公也安慰我說，沒事剖腹產打麻藥不會痛的，一會兒就過去了！
三點多被推進手術室，我靜靜的躺在手術檯上，有個醫生一直在跟我說話，可能是看我緊張吧，聽那些助產士說我長的挺像她的女兒。後來麻醉師在後背的脊椎骨打麻醉，打完下半身就麻麻的，能感覺到手術刀在我的肚子上一層一層的劃開淘來淘去的，後來就聽到我女兒的哭聲了！醫生跟我說是女兒，雖然沒能兒女雙全，但好歹是拼了命剖出來的[嗚嗚][嗚嗚]能看到她健健康康的出來真的很欣慰了！後來主刀醫生和我說，“看你老公猶猶豫豫的樣子，還好你是選擇剖了，孩子臍帶繞頸一週繞的很緊 羊水都流乾了三級渾濁，要是堅持順產到最後也是不得不剖！”內心只有一句還好還好
五點多被推出來 全身都在抖 覺得冷，醫生說平躺著6小時，不能吃東西，後來麻藥漸漸過去有個護士來按壓肚子，靠那酸爽通道懷疑人生，太可怕了！這輩子都不想再經歷一次！想想就後怕太恐怖了！！！
之後的恢復越來越好，在醫院住了四天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就145斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，復衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！
頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!再來說說月子注意事項：
產婦飲食的護理。剖腹產的產婦身體受損比較大，飲食搭配好能保證產婦攝入足夠豐富的營養。肉類、蔬菜與水果這些食材製作的營養餐，讓產婦的傷口癒合更快。
適量運動，不能總是懶在床上，即便是剖腹產傷口非常痛，也要儘早下床。適量地運動促進身體的血液循環，讓傷口恢復的更快一些，也可以避免傷口有增生。產婦的身體抵抗力較弱，適量的運動能增強抵抗力，讓身體好的更快一些。
每天都要給傷口做消毒，預防感染髮生。再就是產婦洗澡時也要避免傷口遇到水，以免影響到傷口的恢復。這裡通常飲食、運動以及消毒等護理，讓傷口保持清潔儘快能恢復。提醒產婦注意保護好傷口，避免沾水撕扯傷口，以免給予身體造成二次傷害。
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按照傳統的說法，坐月子是要滿1個月的，有的媽媽身體恢復得快，月子期會縮短。從科學角度來說，坐月子要滿6周，也就是42天。
破腹產最起碼做42天月子，如果可以的話就滿兩個月。剖腹產對於媽媽來說身體傷害是比較大的，比起順產來更難恢復。媽媽最好不要做太多家務哦，要好好補充營養。雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾。
所以媽媽們為了自己的身體著想，多休息一些時間是沒錯的，當然適當的下地活動也是有必要的哦 :-D.
關於月子期間甩掉寬胯、大肚子。
產後的媽媽身材會發生變化，盆骨會變寬，導致大屁股，因為運動量減少和進補太多，就會導致游泳圈的出現，盆骨帶可以矯正盆骨錯位的問題，束腹帶能維持媽媽的體型，那麼產後盆骨帶和束腹帶一起用嗎?產後如何正確使用骨盆帶?
產後盆骨帶和束腹帶一起用嗎
產後要先使用盆骨帶矯正骨盆，骨盆恢復後再使用束腹帶。骨盆矯正帶也稱骨盆帶，是利用一種物理方法矯正骨盆的一種方法。骨盆帶主要用於產後骨盆的恢復，對產後媽媽骨盆快速恢復，保持身材，增強自信極有幫助。束腹帶主要是補充肌力不足、腹部鬆弛。可以快速幫助鬆弛的腹肌恢復彈性，防止脂肪堆積，如果超過兩個月再使用，最好選用加強型收腹帶組合。
順產媽媽在產後2~3天可以用盆骨帶，剖腹產媽媽在產後7天后可以用盆骨帶。盆骨帶必須在產後前6個月使用最佳，因為此時盆骨仍處於鬆散狀態，可使用外壓力使盆骨恢復原狀。收腹帶需等到產後1個月才能開始使用。如果過早地使用產後收腹帶將會限制體內血液循環，不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復造成一定程度的妨礙。除此之外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。所以，盆骨帶與腹帶的使用具有先後順序。束腹帶每天佩戴8小時左右，鬆緊適中，睡覺不要戴哦，避免影響血液循環。
產後如何正確使用骨盆帶
在使用骨盆矯正帶前需要讓骨科的醫生檢查骨盆，然後在根據檢查的結果確定骨盆矯正帶的型號和大小，這樣骨盆才能快速恢復。
順產後的媽媽在產後2-3天，就可以使用骨盆矯正帶來矯正骨盆變形的情況。而破宮產媽媽則要等到傷口癒合之後才能使用骨盆矯正帶，一般在產後7天之後才能使用。在使用骨盆矯正帶的過程中千萬不要勒得過緊，鬆緊適中為好。
產後正確使用骨盆帶的方法：1. 併攏雙腿，按照“正面 內側”的指示標籤，將骨盆帶放在恥骨上方，並從前往後繞。2. 在臀部處將骨盆帶兩端交錯。3. 將骨盆矯正帶向兩側水平拉伸。4. 拉伸後將骨盆帶兩端向前方固定即可。
產後骨盆帶每天佩戴8小時左右，就足以改善骨盆出現的變形情況，但是一定要注意每天堅持使用，不然很難收到效果了。
願每個新媽媽身材棒棒噠 :）
