今天是我国24节气中的春分，是春季90天的中分点，这一天昼夜长短平均。春分过后，白天时间渐长，雨水明显增多，我国平均气温也会逐渐达到 10℃以上。
春分节气特点是阴阳平衡，此时养生也要顺应时节，注重保持人体的阴阳平衡。
春分养生六字诀
1、春捂：捂好背、腹、脚
春分时节，气温回升但也要做好保暖，尽量少脱衣。关注天气，冷空气到 来时要提前增添衣物。
春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海 ”—— 督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。足部保暖，有句话叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富且敏感，做好足部保暖，身体才能真正暖和起来。
2、护肝：晨起伸伸懒腰
中医认为，春在五行属木，与肝相应。所以，春季一定要重视护肝。
除了远离烟酒、注意饮食外，最简单的就是伸懒腰。人体困乏之时，气血循环缓慢。此时如果能舒展四肢、伸腰展腹，则全身肌肉均可用力，再配合深呼吸，吐故纳新、行气活血的作用。
伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而起到对肝脏的保健效果。
3、养胃：少酸增甜多喝粥
中医认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，因此饮食最好少吃酸辣，稍微偏甜比较合适，比如多吃些山药、百合、木耳等。
中医认为，粥类饮食最养脾胃。如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容 易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥。
推荐食疗
山药百合大枣粥
药材：生山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，大米适量。
做法：
1、将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米清洗干净，放入砂锅；
2、锅中加入足量清水，大火煮沸，小火熬煮至粥粘稠即可。
服用方法：每日一付。
功效：山药补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用。
推荐保健法
勤梳头，通血脉
嵇康《养生论》载：“春三月，每朝梳头一二百下。”隋代名医巢元方也认为，梳头有
通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。春分后尤其适合梳头养生。这是因为，春分时节是大自然阳气萌生、升发之时。人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒张，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。
趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，多梳头以刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。
春分养生的方法，您学会了吗？不妨做做看哦～
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