人類歷史上曾飽受微生物的打擊，奪走了無數人的生命。如歐洲中世紀爆發的鼠疫奪走了2500萬歐洲人的生命，佔當時歐洲總人口的三分之一。還有天花、霍亂、麻風病、流感、非典以及現在面臨的新冠肺炎，都曾兇殘地殺死了無數的生命，堪稱人類的災難。
人類的醫療水平已是十分先進了，這些疾病先後或必將被人類征服。但是，每當一種新的病毒出現後，人類對它還有一個認識的過程，研究對策的過程，這些都需要或長或短的時間。那麼，在有效的對策出來之前，勢必有不少人被病原體殺死。但有一部分人即使感染上病原體，也能夠憑著他們體內強大的免疫力將來犯敵人殺死，保得自己安然無恙。
那麼，我們體內的免疫功能究竟是怎麼一回事呢?如何來增強我們自身的免疫力呢？
地球上的生物有動物、植物和微生物。而微生物的數量遠遠超過動植物數量的總和。在地球上細菌、病毒和原生動物無處不在，無孔不入。我們人體也充滿了這些微生物。它們棲息在我們的消化道中，附在我們吃的食物表面，也會隨著我們吸入的空氣偷偷地溜進我們的身體。當然大多數的微生物對我們無害，甚至有益。只有那些病菌、病毒才會對我們的身體產生危害。不過，這些有害的東西首先得過過人體內的免疫系統這一關。
入侵到人體內的病菌和病毒將受到我們強大的免疫系統的抑制，在病原體失去控制之前，免疫系統就會將它們尋找出來並加入破壞。如果我們沒有免疫系統，面對病原體的入侵完全沒有抵抗力，只有任其將我們分解蠶食掉。
我們可愛可敬的免疫系統是由抵抗疾病的細胞構成，這些細胞能在全身巡邏。它們的種類很多，但一般可以分為兩大類：B細胞和T細胞。B細胞放出抗體，這些抗體能抓住病原體，給它們加上入侵者的標誌，以便識別和破壞；T細胞是免疫系統的戰士，實際執行攻擊和病原體的任務。正是因為我們體內這些戰士的默默付出，才保證了我們生命的安全。
但是，不同的人體質不同，他們的免疫系統也有強弱之別。免疫力弱者會很輕易地被疾病擊倒，免疫力強者，病原體登門造訪過而不自知，因為免疫系統早已將它們殺死於國門之內。
至於如何增強我們的免疫力，簡單地說，我們要經常鍛鍊，但要講究勞逸結合；均衡膳食，營養全面；戒除不良嗜好，如菸酒；保持精神愉悅等等。
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