類肩周炎的正確活動方法

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大家好，今天給大家講一個肩周的類肩周炎，也叫類肩風的一個活動方法。因為現在好多人的肩週一活動就疼，但是活動是不受限的，像這種情況下有一大部分是類肩風，也就是說不是真正的肩周炎，它沒有組織的炎症和滲出，這種情況怎麼個方法能夠解決我們類肩周炎呢？

實際其中一個活動的方法就能夠改善它。因為這種類肩風的形成的主要原因是神經根的壓迫所造成的，解除它的壓迫有一個非常好的方法，就是比如說我們的兩手呢放在腦袋後頭然後緊接著十指交叉，交叉以後呢以雙側的肘肩為點向後向外展。

這個動作呢是可以對我們的痺痛神經根進行牽拉的，牽拉的目的就是為了解除它的壓迫，一旦這個壓迫解除，所以說神經根的壓迫導致的類肩風也就迎刃而解。每天也可以堅持做，早晚各一次，每次像這個動作做三到五分鐘。比如說做上15秒20秒的時候就受不了了，然後呢緊接著往前放鬆三五秒，緊接著再往後做，用力地向後向外牽拉，這是解除神經根壓迫最主要的方法。

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