每天堅持四步一週就能改善
由於冬天穿的很臃腫又寒冷，再加上天天工作學習使得整個人很容易出現駝背或者是脖子前傾的狀態，冬天還好穿的多看的不明顯，但是仙女是不允許自己含胸駝背沒氣質的，所以趕緊學習下這幾個糾正和預防駝背的動作吧，每天在家半小時就能完成～
第一組：
具體動作見圖，這組動作主要是用來舒緩肩部、胸廓和脊柱兩側肌肉的，如果經常肩膀或者背部痠痛的寶寶可以多練習下這個動作，不僅防駝背，做完也超放鬆的喔～
第二組：
這組動作主要是針對肩部的動作，能夠很好的拉伸放鬆，平衡兩側肌肉，有效改善和預防肩周炎和駝背。
第三組：
這兩個動作主要是打開胸廓‼️對防駝背有很重要的作用也能很好的改善和預防脖子前傾。
第四組：
這個動作屬於全身性動作，能夠很好的舒展整個人的上半身，對全身都是很放鬆的有些寶寶，
一開始做可能會因為缺少鍛鍊身體沒什麼韌性，所以可以慢慢來，不要著急，以免損傷。做運動時建議穿暴汗運動服，運動背心能夠很好的塑形，讓人保持良好姿態，對改善體態有一定的作用，暴汗褲就不多說了，既方便運動還能起到發汗促進代謝的作用，對於想要排毒養顏的寶寶來說簡直事半功倍～
以上幾組動作是非常簡單易學的，前三組不僅能在家做，平時上班上學也都能做，不過日常保持正確的體態和站姿睡姿坐姿都是很重要的～
今天的分享完畢哦！冬天到了記得多保暖哦！
（圖文來自網絡，侵刪）
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