5招趕走肩周炎

1.端肩,左右交替,每次二十下。

2.爬牆,趴在牆上,雙臂貼牆上,手指帶動手臂向上爬。

3.劃圈,隔一兩個小時,一手叉腰,另一手臂劃圈。

4.梳頭,雙手從前額、頭頂向枕後、耳後繞頭一圈。

5.搓背,患臂從背後下側摸背,好臂從背後上側拉患臂。 ​​​​


5招趕走肩周炎



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