1.端肩,左右交替,每次二十下。
2.爬牆,趴在牆上,雙臂貼牆上,手指帶動手臂向上爬。
3.劃圈,隔一兩個小時,一手叉腰,另一手臂劃圈。
4.梳頭,雙手從前額、頭頂向枕後、耳後繞頭一圈。
5.搓背,患臂從背後下側摸背,好臂從背後上側拉患臂。
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2020-02-27 07:17:56 蔚藍清茶
1.端肩,左右交替,每次二十下。
2.爬牆,趴在牆上,雙臂貼牆上,手指帶動手臂向上爬。
3.劃圈,隔一兩個小時,一手叉腰,另一手臂劃圈。
4.梳頭,雙手從前額、頭頂向枕後、耳後繞頭一圈。
5.搓背,患臂從背後下側摸背,好臂從背後上側拉患臂。
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