工作時間忙，沒時間運動；聚會飯局多，沒機會少食
國人習慣了在餐桌上解決事情，上至各種外交、生意，下至家長裡短瑣碎事~
沒有什麼事情是一頓飯解決不了的！
所以，管住嘴，真是難啊！
其實赴宴並不意味著一定會長胖，本著節源和開流的原則，對策無非就是兩方面：管住嘴和邁開腿；這個原則該怎麼做呢？
1. 用餐前先喝一杯茶水；
2. 把精力留在挑選食物上：多挑選近骨頭的肉，及魚刺多的部位；這些東西吃起來很慢，實際上進口的肉不多，還可以增加飲食樂趣；
3. 另一部分精力留在青菜及涼拌菜上面，多夾青菜放在碗裡，細嚼慢嚥；凡是沾著油的青菜或者煎炸食品，少動筷子；
4. 小碗裡面盛湯水或者茶水，太油膩東西刷刷油；
5. 除了管住嘴，邁開腿也很重要；飯後半小時不立馬坐下看電視，幫忙刷刷碗打掃打掃衛生或者站著看電視，邊看邊扭扭腰伸伸手；
從細節問題解決大餐多聚會多，沒時間運動的情況，自然可以輕鬆享瘦啦！
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