我們可以不生氣嗎？很難。因為壓抑或偽裝自己的情緒是一件很消耗能量的事情。
但是，當孩子從不收拾房間，還在牆上亂塗亂畫，把玩具、紙屑、垃圾弄得到處都是的時候，當孩子成天玩iPad玩遊戲，一到寫作業的時間就一個勁兒磨蹭、裝想睡覺的時候，當孩子不愛吃飯、盡是吃些垃圾食品，不給吃就哭鬧打滾的時候……
身體裡的氣血湧動，一股無名之火，迅速往上躥，直達頭面部，腦子似乎不受控制，就是要把火發洩出來。
我們有生氣的權利
可能還是會有人指責我們：“作為媽媽，連自己的情緒都控制不好，怎麼能帶好孩子呢？”這話是不是很熟悉呢？很多媽媽就可能受此影響，開始自責、反省自己。
但其實，我們也是有血有肉的生靈，我們的情緒也需要被照顧，我們也需要被理解，被呵護。我們也有生氣的權利。
打個比方。在森林裡有一堆枯枝樹葉，在一定的條件下它就是可能燃燒起來的。為此，你有三種選擇。
第一，當枯枝樹葉還很少的時候，就燃燒掉它們。
第二，當枯枝樹葉堆積了很多，才燒起來。
第三，把枯枝樹葉清理掉，讓它不燃燒。
第一種方式，就是適當地生氣，生完氣就好了。第二種是不斷壓抑自己，等到壓制不住了來一場大爆發，甚至你可能因此氣得肝疼。第三種就是用中醫的方式來調理好自己的身體，主要是肝。
覺知，然後打開一扇窗
其實，只要我們首先能覺知到自己的情緒，然後是主動選擇的結果就好了。因為那種大爆發，我們一般不會主動選擇的，過度地生氣不僅傷身體，而且孩子也會感到害怕、緊張，變得安靜、膽怯，容易哭泣。這是我們不想見到的，對吧？
所以，咱們多數人會選擇適當地生氣，或者更明智地去選擇打開一扇窗，也就是用中醫的方式來調理好自己的身體，儘量避免生氣給身體帶來傷害。
生氣是肝火太旺
我們都知道“怒傷肝”，也知道描述憤怒的時候會用怒火中燒。中醫就認為，生氣和肝火旺相關。
首先，肝火旺的時候，肝臟本身藏血和藏魂的功能也就失調了。
就好像是把孫悟空扔進蒸籠裡一樣，他肯定不會坐以待斃啊，而是會飛昇出去。藏在肝臟裡的魂沒孫悟空那本事，但是也會表現出煩躁，魂不守舍的症狀。這時候，很多人會睡不著覺，要麼就是靠著安眠藥來睡覺。即使是睡著了也容易醒，容易做夢。
其次，如果這股火上躥到了頭部，擾亂了頭部氣血的運行，我們就會表現出頭暈頭痛的症狀。
第三，如果火上躥到了脾，就會影響到脾的功能。脾主要是消化、吸收食物的，一旦受到影響，就容易出現不想吃飯的症狀。然後，邪火會灼燒蒸騰掉津液，所以也會出現口乾、口苦和口臭的症狀。
應該如何調肝養肝呢？
肝屬木，對應著春天，春天是調肝養肝最好的季節。《黃帝內經》也講，“此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。”意思是，春天要保養生髮之氣，如果違逆了，就會損傷肝臟。
那麼，如何順應春生之氣，調肝養肝，避免生氣對身體造成的傷害呢？以下幾種方法可以供大家參考。
生氣時喝點玫瑰花茶，可活血行氣、疏肝
不管是生悶氣也好，是發火也好，我們都要減輕對我們身體的因果，玫瑰花茶。從中醫的角度上來說，玫瑰具有活血行氣的作用，屬於疏肝的良方。媽媽們生了氣之後，可以喝一點，但是要提醒大家一點，玫瑰花茶不能夠過度喝，喝多了會造成氣血兩虛。不要每天喝，我們就生完氣以後再喝，或者覺得自己要生氣了，那就趕快喝喝了再生氣，對身體的影響也會比較小。
通過運動轉移注意力、疏通經絡
轉移注意力，可以讓我們的情緒平靜下來，而不是處於一個發怒的階段。有時候人發怒了，就會喪失理智，會說一些很傷人的話，或者說情緒太激動了，就會覺得自己是天下最可憐的人。 然後越想越多，情緒就慢慢的滑向深淵，這些對身體都不好，所以要轉移注意力。
最有效的一個方法就是運動了，這是我經常推薦的方法，因為我們現代人真的是太缺乏運動了，最好選擇一些比較激烈的體育運動，比如長跑、打羽毛球，特別是那種人多的，有互動的活動，如果是乒乓球、羽毛球更好。
運動可以舒筋活絡，因為動則陽氣生，就會讓我們遠離陰暗的負面情緒。運動本身會讓大腦分泌多巴胺，是一種會讓我們覺得快樂的激素。運動後恢復理性了，再來解決這個問題，對身體也好，也能更好的處理事情。
唱歌、跳舞可以疏肝鬱
唱歌不是默默的自己在那哼幾首歌，這樣的效果很差。如果是那種悶氣而憋著火，還專門去挑那種很憂傷的歌，然後越唱越覺得自己可憐，甚至哭一晚上都可能發生的。應該唱一些比較歡快的、積極的，把自己唱累，唱到頭暈腦脹，唱到心情豁然開朗。
至於跳舞的話，廣場舞也是一個不錯的選擇。
生氣時調理經絡，可以這樣做
中醫認為生氣、發火都是跟肝經有關，那麼我們在尋找穴位的時候，主要是從2條經絡入手，一條是足少陽膽經，另外一條是足厥陰肝經。
先說一下為什麼要選足少陽膽經？因為肝和膽相表裡，就是說肝和膽之間有著非常密切的關係。如果是肝出了問題，我們也可以通過調理膽達到調理肝的目的。
這裡就不講穴位旁開幾寸了，大家可能也記不住，如果穴位記得不太清楚，守準經絡就可以了，而不是首先選準穴位。
1.膽經
足少陽膽經跟肝經關係很密切，膽經主要是分佈在我們人體和腿的兩側。 通過拍打膽經，來幫助肝經疏通，減少肝氣鬱滯的情況。
2.肝經
下面重點的來講下足厥陰肝經，因為它是肝經的本經病變了。
肝經的循行其實是在腿前面，也就是肚子的這一面，沿著腿的內側走，它主要是在大腿根兒的內側循行。
如果覺得自己心情不舒服，而且在上班不好，那就揉一揉大腿，揉一揉大腿內側，這個是肝經循行的位置。
下面來說下具體的穴位，我希望大家能夠記住這些穴位，記不住也沒關係，只要我們知道那條經是怎麼走的就行了。
常用的保健穴位
1.行間
主要是在腳背上，書面語叫第1、2腳趾間的指蹼緣上方的紋頭處。行間、太沖、中封這一系列的穴位，也都在腳背上，大拇指和二指頭中間有一條比較寬的縫，就是根筋往上走到內踝的地方。
因為前面說了，生氣有兩種，一種肝氣鬱滯，一種肝氣上逆。如果是肝氣上逆的話，那就要從上往下揉，膽經也是這樣拍，儘量把氣血往下引。
如果你處於悲傷的狀態，什麼都不想動，非常抑鬱，覺得自己很可憐，這種情況可以適當的從下往上拍揉，助長生髮之氣。
2.肋骨
沿著肋骨往下揉或者往橫著揉也行。可以把鬱結的肝氣揉開，如果時間可以的話，揉15分鐘是最好的。，可以揉5分鐘歇會再揉。也可以藉助一些按摩儀、美容儀之類的，
除了前面說的肝經和膽經之外，我還要跟大家說一些其他的穴位。
3.足三里
足三里是保健的重要穴位。我們中醫上有一句話叫見肝知病、知肝傳脾、當先使脾。
大家都知道，脾在後天起非常重要的作用，我們一生氣飯也不想吃了，然後月經也不調了，就真的影響到了脾的運化，我們一定要把危害縮小在肝的範圍之內，不能讓它擴大化。
足三里在哪呢？膝蓋這兒就有一塊骨頭，就外膝眼下面，具體的可以參考穴位圖。
4.內關
它在我們手腕的中縫，然後往手臂上走著，可以達到氣降的作用。
這個穴位適用於發脾氣要爆炸的時候，爆炸前或者爆炸後都可以揉內關，讓氣血儘早的歸位。如果處於生悶氣的狀態，這個穴位是用不上的。
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