你們知道嗎？我們人的身體內部，有一套完整的循環系統，由嘴入內，吸收營養，其餘排出，新陳代謝，生生不息。
但是很多時候，並不是所有對身體無益的東西都可以順利排出體外。不良的習慣或者身體機能出現障礙，讓許多有害物淤積在體內造成病症。
中醫認為，“積”為百病之源。若體內的“垃圾”不及時清除，必將帶來健康隱患。那麼，身體內常見的垃圾為哪些呢？中醫將其分為五類：氣積傷肝、血積傷血管、水積傷腎、食積傷脾胃、痰積生大病。
氣積，傷肝。中醫常說：“氣機順暢，則百病不生。”北京中醫藥大學基礎醫學院李曉君教授表示：人的七情與“氣”息息相關，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情失常，會導致氣機不暢，形成氣積，對肝臟傷害最為直接。在日常生活中，情緒失常、焦慮抑鬱、易煩易燥等現象經常發生的話，就需要注意自己身體的氣機是否順暢，關注肝臟健康。
血積，傷血管。血積是指體內的淤血凝積。血液粘稠度增高時，血流速度會降低，很容易形成血瘀。血瘀通常是由高脂肪高油食物導致，抽菸喝酒也會加劇血瘀狀況。血瘀最直接的表現是：面色暗黃，舌頭有淤血點，女性容易痛經、血塊暗紅。如果沒有得到及時調理，血瘀很容易發展成血栓。
水積，傷腎。水是萬物之源，人體內的水，承擔著體內循環的最重要一環。如果人體內水分不足或者積水過多，體內水份不均衡，則會出現“水腫”。中醫認為，腎主水，如果體內積水，腎臟就會收到影響。我們平常會出現的水腫、眼袋、面部浮腫等都屬於“水積”。
食積，傷脾胃。食積，就是“積食”。尤其是小孩喜愛吃零食，不注意控制就會“積食”，還有腸胃功能下降的老人，容易積食。此外，一些人喜歡暴飲暴食，或者飲食不規律，這些都是積食的元兇。經常積食，很容易造成口臭、精神不振還有磨牙等症狀。長此以往對脾胃傷害極大。
痰積，生百病。中醫學中，“痰”一般有兩種：其中一種是呼吸系統的分泌物，此為看得見的“痰”。另外，還有人體內由於病症影響而無法正常運行的體液，它叫“看不見的痰”，它可以導致多種病變，例如中風、噁心、嘔吐等，更嚴重者，有罹患腫瘤的風險。因為這些有害體液常存在於肺部等臟器還有經絡，所以中醫有“痰積生百病”的說法。
如何用中醫療法調理身體內垃圾淤積？
適量的運動是幫助疏散體內鬱結之氣的好辦法。李曉君教授建議，身體各部的病症需要對症下藥，體內氣鬱的人，適宜做一些養生戶外運動，例如登山、慢跑和打太極拳，可以在疏通鬱氣的同時調理身心。日常生活中注意飲食，少吃辛辣刺激的食物，多吃清火的水果，同時也要多喝水，疏肝理氣。
倘若氣積過多便會造成肝氣鬱結，此時更應及時調理。對於疏肝解鬱，清代大師傅山的著作《傅青主女科》中也曾提出2個方法。其一為青帶造成的肝鬱。傅山認為肝木色青，喜潤惡溼，若肝氣鬱結，疏洩失常，氣機上逆，脾溼侮肝木，溼熱留肝經，肝氣與脾溼互相牽制，停留中焦，並走帶脈，遂成青帶。此時疏肝解鬱就要通過清熱利溼的加減逍遙散以“解肝木之火、利膀胱之水”。其二則為鬱結血崩造成的肝鬱，對於此種肝鬱，對症應以開鬱平肝為治法,用平肝開鬱止血湯。
說完氣積，說血淤。北京中醫藥大學基礎醫學院的趙豔副教授建議，血瘀的患者不可以進行過於激烈的運動，例如快跑、球類等，因為過激的運動會對心血管造成嚴重負擔。散步、健步走、瑜伽等運動比較合適。
此外，水積的患者，需要多吃利於消水腫的食物，然後配合按摩掐合谷、點外關、足三里、三陰交 等穴位，可以有效消除水腫。
對於“食積”的患者來說，需要合理飲食減量，關注脾胃健康。發生積食後，要減少飯量調整，並且也可配合食療，吃一些容易消化的、健胃補脾的食物。還有中醫推薦的穴位按摩也很有效：用拇指從另一側拇指手掌面的第2節推向指根，可以幫助腸胃清理。
最後就是痰積，這類患者需要注意遠離潮溼環境。遠離潮溼環境可以減少痰積的風險，夏季多雨時，身體較弱的人容易被潮溼的氣息籠罩，導致肺部肺津凝聚而成痰。痰積病人需要多吃化痰祛痰的食物。
身體內臟氣脈息息相關，各部分的病症也是有一定聯繫。小草建議大家對症下藥調理體內淤積的垃圾，保持好心情，注意運動鍛鍊，在生活習慣和飲食方面遵照中醫原理，加上穴位按摩等，相信大家都能調理好身心，葆有健康。
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