孩子的身高，有‘它’決定！

孩子的身高，有‘它’決定！

在孩子的成長過程中，有四大因素決定了孩子的身高

第一：鈣製品的攝入是決定孩子身高的必要性條件。

奶及奶製品是鈣的主要來源。平時生活中建議早上晚上各給孩子準備一杯牛奶。適量吃些奶製品類的零食，例如：奶酪、奶片等。充足的鈣製品攝入是長高的第一步。

第二：優質蛋白的攝入

蛋、禽、瘦肉是優質蛋白質的主要來源。主要食物包括：雞蛋、牛肉、羊肉、雞肉、瘦肉等平時常見的肉類。午餐時可選擇給孩子準備這些食物，保證優質蛋白的攝入。優質的蛋白質攝入是長高的第二步。

第三：運動

拉伸運動是增高很好的運動方式。平時做運動的時間可以多做拉伸運動。本人親身實踐過絕對真實有效。

第四：充足的睡眠時間

不管是處於哪個年齡段的孩子都要保證有充足的睡眠時間。當睡覺時身體會產生生長激素，對長高影響很大。充足的睡眠時間是長高的第四步。

建議想要幫助孩子增高的父母可以到醫院查一下微量元素檢測。檢查是否孩子身體中鈣的含量是否達到標準。

注：微量元素含量的檢查項目包括：鋅、鈣、鎂、銅、鐵等。如果微量元素不足可以私信我或在下面評論，我會推薦富含該元素的補充方法。

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