女人會在生完寶寶之後身體大都會很虛弱，這時候一般來說，我們就需要花時間來調養身體，在這段時間如果調養不好的話會很容易落下疾病，而這種疾病很可能會跟隨女人的後半生，對她們的身體健康和生活構成巨大的影響。而且我們常聽家裡老人會說，坐月子時如果身體沒有調理好，產婦的乳汁分泌也會受到影響，沒有充足的奶水，新生兒的健康就會受到很大影響。而如果要預防這些問題，飲食就特別重要了，特別是坐月子的第一週，一定要在飲食上高度重視，今天就給大家介紹產後需要注意的幾點，它們對於產婦催奶和身材的恢復都有很好的效果。
1. 喝小米粥
女人在生孩子之後，特別是進行刨腹產的產婦一定要在排氣之後才能夠吃飯，而且由於腹部長時間空著，如果貿然進食大量食物會對身體健康構成巨大影響，這時候最好的選擇是讓產婦喝點小米粥，小米粥含有很好的營養價值，小米中含有的蛋白質和脂肪都能夠及時補充產婦因為生產所缺少的營養元素，而且小米可以幫助產婦補充氣血，這對於恢復身體有很好的幫助，不僅如此，小米對產婦下奶也有很好的幫助，它會促進乳汁的分泌，這樣產婦的奶水就會更加充足。
2. 吃蓮藕
女人生完孩子之後體內就會有惡露，如果不及時清除就會影響身體健康，而蓮藕就對排出惡露有很好的幫助作用。蓮藕中含有的營養價值非常高，對於健胃消化有很好的幫助，最主要的是它可以幫助產婦很快地將身體內的惡露排出，對於產後的恢復有很好的效果。不過大家要記住，這裡說的蓮藕不是我們在市場上看到的那種非常硬的蓮藕，而是蓮藕粉，大家購買時千萬不要搞錯了。
3. 不喝老母雞湯
生孩子後女人的身體會很虛弱，這時候家人為了讓產婦的身體儘快回覆就會做很多營養物質很高的食品，這其中就有老母雞湯。我們都知道老母雞的湯對於下奶有很好的效果，但是在產婦恢復的第一週內最好別喝老母雞湯。這是因為老母雞湯雖然營養價值很高，但是女人生完孩子之後身體很虛弱，如果貿然用大補的食品會增加產婦的腸胃負擔，這樣就會造成身體內的雌性激素增多，催乳素就會降低，對於產婦下奶就會有影響。所以如果想喝老母雞湯最好等到生產一週後再喝，這樣對產婦的身體健康就不會有影響了。
今天介紹了產後一週需要在飲食注意的事項，只要大家按照文中的方法去做，相信對於產婦的產奶和身體恢復會有很好的效果。
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