女人会在生完宝宝之后身体大都会很虚弱，这时候一般来说，我们就需要花时间来调养身体，在这段时间如果调养不好的话会很容易落下疾病，而这种疾病很可能会跟随女人的后半生，对她们的身体健康和生活构成巨大的影响。而且我们常听家里老人会说，坐月子时如果身体没有调理好，产妇的乳汁分泌也会受到影响，没有充足的奶水，新生儿的健康就会受到很大影响。而如果要预防这些问题，饮食就特别重要了，特别是坐月子的第一周，一定要在饮食上高度重视，今天就给大家介绍产后需要注意的几点，它们对于产妇催奶和身材的恢复都有很好的效果。
1. 喝小米粥
女人在生孩子之后，特别是进行刨腹产的产妇一定要在排气之后才能够吃饭，而且由于腹部长时间空着，如果贸然进食大量食物会对身体健康构成巨大影响，这时候最好的选择是让产妇喝点小米粥，小米粥含有很好的营养价值，小米中含有的蛋白质和脂肪都能够及时补充产妇因为生产所缺少的营养元素，而且小米可以帮助产妇补充气血，这对于恢复身体有很好的帮助，不仅如此，小米对产妇下奶也有很好的帮助，它会促进乳汁的分泌，这样产妇的奶水就会更加充足。
2. 吃莲藕
女人生完孩子之后体内就会有恶露，如果不及时清除就会影响身体健康，而莲藕就对排出恶露有很好的帮助作用。莲藕中含有的营养价值非常高，对于健胃消化有很好的帮助，最主要的是它可以帮助产妇很快地将身体内的恶露排出，对于产后的恢复有很好的效果。不过大家要记住，这里说的莲藕不是我们在市场上看到的那种非常硬的莲藕，而是莲藕粉，大家购买时千万不要搞错了。
3. 不喝老母鸡汤
生孩子后女人的身体会很虚弱，这时候家人为了让产妇的身体尽快回复就会做很多营养物质很高的食品，这其中就有老母鸡汤。我们都知道老母鸡的汤对于下奶有很好的效果，但是在产妇恢复的第一周内最好别喝老母鸡汤。这是因为老母鸡汤虽然营养价值很高，但是女人生完孩子之后身体很虚弱，如果贸然用大补的食品会增加产妇的肠胃负担，这样就会造成身体内的雌性激素增多，催乳素就会降低，对于产妇下奶就会有影响。所以如果想喝老母鸡汤最好等到生产一周后再喝，这样对产妇的身体健康就不会有影响了。
今天介绍了产后一周需要在饮食注意的事项，只要大家按照文中的方法去做，相信对于产妇的产奶和身体恢复会有很好的效果。
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