曾幾何時4552
沒有消退，反而更緊張恐懼了。
本來準備大年那晚飛廈門，帶娃去體驗下坐飛機，順便看看大海的。因為平時節假日人太多，不想人擠人，孩子爸沒有年假，所以想著過年會有很大部分人回家過年，所以覺得出去旅遊應該比較可行。至於為什麼大年飛，機票錢便宜了幾百，我和孩子爸也不大講究，反而覺得挺有瘋狂刺激的，所以就訂下了，一月十幾號就訂好了票和酒店。
得益於刷頭條，對此次病毒疫情瞭解得比較及時，知道它的傳染性，潛伏期會傳染的嚴重性。然後看了一些春節準備去旅遊的網友都在取消，我們也就當機立斷取消了，機票虧了將近七百，火車票一百多，酒店全額退款。
我算警覺性比較早，也比較高的，周圍很多人都不大知道這個事的時候，我就超市囤貨，然後要求一家三口不出門了。很多人，都是開始不當一回事，後來才發現事情的嚴重性，才有緊迫感的。
別人我不知道，反正我是覺得越來越緊張了，恐怖倒說不上，畢竟我們這不像湖北那樣的重災區。
首先，本來以為聽專家的話，在家隔離14天，基本就能控制了。可是現在看看，效果雖然有，但疫情還是很嚴峻，主要傳染性太強，一不小心，病毒就會捲土重來。更別說，天天看那新增病例，新增疑是病例，新增死亡率，真的很揪心。
終於發現，這場抗拒疫情打的是持久戰，可是現在和復工復學又很衝突。先說復學問題，雖然都延遲了，但網上授課也讓一大部分人很焦灼崩潰吧，我很慶幸我家孩子還是幼兒園，但對那些焦灼奔潰，我很能感同身受。
然後就是復工，真怕一復工，再來大爆發，那真的看不到希望了。在家呆了二十多天了，那感覺真的也不好受，非常渴望疫情結束，過回正常的生活。我家孩子爸本來三號上班的，延遲到十號，現在又延遲到十七號，也不知道到時候是上還是延遲。
疫情不結束，去上班的話真的很擔心啊，主要家裡有孩子，就更玻璃心，只能讓孩子爸不要回來住宿舍了。如果孩子爸上班了，我自己一個人跟娃，娃娃在家憋著情緒也不好，也比較能造，然後還會擔心孩子爸的健康，日子黑暗啊。
真的很懷念以前的日子啊，天天祈禱，希望疫情快點結束！
安知知
這波新型冠狀病毒疫情遠沒有結束，剛剛才過去第1個14天潛伏期，現在是第2個14天潛伏期（2月7日到2月14日），如果沒有出現好轉，拐點沒有出現，還不知有多少個14天潛伏期呢，封村子封城鎮封城市，停汽車停火車停飛機，全封了全停了。拜託大家做到不串門，不聚會，不賭博，勤洗手，戴口罩，保通風，講衛生，明醫理，遠野味。
這次的疫情傳染性強於2003年的非典，而且防控力度大，疫情重災區武漢有1400萬人口，在封城前有500萬人次離開武漢前往全國各地，而此時正是中國的傳統節日＜春節＞，防控力度之大前所未所，疫情就是命令，防控就是責任。我們中華兒女萬眾一心，眾志成城堅決打贏這場防控阻止戰。
此次的新型冠狀病毒疫情肺炎人傳人，權威專家，衛生部高級別專家組鍾南山院士，李蘭娟院士已經證實確定人傳人，建議大家儘量宅家裡不扎堆，減少不必要的外出。空氣飛沫傳播，戴口罩可以減少傳染風險。接觸傳播，人與人交流盡量在網絡上溝通，直接交流最好保持2米以上，不戴口罩的不交流。氣溶膠傳播，甚至一個眼神，就有可能傳染。糞口傳播，不與感染者共用餐具，衛生間，毛巾，牙膏，做到完全隔離傳染源。居安思危，防患於未然。
在疫情期間，如有萬不得已的事外出，一定要做好防護措施，戴好口罩穿好隔離衣
，防護鏡，防護手套，一次性手套。快去快回，回來後全身殺菌消毒，防患於未然。祝願在黨和政府的堅強領導下，早日戰勝疫情，還廣大人民一個幸福安康的生活。
鵬程萬里2020
新型冠狀病毒性肺炎在全國範圍內蔓延，引起了所有人的關注。因為疫情發展快慢不同，個人認識感受不同，心情所處的境況也不同。但是從目前來看，一些在疫情發展較早的地區隔離的人，經歷了最初的驚慌，有些人變得麻木。
一、驚慌
這次疫情消息來得太突然，所以幾乎每個人都處於應激狀態。人在應激狀態各種感覺器官都被調動起來了，所以感覺就會變得敏感，興奮、心慌、睡不著，各種軀體症狀都會出現。這些身體症狀都是因為緊張的情緒所引發的。
一般來說人在遇到這種巨大的衝擊事件時候，情緒會有一個變化過程，從震驚、否認、憤怒、悲傷，到接受和重建。這是一般人的普遍的心理過程。前幾天這個模型我寫過，今天我想再講解一下憤怒。
人們在這次傳染病面前表現出很多憤怒，比如武漢人的憤怒，為什麼隱瞞消息；外地人的憤怒，為什麼那些人要從武漢出來，把傳染病帶出來。憤怒有時候會讓一些人失去理性判斷，比如有的人就很質問武漢人為什麼要吃蝙蝠。說實在話，我在武漢生活十幾年，還真沒聽說武漢人愛吃蝙蝠這事，要說武漢人愛吃鴨脖子、小龍蝦倒是確實有其事，可見憤怒對人的判斷的影響有多大。
這種憤怒來源於兩個心理因素，第一個，為什麼倒黴的是我？第二個，誰為此事負責。這也是實際情況，因為每個人被感染都是無辜的，自己並沒有做錯什麼，包括那些離開武漢的人，他們當時也不知道自己被感人了，當然後來消息傳出來了，還不約束自己的行為，到處見人的那部分人是有錯的，這一點要說清楚。因為我沒錯，所以我是無辜的，所以我是受害者，所以我不需要承擔責任。可是現實的情況是我的生活受到限制，我的收入受到影響，我的損失發生了，所以我承受了很多痛苦，那麼我是不是就有權發洩呢。基本上憤怒後就是這樣一個心理邏輯。有一本哲學書叫《論痛苦》,其中一個觀點講痛苦是一種貨幣，其的原理和上面的心理過程差不多。
混雜著震驚、否認、憤怒等情緒，再加上身體的一些反應，而且悲觀信息又一天一天湧來，壞消息一點一點被披露出來，就造成了驚慌的狀態。所以一般人最開始都要經歷過一段時間的驚慌，畢竟是生命受到切實的威脅，每天都生活在風險之中。
但是長時間驚慌，會讓人很痛苦，而且也於事無補。所以理想的狀態就是縮短驚慌的時間，快速進入接受和重建的心理階段，也就進入了適應階段。
二、適應
驚慌中人的現實感被削弱了，等到反應過來，人就開始啟動應對現實的“戰時機制”了，有的人開始考慮要堅持多久、有的人開始考慮糧食夠不夠吃，危機狀態的各種現實情況，開始進入意識了。系統理論認為這時候人需要三個滿足系統，分別是情緒系統、溝通系統和需求滿足系統。
1. 情緒系統
病毒性肺炎的傳染性給人造成的恐慌，讓很多人陷入一種瀰漫性的焦慮之中。這種焦慮有時候能被意識到，比如說大腦停不下來思考傳染的事，總擔心自己被染上了。有時候焦慮並不會被意識到，但是自己的脾氣卻不知不覺變大了，閾值變低了。平時的生活節奏被打亂了，平時的調節情緒的方法也沒了，比如打麻將、聚會、上班，這些安撫手段都沒了，突然之間要創造新的安撫手段，這些都會導致心理失衡。而恰恰這時候又要一家幾口人擠在一個小的空間之中，因此每個人的情緒都不可避免地變得易激惹。
所以儘快找到適應新的生活的方式比較重要。
對成年人來說，就是要儘快學習過一種閒適的生活，讓獲得的自由時間，有內容填充而不那麼無聊。如果有居家可以完成的愛好，那就比較好了。如果沒有愛好，想辦法做點自己覺得有意義的事情，比如徹底打掃家裡衛生，或者在家辦公，或者追個電視劇也是挺好的一件事。總而言之是要把突然多出來的時候，利用起來，免得無聊。
對兒童和青少年來說，則是要學習在過於閒適的生活中緊張起來。兒童和青少年天生就就嚮往自由，現在時間突然多起來了，電視、手機就夠他愉快的了。這時候他們需要的反而是要約束自己過於放縱的生活，制定一個計劃，在家自學一些知識。
總而言之，人們要學會適應自由。
2、溝通系統
知情，知情權。人在危機之中，需要掌握外界情況，以便制定應對措施。有措施了才會有安全感。所以在這個階段，信息及時、準確、透明很重要。人會通過自己認為可信的渠道收集信息。
但是信息也可能過多，有一部分人壞消息接收得過多了，他的恐懼超出了現實的威脅，就會防禦過度。這樣也會帶來問題，比如失眠、恐慌不可終日、憤怒，甚至發生失控的行為。所以也不能讓自己沉浸在信息之中。還要能從信息裡抽離出來。
除了獲知外界信息以外，人還需要獲得關懷和關注。有些人獨居生活，被隔離後，會感覺自己被世界遺忘了，這是非常令人絕望的一種體驗。獲得基本的人際交流也是非常必要的，比如友誼，朋友之間的交流。而這時候親人之間的善意、鼓勵和陪伴又尤其重要。所以居家隔離期間，創造和睦的家庭氛圍很非常重要。
另外除了考慮到人與人之間的陪伴，還要考慮到對於一些人來說，獨處和沉默也是一種重要的需求，也要給這樣的人空間和照顧。
3、需求滿足系統
人的生理需求是基本的需求，這個系統如果不能得到滿足，人將會很痛苦。比如基本的住房、水、電、糧食、蔬菜這些物質。另外人長期居家，如果沒有適量的運動，身體機能會退化，心情也會受影響。睡眠也是一個問題，有的人是焦慮失眠，有的人是生活不夠規律，打破了生物鐘的節奏。對於一些年輕人因為情人分隔帶來的性方面的不滿也是一個問題。
因此，從接受到重建的過程中，能夠有效地讓自己的三個系統得到最低限度的滿足，人就可以比較容易地度過驚慌和隔離的困難期。所謂冬天來了，春天還會遠嗎？更何況現在是嚴冬來了，春天肯定不遠了。
需要補充的一點是，通常青年人和中年人社會支持系統多，社會資源豐富。也擁有更好的與外界交流的方式。而兒童青少年和老年人往往社會支持系統不足，電腦手機等也使用不熟練。所以很多老年人對於居家隔離就很不適應，強著要出門，還有一些孩子也是這樣，在家待幾天就呆不住了，所以要特別照顧一下這兩類人群的需求。
三、麻木
緊張後的麻木是最危險的。一些人經過幾天隔離後，最初的緊張感消失了，而且隔離期間也沒見到什麼實質的威脅，加之每天吃好、睡足、陽光明媚，就忽視了危險。於是精神變得麻木，就想盡快恢復過去的生活。這是非常危險的。
大多數人都是依靠感性來感知危險的，但是面對傳染病，感知是不夠的，必須用理性的判斷來預知危險。
另外一種人因為多日的精神緊繃，過於緊張也會陷入情感麻木的狀態，這部分人需要心理支撐，最好能主找到動求助的資源，比如一些心理公益群，熱線、直播等。
教育微視聽
這波疫情遠未消退。而緊張的情緒不僅隨著每天的疫情通報波動，更隨著對病毒深入瞭解而充滿擔憂。
雖然這次疫情的結局早已確定。但過程肯定艱辛悲壯！
為什麼說疫情正在攻堅時刻，遠未消退？因為這次疫情有幾個難點不同非典。一是這次病毒非常難纏，傳染性很強，潛伏期也很長，不僅能飛沫傳染，還能氣溶膠傳染，據說連眼睛，頭髮都能沾染病毒，可以說這個病毒無孔不入，防不勝防。二是疫情爆發時間非常不好。春節前後，正值人口高速流動，人員高度分散，防控難度太大了。春節前從湖北流向全國各地500萬人，僅武漢封城前幾個小時據說就流出近30萬人。如此龐大數量人口撒向全國各地，管控難度可想而知。三是疫情初期控制不力，染病人員基數太大，醫療救助困難多多。四是雖然已經篩選出可用於幾種治療的藥物，治癒人數遠超死亡人數，但研發特效藥和疫苗還為時尚早。
目前很多專業機構對疫情週期和拐點進行預測，但估計最快也要到3月才能初見成效。如果控制不好，可能要熬到五一之前了。
最讓人擔心和憂慮的是，全國攻堅克難之時，還有少數害群之馬無知固執，心懷僥倖，隱瞞病情，甚至惡意傳播，造成極大傷害和損失，也延長了防控的週期。 木桶的最後一塊短板很難補齊，這也是疫情不能短期消除的一個重要原因。
正月十五已過，人員流動又要增加，防範工作正是攻堅時刻。既要嚴防死守，更要滿懷信心，這才是應有的態度。
永恆觀世界
疫情來了，一開始大多數人都懷著好奇和看熱鬧的心態，朋友圈裡到處八卦。後來事態越發嚴重，心態都變得有些焦慮，謠言四起。現在我只能說大多數人都是在咬牙堅持了，希望儘快恢復太平。
疫情看來還在持續，這時能力越大的人才顯得責任越大。我們普通人只能做好份內事，不添亂就是貢獻了。
祈福中...
八戒快樂戒癮
暫時還沒有見到拐點出現，也就是說當前疫情仍然還是以一定的速度在傳播的。
不過從統計圖來看我們大家在這個春節的努力是有相當不錯的效果的，若是放任自流我們的增長曲線肯定是一個指數型曲線，真的到了那個時候就會變成一場真正意義上的不可挽回的國難。
所以還是聽專家的話，好好在家呆第二個14天，相信通過社會各界的努力，在春天桃花盛開之時就是這場戰役的勝利之日[霧霾][霧霾][霧霾]
夜的半空
自2019年12月27日，湖北省中西醫結合醫院呼吸與重症醫學科主任張繼先發現第一例新冠肺炎患者，並證實可以人傳染人時，這種病毒當時應該已經在人體潛伏至少複製了14天。
——2019年12月中旬，這種病毒已經向我們宣戰。
——我們正式大規模與病毒交戰是在2020年的1月23日。
至今，病毒肆虐了兩個月，我們與之大規模交戰有近一個月的時間。
目前的情況：疫情沒消退，但外圍基本掃平
從發現病毒到現在，差不多有兩個月的時間，從今天的數據看，有以下特點：
1）自1月23日疫區武漢封城，控制傳染源、切斷傳染途徑至今，過去了兩個潛伏期。
2）在這兩個潛伏期中，疫區及周邊地區發病仍然很高。特點為二、三代病例，說明疫區前期受各方面條件制約，基礎染病人群隔離治療效果不理想。
3）至今，疫區以外的地區疫情已經連續11天下降，說明在第二個潛伏期中，非疫區地區的疫情正在消退。在目前對疫區有效嚴格管控的形勢下，估計疫區外的地區不會發生大規模的二、三代染病的基礎條件，疫情會在穩定中消退。
目前我的心情不輕鬆，只是改變了緊張的角度
我原來的心情，是看到傳染病來了，見疫區人就緊張、見外來人就緊張、見外地回來的人也緊張。現在這種心情得以平復。
因疫區情況仍然嚴峻，現在心情轉而為疫區情況捏一把汗：擔心集中發病，擔心沒那麼多床位、擔心醫護人員超強度工作能不能扛得住、擔心集中消耗那麼多防護物資供不上，不容易啊！真的擔心啊！
最近，我還有一種緊張的心理，就是疫區外很多地區的形勢與疫區截然不同，卻採取了與疫區同樣的管控手段。
比如，幾百萬人口的城市，在第一個潛伏期出了幾個輸入確診病例，第二個潛伏期未出或只出了1-2個確診病例，形勢好轉，管控到嚴起來了。也採取了公交停運（或實名乘車），中小企業復工要政府部門批准，營業網點全關門，小區村鎮全封閉（機關幹部參加把守），進出人員車輛一律嚴格檢查登記等。為此，大家不僅不理解，也很有意見。這樣做，有領導幹部“一關了之、一停了之”怕擔責任、不擔當、不作為之嫌。中小企業要給員工交險金、要交稅費，商家要付租金，他們也不容易。這樣做不僅會給經濟帶來不應有的損失，同時也會產生不該有的社會問題。
總之，大家都一樣，要說信心是有的，緊張的心情也伴隨每天數字走的：一個數字一個生命，一個數字一堆人付出，一個數字一大筆開銷，哪能不緊張。但是，我們從來都不怕事，眾志成城這詞兒提得好，大家上下一心，沒有過不去的坎兒！
中國，繼續加油！
武漢，繼續加油！
2019東子
從新聞來看，疫情基本得到了控制，除武漢外，其他省份的疫情病病例確認人數實是在一個連續下走趨勢，在配合我國各省對疫情的嚴防死守，病毒科研人員不計代價的研發疫苗，一定會戰勝疫情的，不用太擔心恐懼，相信國家的能力。
舟北嶽
現在天天弄網課，打卡，作業，簽到，視頻！偶爾看下手機才發現還在疫情期。
紀念日值得紀念
後世記載，庚子鼠年，楚地疫害為禍城內，所過之處嗷嚎四野。為國，封一城！城門下醫甲鍾南山，身領十萬白袍醫者攜雷火二異獸，夜至入城驅敵！守城大將吹哨人李文亮禦敵殉國！鼓響，矛起！眾醫者，死戰不退！留後人歌！
