江湖逗比月老牽線

隨著社會的快速發展，現代人的生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大，健康問題也日益凸顯。演員高以翔的突然離世讓人痛心，同時也再次敲響警鐘，預防猝死，刻不容緩！

預防猝死就先要了解猝死。猝死分為心源性猝死和非心源性猝死。前者佔猝死中的75％，為猝死的主要原因。後者主要是因為患者本身有慢性病的基礎上突然遇到刺激誘使急性發作而產生猝死。這類疾病包含支氣管哮喘、肺梗死、腦出血和急性出血壞死性胰腺炎等。下面重點講普通人更容易遇到的心源性猝死。

心源性猝死顧名思義就是心臟原因引起的猝死，死者生前可以有或沒有心臟病史，也就是說處於亞健康狀態的人也會發生心源性猝死！所以不得不防。那麼日常生活中什麼樣的行為容易引起猝死呢？

第一、長期加班熬夜。人經過白天的高強度工作生活後會進入疲勞狀態，這個時候需要睡眠來修復身體各項機能，以便第二天以全新的狀態投入工作生活。加班和熬夜使得原本已經疲憊不堪的身體還要繼續保持緊張狀態，導致心臟長時間高負荷運轉，不堪重負。同時熬夜還能加快身體水分蒸發，使得血管彈性下降，更容易引起心腦血管意外！

第二、劇烈運動。劇烈運動會使心臟泵血加快，使心臟處在高強度的工作狀態。當這種負荷超過心臟的承受能力時就會引起猝死。

第三、長期的高脂高鈉飲食。高脂飲食會使血脂升高，多餘的血脂就會沉積在血管壁上形成脂質斑塊，造成血管硬化。如果血脂越來越多，那麼脂質斑塊就越來越大，大到一定程度就會引起血管狹窄。高鈉的攝入會使血液呈高滲狀態，然後越來越多的水分就會被吸入血管，引起血壓升高，加重血管硬化，增加心臟負擔。

高以翔過往的身體健康狀況我們不得而知，但是在事發時是凌晨1點多，這個點已經是熬夜了。更可怕的是在這個時間段還在跑步。所以他猝死的原因就不難理解了。

人的體能終歸是有限的，早晚會有耗盡的一天。心臟更不是永動機！所以，關愛生命，遠離猝死！

玉面郎中

就在剛剛，高以翔走了！

11月27日凌晨傳來消息，高以翔參加綜藝節目《追我吧》錄製時，突然暈倒，心臟驟停。經過十五分鐘搶救，高以翔恢復心跳並被送往醫院。但送到醫院時瞳孔放大，搶救2個小時候後，醫生宣佈死亡。

現場網友爆料

高以翔錄製《追我吧》是從26日8時30分開始，一直持續到次日1時45分，工作時長近17個小時。

當時高以翔錄製跑步環節，在暈倒前一刻高喊”我不行了”，劇組人員以為這是節目效果，沒有反應過來，等發現不對勁後，眾人馬上對高以翔實施搶救。

1984年出生的高以翔今年剛剛35歲，正值青年年華，他的事業才剛剛起色，有多少人因高以翔飾演的王瀝川而喜歡上他，他也因王瀝川而一炮走紅。

死亡原因：高以翔繫心源性猝死

心臟性猝死是指急性症狀發作後1小時內發生的以意識突然喪失為特徵的由心臟原因引起的自然死亡。它有三個特點：

1.死亡急驟

2.死亡出人意料

3.自然死亡或非暴力死亡。

十大猝死惡習，一定要遠離(按程度由重及輕)，看看你佔了幾個：

1.經常玩電腦

2.在鬧市騎車

3.用力解大便

4.心情抑鬱

5.大量飲用咖啡

6.性生活縱慾過度

7.吸食毒品

8.吸菸或吸二手菸

9.吃得太鹹、太甜

10.久坐不動

熱點說事兒

那一年夏天老公下班回家。那天天氣非常爆熱，我們的房間西面的，床邊就是大窗戶房間陽光爆。

老公就一個人想把大床挪一下位置讓太陽曬不到。全部搞好後他急不可耐的去衛生間洗了冷水澡。他就不舒服，我弟弟送他去醫院搶救了。好在沒有事情。

人在身體疲憊的時候，加上刺激真的心臟猝死。

所以為了你的身體健康，注意休息。

東施效顰的諸暨醜阿姨

相當一部分的猝死，這些病人在他猝死之前是有症狀的，也有一些是沒有絲毫症狀，突然一發作，第一個表現就是猝死。比如說有一些心律失常性的猝死，跟他先天遺傳有關係的，跟他基因有關係。這些病人常常是突然發生，尤其是在夜間發生。我接觸過幾個病人都是引起了當地的恐慌，當時這一家子，一個一個的相繼死去，比如說一家子有6個兄弟，突然老三在晚上睡覺的時候好好的，本來一點反映都沒有，第二早上一醒發現老三沒了，過了兩個月老二沒了，又過了兩個月第五沒了，而且死的都是男性，在當地就引起恐慌，就說他們家是不是鬧鬼了，還是有什麼原因，還請了巫師，也沒有用，還是陸續的死去，一做心電圖就證實它是一種特殊的心臟疾病，跟遺傳有關係的，那個病人是Brugada綜合徵，這個最早在美洲發現的，報道了4例，後來在東南亞這一帶報道越來越多，像日本、泰國、菲律賓、新加坡，還是我們中國，報道越來越多，很多病人都是男性病人，常常在夜間突然一下就死掉了，有些家裡面很迷信，說這個病只找男人，所以家裡有猝死人的，整個家族的男性都很恐慌，有很多人晚上睡覺都穿上女人的衣服，甚至抹上口紅，即使這樣也挽救不了他的生命，這種病人不是完全不能避免，他的發生是跟惡性生理失常有關係，一發病沒有任何徵兆，幾分鐘之內就沒有了，所以有些病是沒有先兆的。但大多數的病還是能夠找到一些先兆的跡象的，只是很多人沒有在意。比如說最近比較疲勞，總是渾身沒勁，有的病人是有胸痛、胸悶，或者心慌的表現。有了這種表現他往往並不是很在意，有些病人比較在意的到醫院去了，你做一些常規的檢查，有一些也是不能發現的，比如說心電圖，心電圖有的比較典型，有些不典型就不容易看出來，還有一些他平時做心電圖沒事，在有些情況下有事，比如說發燒的時候，一發燒心電圖的跡象就顯示出來了，比如說犯病之前出現異常。所以說不是什麼時候心電圖都有表現，有的是非常非常不典型的，類似於其它的心電圖的表現有的也很難發現。

有疲憊、疲勞，還有胸悶。比如說這一段比較疲勞，自己要有所側重防護一下。

所以還是要講究有張有馳，人不能把弦繃得太緊了，工作壓力、生活壓力太重了一定要注意，加上吸菸、飲酒這些因素，要適當的休息、放鬆，要適當的體育活動，不要說上班已經很累了，回家就躺下睡覺了，其實體育鍛煉還是很重要的，一開始運動量不要太劇烈，循序漸進的，逐步的增加頻率，這樣也是非常有幫助的。

全村富翁

高以翔的死亡，給我們敲響了警鐘！年輕也要注意生活習慣，在這給大家介紹8件容易引起猝死的行為，希望大家引起注意，儘量避免。

1、用力解大便

卯足了勁讓人突然從靜態爆發出一股力量，這種突發動作會讓血壓急劇升高。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。老年人尤其是高血壓患者以及有心臟病史的人,都應該避免突然發力。

2、大量喝酒或咖啡

適量的酒精和咖啡能產生抗氧化物質，保護心臟，但過量飲用弊大於利。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果長期酗酒，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。

心腦血管病人最忌諱情緒大起大落，大喜大悲，會使血壓、心率急劇升高。

3、暴飲暴食

一頓飽餐很容易就誘發了心梗、腦梗，因此不要輕易放縱自己的食慾。平時吃飯最好七八成飽，並且營養要均衡。

4、縱慾過度

有一種猝死叫"性交猝死"，由於性行為引起的意外突然死亡，它不但包括性高潮期間的突然死亡，也包括性行為後的死亡，發生此症之前男女雙方都無預兆及精神準備，因此往往缺乏預防措施，使人搶救不及。

5、吸菸或被動吸菸

吸菸的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍，有心腦血管病人，首當其衝要戒菸戒酒。

6、吃得太甜或太鹹

吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，加快動脈粥樣硬化。飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年後心臟病危險會大大增加。

7、久坐不動

久坐會減短你的壽命已經是人盡皆知的事情了。這種說法固然有些誇張的成分，但是久坐不起確實沒什麼益處，有些人長期高壓高強度工作，身體凝血系統處於相對興奮狀態，血液容易凝固。如果久坐不動，下肢受壓，很容易形成血栓。

隨著血栓慢慢變大，它會從血管壁脫落，流蕩在血液裡。如果血栓隨著血流到了肺動脈，很可能發生肺栓塞。急性缺氧加上突發胸痛，很容易造成猝死。

加班對於大多數來人都是一件痛苦的事。長期高強度加班容易導致猝死。這部分猝死的人多是年輕人，猝死前沒有太多的症狀，導致防不勝防。

長時間高強度加班是對身體和精神的雙重摺磨，很容易引發心肌梗塞、心臟病等疾病。一旦發病，很可能來不及搶救就過去了。

從高以翔突然離開的事件，也告誡我們，人生一切都比不上擁有健康的體魄，一定要照顧好自己！

魏海利

陳偉霆、範丞丞、黃景瑜等是《追我吧》常駐MC，而這一期高以翔是作為嘉賓，前來錄製該檔綜藝，進組前高以翔還親切地跟粉絲打招呼，沒想到短短几個小時，他就這麼無聲無息地走了！

網爆高以翔錄節目暈倒

27日凌晨，網爆知名演員高以翔，錄製浙江衛視《追我吧》過程中，突然大喊“我不行了”，工作人員誤認為是節目效果，所以攝像機還在不停跟拍。

高以翔暈倒在地後，好友陳偉霆和黃景瑜發現不妥，倆人第一時間飛奔到其身旁，據在場人員透露，高以翔當時心臟停了3分鐘左右。

醫院宣佈高以翔搶救無效

醫務人員趕到現場後，對其進行心臟復甦15分鐘才重新有心跳，當時傳出高以翔恢復意識的消息，網友們總算是把懸著的心放下了。

可萬萬沒想到的是，高以翔在緊急救治2小時後，最終還是不治身亡，高以翔離世的消息令觀眾悲痛萬分。

節目在深夜錄製

出事時間是27日凌晨一點多，當時高以翔錄製的環節，是他在跑素人在追，高以翔平時就有健身的習慣，身體狀態一直都不錯。

目前還沒發現高以翔突然暈倒的病史，錄製節目時由於素人跑得太快，所以嘉賓也只能拼命往前跑。

此前多位嘉賓曾在節目中出現不適

網爆之前有嘉賓跑完後嘔吐不止，不過現場工作人員則開玩笑稱，是嘉賓在跑之前吃太多東西了，陳偉霆跑完步屁股抽筋，還有嘉賓高空缺氧，如今回看這些真是細思極恐。

節目組就高以翔離世一事發聲明

27日晌午節目組發聲明道明事件原委：錄製節目時，嘉賓高以翔突然減速倒地，節目現場醫護人員立即展開救治。

隨後緊急將其送往醫院，經過兩個多小時的全力搶救，最終醫院宣佈高以翔心源性猝死。

高以翔答應給好友當伴郎

29日高以翔摯友要舉行婚禮，而高以翔當時已確認擔任伴郎，另外本月有消息傳出，高以翔正在幫女友搬家，小兩口疑似好事將近，沒想到意外卻比明天先到了。

心臟驟停相關知識

日常中情緒波動大、劇烈運動、長期熬夜、過度勞累等，都有可能引發突發性猝死，所以大家一定要保持良好的生活習慣，願高以翔一路走好！

平凡的小蚊子

今天最大的新聞就是高以翔的突然離世，一個195公分高，身材健碩，相貌英俊的明星說去世就去世，讓誰都接受不了！由衷的感嘆人的生命太脆弱了！最可悲的是高以翔這次參加《追我吧》的酬勞也就六十多萬臺幣摺合人民幣也就15萬左右，想象一下，如果沒有這十五萬高以翔會不會還活著！

據報道高以翔是受《追我吧》這檔綜藝節目的常駐嘉賓黃景瑜的邀請才上的節目，並且高以翔暈倒的時候就是和黃景瑜在一起。高以翔在極速奔跑之後說了一句：我不行了，就立刻到底不起，連黃景瑜和現場的工作人員都以為是在製造節目效果，可是過了幾分鐘高以翔還沒有起來。黃景瑜直接爆粗口“操，還拍！救命啊！”導致高以翔昏倒十五分鐘都沒有專業醫生到場！在這段時間裡，黃景瑜還不斷的喊“醫生呢”，可以想象當時黃景瑜是多麼的絕望。

自己親自邀請來的朋友卻死在了自己身邊，自己卻無能為力，黃景瑜的遭到了極大的心理創傷，得需要心理醫生來介入疏導才能花很長的時間才能走出來！造成這樣的人間慘劇發生，有兩方面的原因！

第一就是明星作息不規律，身體都不好。大家都知道明星拍戲不分季節，不分時間。有的時候夏天拍冬天的戲，冬天拍夏天的戲，晚上拍白天的戲。明星鍛鍊身體也大多是保持身材，而不是為了身體健康。所以很多明星表面看著風光，實則一身的傷病！

第二就是現在網友紛紛吐槽的，《追我吧》這檔節目的強度，和浙江衛視為了追求節目效果，節目環節的設計不顧及明星的實際情況！並且在如此大運動量的條件下居然沒有配備現場醫生！現在有各家的粉絲紛紛請願偶像別去參加這種節目，為了活下去！《追我吧》這檔節目有兩個競賽環節時間爭奪賽和賽道爭奪賽，最後成功登頂的隊伍即為本期獲勝隊伍！聽這個名字就知道錄製過程相當激烈，以前幾期跑到嘔吐那都是輕鬆的，像徒手爬20樓，高樓速降等等特戰隊員才能完成的項目也搬到節目中。聽著很刺激一味的追求節目效果，可是沒有考慮這些參與者的真實體質。才造成了今天的令人惋惜的慘劇！

高以翔的猝死讓我們知道按時睡覺，作息規律的重要性！什麼時間該幹什麼事情，錄節目一直錄到凌晨，超人也會累的。還要注意自己的身體，自己什麼身體狀況都應該知道！記住一句話，真正關心你的人是不會讓你熬夜的！

狗娛樂

今天聽到這麼不幸的消息真的讓人很遺憾。一位青年人怎麼就會猝死呢？那麼我們生活中哪些生活習慣和做法會容易造成這種不幸的發生呢？

一、猝死的發病率。

有數據顯示，每年心源性猝死的人有54.4萬人，相當於平均每天都有1500人猝死，而且 以中青年為主。這意味著，猝死早就不是小概率事件。甚至已經成為當代都市白領的標配，成年人的“頭號殺手 ”。

二、猝死的先兆。

萬事萬物都是有先兆發生的。大體上有那麼5種情況。

前兆一：發生暈厥

暈厥是猝死的重要前兆。心跳減緩或者心跳驟停會導致大腦供血不足，從而導致暈厥。如果出現了不明原因的暈厥，那就一定要提高警惕。

前兆二：突發胸悶

猝死的前兆之一就是近期突然出現胸悶或者胸悶加重的情況。特別是運動後出現的胸悶，雖然經過一段時間的休息，症狀有所緩解，但這往往預示冠心病。如果運動之前就出現胸悶的症狀，那就說明患冠心病的程度嚴重。

前兆三：感覺心慌

心慌也是猝死的前兆之一。心慌往往表明心率加快，如果大家不定期感到心慌，這是快速性心律失常的結果。如果頻繁地感到心慌，那就說明心律失常嚴重。嚴重的心律失常容易引起室顫，一旦室顫發作，猝死的風險係數就會增加，甚至幾分鐘內就會發生猝死。

前兆四：心跳過緩

心跳過快對心臟健康有影響，心跳過於緩慢對心臟的影響也不容忽視。過於緩慢的心臟跳動嚴重時會引起心臟驟停，直接導致人體猝死。當然，心跳過緩有一定的好處，但是對於患有其他疾病者，特別是心腦血管病者來說，心跳過緩不容忽視。

前兆五：莫名疲勞

疲勞是現代人的常態，但如果出現不明原因的疲勞，大家就要小心了，因為疲勞也是猝死的一大前兆。如果莫名疲勞的同時還伴隨有胸悶等症狀，那往往提示患急性心衰。此時若還進行體力勞動，患者非常容易發生猝死。

三、引起猝死的原因

1、肥胖現在人們的生活條件越來越好，飲食越來越豐富，但是如果長期不注意飲食，很容易出現肥胖症，引發心血管和腸胃的疾病。如果是血管長期受到脂肪的壓迫，可導致心臟供血不足，出現致死的情況。

2、三高問題如果出現了高血糖、高血脂、高血壓等等症狀，往往會影響人們的正常心血管的供氧能力，血液的粘稠度更高，可出現血栓，影響血管的通透性和血液系統的流動，引發多種心臟功能衰竭症狀，包括心肌缺血、心肌梗死等。為了避免這一些猝死的原因，大家要定期到醫院進行心血管檢查，如果發現三高問題，可以馬上應對。

3、打呼嚕打呼嚕往往會導致呼吸暫停時間太長，出現缺氧致死的情況。如果平常打呼嚕，可以適當做體育鍛煉活動，調節好自己的飲食，保持正確的睡眠姿勢，不要擠壓內臟器官。

四、猝死的應急手段

1、及時解開患者腰帶

在急救的過程中，如果是人工呼吸和心臟擠壓同時進行，要解開患者的領帶或者是腰帶，更有助於患者的呼吸。然後讓患者平躺，托住患者的頸部，打通氣道，再進行人工呼吸。嘴巴應該密合，不要漏氣。

如果沒有任何效果，不要圍觀病人，保持周圍空氣的流通，等待救護車的到來。

2、對胸部進行叩擊

對著患者的胸部下端區域，進行有力的叩擊，刺激心臟，產生跳動的反應。如果沒有效果的話，可以再反覆進行，有效減輕室顫的症狀，從而恢復竇性心律。

如果猝死的患者是發生在室內，要保持室內的通風，不要圍觀病人，避免空氣不流通，影響患者的呼吸。

3、按壓心臟

當發現周邊的人出現了猝死的情況，立即做心臟按壓，把手掌按到患者的胸部之下的1/3處，用力上下按壓胸部，每分鐘一百次，反覆按壓，有助於將心血管的血液擠壓到動脈血管中，從而為大腦和心臟提供氧氣和能量。

如果胸廓下陷回彈，患者就可以重新恢復到心臟跳動狀態。

需要注意的是，每次按壓如果太用力的話，可能會影響骨骼的健康，導致氣胸血胸的症狀，但如果太輕柔，往往沒有效果。

4、人工口對口呼吸

堵住病人的鼻孔，然後把病人的嘴巴張開，通過人工呼吸的方式，將外界的空氣輸送到患者的口中，為患者提供充足的氧氣。用力吸氣後，再閉合患者的口腔，每分鐘十次左右，反覆進行，直到患者出現呼吸和心跳。

5、檢測頸動脈跳動狀況

在做心肺復甦過程中，要是每隔三分鐘左右檢查頸動脈的跳動情況，瞭解患者的自主呼吸是否存在異常，然後再觀察瞳孔的大小以及對光的反射效應。

在戶外治療時，如果患者重新出現了心跳，要馬上到醫院進行進一步的診斷，採用科學的治療措施，減輕猝死的症狀。

以上就是關於猝死問題的簡單回答。一句話加強身體鍛鍊，減肥是控制猝死發生概率的最要緊的辦法。祝各位好運。

南閣水哥

其實，人生走到最後～也只是一場夢而已，

只不過有的人做了一點好夢，

有的人做了一些惡夢，但終是一場空。

若心無掛礙，看開一切，

便會無所畏懼，灑脫自在…

只有修行～才能脫離苦海………

35歲的，高以翔去世了，累死了

喬布斯～李詠～遺言告訴我們，

再多的財富，再高的成就，

再了不起的人……

面對疾病～和死亡都束手無策～

物質什麼樣的標準是滿足？

人們揚鞭催趕著自己～疲於奔命，

美其名曰：努力奮鬥。

速度越來越快，直至肉身不能勝任。

欲速不達，事極比反，

希望大家能活明白了，

讓自己活的開心～健康才是人生真諦～

曾經我也是拼命，最後發現不值

學《佛》後知道了什麼是真正的幸福，

執念什麼，必定被執所累

知道自己要什麼？才是真正重要的[祈禱]

有多少無常，就有多少修行～

願大家懂得，身體的重要～

不要覺得這是別人的事故

我身邊好幾個例子了～人生無常

從此刻要反省了，人只能活一次…[祈禱]

喜歡佛學，戶外的～的可以關注[祈禱]

峰師兄

防止猝死，最基本要落實好下面三條黃金準則:

第一要有自己的方法減輕精神和心理壓力。

第二要有良好的生活作息時間，每天保證睡眠。

第三要清淡飲食，避免肥胖，預防高血壓的發生。

可能出現猝死的前兆:

1、胸悶氣短

很多人在鍛鍊之後會出現胸悶氣短的症狀，而且即便經過長時間休息也往往不會恢復，這些都是心臟異常的警告，有些患者出現短時間胸悶或者在晚上睡覺的時候會出現胸悶的症狀，這可能是心衰的症狀，當出現這些症狀之後一定要及時到醫院進行檢查，最好及時補救。

2、心慌

生活中人們出現心慌的症狀總是擔心身邊有事情發生，其實這種情況是心率加快出現的一種心臟異常，也是猝死常見的症狀之一，如果只是偶爾出現的一次心律不齊並不危害生命，但是如果這種情況比較嚴重，那麼久容易導致心室顫動，會導致猝死出現。

3、四肢麻木

如果四肢出現突然性的麻木很可能是腦血栓腦出血的症狀，因此在生活中一定要多加留意，一旦這種出血比較嚴重那麼僵會導致猝死出現，危及生命安全。

4、下巴疼

心肌缺血會傷害心臟健康，還可能會導致心臟突然性停止跳動導致猝死出現，而臨床數據顯示，心肌缺血出現之後，很多患者會出現不明原因的牙疼以及下巴疼痛，這些都是因為神經反射交叉導致的。

5、暈厥

暈厥是猝死出現之前最常見的一種徵兆，多數是因為心率減慢或者停止導致的，這種情況會導致大腦供需也不足，就會出現昏厥的症狀，有些會幾秒之後恢復，但是有些則不能，就會引發猝死，因此一旦暈厥不管是什麼原因都要及時到醫院進行檢查。

快猝死前自救的方法:

1、對剛發生心臟驟停的人應立即在胸前區心臟部位扣打3到4次，部分可復跳，如不復跳，可立即進行胸外心臟按壓。

2、有假牙趕緊把假牙拿掉，頭側臥，如有嘔吐物將嘔吐物摳出，以免誤吸造成窒息。

3、等待急救醫師到來進行專業的急救和除顫。如果不及時發現、及時進行心臟復甦搶救，或搶救無效，病人可很快(約4-6分鐘，大腦缺氧時間最多不能超過6分鐘)進入不可逆的生物學死亡，這也就是猝死急救“黃金3分鐘”法則。因此在周圍有專業急救醫師的情況下，保證你能活下來的時間僅僅只有6分鐘、6分鐘、6分鐘。

4、保持心情舒緩，不要過度緊張和動怒。

以上內容就是針對“快猝死前怎麼自救”的簡單介紹，相信大家都有了一定的瞭解。現代工作壓力越來越大，很多人患有疾病自己還渾然不知。跑步應當是強身健體的運動，不要讓它變成奪去生命的殺手!因此，重視潛在併發症，及時解決自身不適，才能阻止悲劇的發生。

戒熬夜！戒抽菸！戒喝酒！

關鍵字: 娛樂 心源性 猝死