魯迅先生在《紀念劉和珍君》中說過：“真的猛士，敢於直面慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血 。”
而現實生活中，我們很難成為真的猛士，因為人的本性是趨利避害。但世事無常，我們又一定會遇到“慘淡的人生”。
那麼，我們該怎麼辦呢？如何才能走出“慘淡的人生”呢？
武志紅老師在《感謝不完美的自己》一書中，給了我們答案，即“悲傷，是完結悲劇的力量”。換句話說，當我們遇到人生悲劇時，一次深深的悲傷，可以激發出我們內心堅強的勇氣，使它成為完結悲劇的力量。
人生不如意，十有八九；人生悲劇，發生在我們身上也極有可能。比如，失戀、離婚、家人離世，以及自己罹患重疾等等，這些“悲劇”都會讓我們陷入悲傷。
而有關如何應對悲傷事件，美國心理學家伊麗莎白•庫伯勒•羅絲，在1969年出版的《下一站，天堂》（On Death and Dying）（也有人直譯為《論死亡和臨終》）一書中給我們做過闡釋。
雖然，庫伯勒•羅絲介紹的是如何應對死亡，但其實，任何讓我們陷入悲傷的大不幸事件，都可以借鑑。
她說應對死亡，是一個過程，即會經歷“哀傷的五個階段”—否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受。
具體來說：
否認：“這不會發生在我身上”，即不願承認事情發生在自己身上；
憤怒：“為什麼是我”，即氣憤到想去反擊，或指責他人；
討價還價：採用乞討、許願、祈禱等方式，希望事實改變，以緩解失落的心情；
沮喪：強烈的無助、沮喪和痛苦，陷入消沉的狀態；
接受：即意識到現實無法改變，能夠面對現實，變得更加堅強，這也表明走出哀傷，可以向前看。
從上述的五個階段可以看出，當我們遇到人生大不幸時，很難做到“真正接受”，因為前面還要經歷四個階段。當然，並不是所有人都必須經歷這五個階段，有人心理素質比較強，可能一下子就接受了“慘淡的人生”。
從上述的分析來看，有些人會一直沉浸在悲傷中，甚至出現心理疾病，就是極力想否認悲劇的現實。
就像武老師分析的那樣：“其實，人生的悲劇本身並不一定會導致心理問題，它之所以最後令我們陷入困境，是因為我們想否認自己人生的悲劇性。”
我的一個好朋友，就是因為無法接受失戀的現實，而一直陷入消極的情緒中，差點患上抑鬱症。
她大學畢業後，認識了這個初戀男生。剛開始，兩個人相處很好，她也多次和我分享他們之間的幸福時刻，但是，在他們確定戀愛關係的半年後，這個男生提出要分手。理由很老套—“我們不合適”，真實原因是，男生又遇到自己更喜歡的女生了。
於是，我這個好朋友一直不願面對現實，總和自己說，“對方還會回來的，還是愛自己的”，以此來欺騙自己。這種自我欺騙的方式雖然會讓她暫時好受一些，但卻在她的內心豎了一堵牆，將她的心和真相隔離開來。
其實，她一直處於哀傷的第一階段，即否認現實。如果這種自欺的想法一直存在，就會讓她的心越來越缺乏營養，而這顆心不敢碰觸的人生真相也越來越多，最終，就會患上心理疾病。
前面說到，當遇到人生悲劇時，我們需要一個過程才能真正接受。
但像我好朋友這種情況，始終處於否認階段，該怎麼辦呢？
在我看來，她需要一次深深的悲傷，因為悲傷，是完結悲劇的力量。
後來，我和她說，你不要再自欺欺人了，更不要故作堅強，你要允許自己悲傷，這樣才能走出困境。聽我這麼一說，她沉默一會兒，眼淚慢慢流出來，隨後嚎啕大哭，當她平靜下來後，她看著我的眼睛和我說，我知道該怎麼做了。
其實，我理解她的失望和無助，更明白她不願接受現實的原因，但我從她大哭過後的眼神中，看到了“完結悲劇的力量”。
相信很多人都有這樣的時刻：遇到傷心事，大哭一場，心裡會舒服很多；面對重大失去時，爆粗口說髒話，心裡會平靜些，等等，而這些都是允許自己悲傷的時刻。
悲傷，讓我們從否認階段，走到憤怒、討價還價的階段，而這就是在慢慢走出悲傷。
當我們能夠在面對悲劇時，深深悲傷一次，就會從悲傷中汲取力量，進而走到接受現實的階段。
這裡要說一下，深深的悲傷與一般的悲傷不同。一般的悲傷，只是傷心難過，夾雜著不想接受現實的感覺，而深深的悲傷，自帶一種力量，是敢於接受現實，蘊含著堅強起來、好好活下去的勇氣。
允許自己悲傷，就是在和悲劇告別，更是與自我和解。
首先，暢快地哭一次，承認人生的真相。
生活是不完美的，我們的生活也會有不如意，這是人生的真相。
當我們看清真相後，就會在悲劇發生時，有勇氣承認現實，而那時的暢快哭一次，就是在和悲劇告別。
像我朋友這樣，她大哭過後，就在內心深處接受這段感情的結束，並聚集起好好活下去的力量，而這就是深深悲傷的益處。
其次，感謝自己的不完美，因為那才是真實的自己。
走出悲劇，需要勇氣，而這個勇氣就是在悲傷中看到自己的不完美。
像我好朋友，她在內心深處不願接受失戀的現實，在一定程度上也是不想否認自己。因為被分手，在她看來，就是因為自己不夠好。
其實，我們要看到自己的不完美，因為我們會軟弱，遇到傷心事也會難過；我們不可能滿足所有人，也會被人拒絕，這是我們要感謝的地方。因為通過這些不完美，我們看到了真實的自己，也找到了成長的方向。
當然，被分手，並不一定意味著自己就是差的，我們不能因為他人的否定就輕易懷疑自己，也不能因為他人的喜愛而任性地稱讚自己。我們需要的是，正視自己，看見真實的自己，做自己。
再次，允許自己悲傷，才有完結悲劇的力量。
從一次深深的悲傷中，和悲劇告別，蘊含著我們要變得更好的意願。
要知道，無論遇到什麼糟糕的事情，生活都在繼續，而我們要做的，不該是自暴自棄，而是百折不撓，因為只有這樣，我們才能走出悲劇，讓自己的生活變得更好。
拒絕悲傷，就是在逃避現實、拒絕直面悲慘的人生真相，而選擇悲傷，就是在完結人生悲慘的現實。
當然，“慘淡的人生”永遠不會消失，但經由深深的悲傷之路，我們的心靈會從這真相的悲劇中獲得解放，甚至，這真相的悲劇還會成為我們心靈的養料，促使我們成長。
就像武老師說的：“其實，所有的情緒、感受和體驗都有這種力量。任何情緒、感受和體驗都是天然產生的，它們都在告訴我們一些信息，在指引我們走向好的成長之路。”
從這個角度來說，如果悲劇已經發生，那就從悲傷中，找到完結悲劇的力量，因為這力量中有改變我們的人生態度，使我們明白什麼是人生中真正重要的東西，而這就是“慘淡的人生”真相給我們的饋贈，那時，我們也成為了“真的猛士”。
本文完
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