用户泳方琪琪
我给大家分享一下我戒烟的经历。
我应该是2000年开始抽的烟，从最初的一天五六根，到后来一直是一包左右。在这么多年抽烟期间，始终感觉到的是嗓子容易干，即使喝了水还感觉是干。另外每年有将近一个月的时间，会有持续不断的咳嗽伴有痰。
最后决定于两2014年8月份的时候开始戒烟。我戒烟的经历并不是逐渐减量，而是一次性戒除。在最初的几天内，情绪会有很大的波动，容易暴躁，并且会有一些出汗的现象。心瘾还是很大，总是想再吸几口。在戒烟了几天后，重新吸了半支烟。当时的感觉是，虽然心瘾大，但是当你真正再次抽上，并不是有你内心想的那么渴望抽烟。自此之后彻底戒烟，持续至今，将近5年。
在最初的头一两年内，虽然已经不抽烟，但是还会香烟的味道。之后彻底变成了厌恶烟的味道。对烟的味道相当敏感，甚至当有人抽完烟从身边走过，都可以清晰的分辨出来。
戒烟的好处大家大多知道，首先经济上经济上有一部抽烟，有了很多节省，可以做更多其他的事情，比如吃吃喝喝。其次，身体上最明显的变化，就是不再咳嗽。咽炎的情况也好转了很多。感觉嗅觉更加的敏感了。
戒烟最主要的是戒除心瘾。周围有很多朋友和同事，都是在戒除了一两年之后再次复吸，并且烟量更加大。有戒烟打算的朋友们，一定要坚持啊！
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