用戶泳方琪琪
我給大家分享一下我戒菸的經歷。
我應該是2000年開始抽的煙，從最初的一天五六根，到後來一直是一包左右。在這麼多年抽菸期間，始終感覺到的是嗓子容易幹，即使喝了水還感覺是幹。另外每年有將近一個月的時間，會有持續不斷的咳嗽伴有痰。
最後決定於兩2014年8月份的時候開始戒菸。我戒菸的經歷並不是逐漸減量，而是一次性戒除。在最初的幾天內，情緒會有很大的波動，容易暴躁，並且會有一些出汗的現象。心癮還是很大，總是想再吸幾口。在戒菸了幾天後，重新吸了半支菸。當時的感覺是，雖然心癮大，但是當你真正再次抽上，並不是有你內心想的那麼渴望抽菸。自此之後徹底戒菸，持續至今，將近5年。
在最初的頭一兩年內，雖然已經不抽菸，但是還會香菸的味道。之後徹底變成了厭惡煙的味道。對煙的味道相當敏感，甚至當有人抽完煙從身邊走過，都可以清晰的分辨出來。
戒菸的好處大家大多知道，首先經濟上經濟上有一部抽菸，有了很多節省，可以做更多其他的事情，比如吃吃喝喝。其次，身體上最明顯的變化，就是不再咳嗽。咽炎的情況也好轉了很多。感覺嗅覺更加的敏感了。
戒菸最主要的是戒除心癮。周圍有很多朋友和同事，都是在戒除了一兩年之後再次復吸，並且煙量更加大。有戒菸打算的朋友們，一定要堅持啊！
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