孕媽佳

懷孕進入31周，已經到了孕晚期，孕媽的肚子比較大，入睡很困難，如果側臥睡覺感覺兩邊寶寶都在懂，可能和胎動位置有關，也和胎兒在子宮內的感受有關。

孕期31周，晚上睡覺側睡，左右兩邊寶寶一直在動是什麼原因？

隨著妊娠期的推進，肚子會越來越大，由於增大的腹部對臟器的擠壓，孕媽會有呼吸不通暢的感覺，再加上尿頻現象，會影響到晚上的睡眠。

感覺側睡寶寶在左右兩側活動，可能是由於胎兒正橫臥在孕媽的子宮內。由於還未入盆，胎兒的位置並不固定，什麼姿勢都有。朝左可能是胎兒的小手（小腳），朝右則可能是胎兒的小腳（小手）在動。這也是胎兒在轉動體位，想要以頭朝下的姿勢，入盆呢！

胎兒一般在晚上的10點到凌晨的12點，胎動比較頻繁。我當時懷二寶，由於工作比較忙，每天晚上1點鐘才睡覺。在每次睡覺之前，寶寶就會用腳丫踢打，我要跟他說上一會兒話，才能睡覺。

所以，睡覺時的胎動頻繁，可能和你的睡眠習慣有關，在睡覺前，寶寶在跟你進行互動呢！

值得注意的是，如果胎動有忽然的增加或減少，或增加後馬上減少，這樣的明顯變化時，可能是胎兒缺氧的前兆，需要留心觀察，必要時趕往醫院。但如果胎動比較規律，每天都是這樣的運動，就不要太過擔心，可以調整下姿勢，翻身的時候儘量慢一些，避免驚動到正在睡覺的寶寶，胎動也就沒那麼頻繁了。

孕晚期一定要左側臥嗎？

一般孕媽在去做產檢的時候，醫生都會跟你說，懷孕後最好是左側臥。因為大多數孕媽，在孕期都會有不同程度的子宮右旋，為了維持子宮的正常位置，建議左側臥。而且，左側臥也有利於臍帶血流的運作，可以讓胎盤更好的給胎兒供給養料和氧氣。

而如果用相反的姿勢入睡，也就是右側臥，則可能會加劇子宮右旋的現象，這是非常不建議的，會對孕媽和胎兒造成不良影響。

看到這裡，你可能會認為，孕期堅持左側臥就是最好的姿勢了。然而，並不是所有的孕媽，都適合左側臥。

孕媽如果有以下的情況，是不建議左側臥的：

• 子宮右旋的孕媽；
  

• 有心臟病或者是心肌缺血的孕媽；
  

• 胎兒橫位的孕媽。

題主睡覺時側臥，胎動就會比較明顯，可能是胎兒橫位，這樣建議平躺，或者選擇一個你和胎兒都相對舒服的姿勢，或者也可以尋求醫生的建議和幫助。

有位粉絲媽媽跟我說，她更習慣平躺，並不會覺得呼吸困難。反而左側臥或右側臥，會讓她感覺餓不舒服。由於她產檢一直很正常，我就建議她按照自己舒服的姿勢入睡就可以了。

所以說，除了一些特殊妊娠情況以外，孕晚期的睡姿，並沒有一個特別明確的標準。如果你左側臥不舒服，可以嘗試右側臥或者平躺，調整一下姿勢，用你和胎兒都比較舒服的姿勢進行。

孕晚期睡眠要注意哪些事情？

其實在整個孕期，孕媽們都會有不同程度的睡眠障礙問題，我懷二寶的時候，除了工作上的必須以外，我也常常熬夜和失眠，尤其是孕早期和孕晚期。這主要是由於，孕激素的變化，在孕早期和孕晚期都會有明顯的上升，孕媽的睡眠會因此受到影響。

在睡覺前，孕媽可以泡個腳或者是跟胎兒一起聽音樂、聊天，可以讓胎動更快平靜下來，並且有助於提高睡眠質量。

在我的粉絲群，有位媽媽分享了她孕晚期保持好睡眠的一個方法：把洋蔥搗碎，裝在有恐的容器中，放在床頭。聞著這個氣味，你可以更快入睡。我懷二寶的時候用過，也推薦給了身邊的媽媽們，反響不錯，如果你孕晚期睡眠不好，也可以嘗試下。

除此之外，孕晚期還要按時做好產檢，對睡眠也會有很大幫助。為什麼這樣說呢？因為在孕晚期，孕媽們對胎兒的關注比以前更多，非常擔心自己可能會早產，以及胎兒的發育情況。如果每次產檢都是正常的，孕媽們的擔憂會減少很多，晚上也就睡的更香了。

總之，孕晚期的睡眠以及睡眠質量，對孕媽和胎兒的發育，都是非常重要的。孕媽們還是要重視起來，在睡覺的問題上，儘量尋求，你和胎兒都舒服的狀態，而不是單純的左側臥或右側臥。

IF枕邊育兒

我當時懷我家寶寶的時候也是這種情況，一到晚上側著睡左右兩邊就動的厲害，我在網上看到有人說這是因為寶寶的作息時間和大人不一樣，還有一種情況是寶寶缺氧或是待的位置不舒服造成的頻繁胎動，媽媽們放寬心，保存心情愉悅就可以啦

兜兜麻麻的vlog

孕期31周，昨晚上睡覺側睡然後左右兩邊寶寶一直在動是什麼原因？

懷孕以後，女人才真正地體會到了懷孕的不容易，尤其到了孕晚期，孕婦肚子越來越大，生活中會有很多不便，稍微一點風吹草動都會讓孕婦很擔心。比如晚上睡眠的時候，由於胎兒的壓迫，孕婦腸胃不適，呼吸不暢，後期還會出現尿頻尿急的情況，這些都會影響孕婦的睡眠質量，經常讓孕婦徹夜難眠；而且此時胎兒佔據宮內空間，孕婦睡眠姿勢不當，還會讓胎兒不舒服，甚至出現缺氧的情況。

題主懷孕31周，昨晚上睡覺側睡然後左右兩邊寶寶一直在動，可能是胎兒活躍期，因為每天晚上11點到凌晨1點屬於胎兒活躍期，這個階段胎動頻繁很正常，但是隻要胎動有規律有節奏，跟之前的變化差別不大，就沒事兒。

也可能是一個姿勢時間太久，胎兒感覺不舒服了，換個姿勢一般就會有所好轉；另外，換姿勢的時候，如果動作大了，或者速度快了，可能會嚇到胎兒，然後導致胎動增加。

注意，如果只是一時的胎動增加，調整姿勢或者稍作休息，胎動恢復正常，就不要擔心，以後睡眠時多注意就可以了。

另外，不要保持一個姿勢不變。

雖然孕晚期的最佳睡眠姿勢是左側臥，但是並不是所有的孕婦都適合這個睡姿，而且即使適合了，也不需要一直保持同一個姿勢。長時間保持同一個睡姿，不僅孕婦自己會厭煩，渾身不舒服，影響他們的心情和睡眠，胎兒也會感覺很難受，然後出現胎動頻繁的情況。

一、為什麼左側臥被評為最佳睡姿？

到了孕晚期，一般建議孕婦左側臥睡眠，因為大部分孕婦的子宮都是右旋位，懷孕期間，如果長期採取右側臥睡眠，會讓增大的子宮呈不同程度地向右側旋轉，這樣會讓維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中的血管也會受到牽拉，進而影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，甚至出現窒息和死亡。

同時左側臥睡眠還能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦腿腳浮腫；能夠促進血液循環，加快子宮和胎盤的血流量，讓胎兒得到充足的氧氣和營養，不僅避免了缺氧情況，還能減少胎兒早產的幾率，確保胎兒的健康發育。

另外，孕晚期有些孕婦胎位不正，左側臥可以稍微調整胎位，幫助胎兒自己轉變到正常胎位；孕晚期有些孕婦腿腳浮腫，左側臥可以減輕浮腫情況，建議左側臥的同時把腿腳也適當墊高，效果會更好一些；孕晚期有些孕婦出現痔瘡，左側臥能夠減輕下肢靜脈曲張，防止痔瘡的加重。

總而言之，左側臥的好處非常多，可以說是孕晚期的最佳睡姿！但是即便如此，孕婦也不要盲從，還得從自身出發，選擇最合適的睡姿！

二、這些孕婦，孕晚期最佳睡姿是右側臥

但是需要注意，並不是所有的孕婦都適合左側臥！

因為女性的子宮不僅呈右旋位，還有的呈左旋位，只是比例少一些而已。對於子宮呈左旋位的孕婦來說，如果長時間保持左側臥的話，子宮會不同程度的向左旋轉，也會讓韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，不利於胎兒的健康。所以，對於子宮呈左旋位的孕婦來說，右側臥才是最佳睡姿。

另外，還有些孕婦，比如心臟不適的孕婦，她們也不適合長時間左側臥，否則會讓她們的心臟受到壓迫，影響身體健康。

三、這些睡眠姿勢，孕晚期堅決不能採取

除了左側臥和右側臥外，還有很多睡眠姿勢，比如仰臥睡、矇頭睡或者趴睡等等，注意這三種睡眠姿勢，對於孕晚期的孕婦來說，都是不被允許的！

矇頭睡：

趴睡：有些孕婦懷孕後仍然上班，中午沒有地方休息，只能趴在桌子上眯一會兒。正常來說，只要孕婦肚子不大，是沒有什麼影響的，但是到了孕晚期孕婦肚子很明顯以後，建議不要再趴睡了，因為趴睡很容易擠壓到肚子，讓腹中的胎兒感覺不適，甚至出現缺氧的情況。這也是為什麼很多孕婦到了孕晚期每次趴睡，胎動都特別厲害的原因。

仰臥睡：有些孕婦喜歡仰臥睡，畢竟不管是左側臥還是右側臥，時間久了都會讓身體側身的部位不舒服，仰臥能稍微放鬆一下身體。一般來說，孕婦大肚子之前都可以仰臥睡，只要注意身體變化，如果不舒服或者胎動厲害，趕緊調整過來就可以了；但是到了孕晚期以後，一般不建議仰臥睡，因為仰臥睡會讓子宮壓迫下腔靜脈，減少血液的循環，孕婦可能會出現低血壓的症狀，比如頭暈、心慌、噁心等等，嚴重的還會影響胎兒的健康。

有孕婦表示，孕晚期知道不能仰臥，但是有時候睡著了，不小心變成了仰臥姿勢，會不會影響胎兒健康？一般來說，短時間的仰臥是不會影響胎兒健康的，孕晚期孕婦的睡眠都不會特別沉，稍微有點風吹草動就醒了，當仰臥引起不適時，孕婦很快就能發現，及時改正睡姿就可以了。

四、醫生提醒：這樣睡對胎兒最好

其實，孕晚期對胎兒和孕婦最好的睡姿是孕婦感覺很舒服，胎兒也沒有異常反應的睡姿！在這裡，一般建議各位孕婦左側臥和右側臥交替進行。孕婦可以根據自自己的身體情況，可以先左側臥，累了不舒服了，再換到右側臥上。期間一定要注意胎兒的胎動變化，如果睡姿更換好幾分鐘以後，胎動還特別頻繁，建議趕緊換個姿勢，直到胎動正常（換姿勢的時候，動作要輕一些，如果動作太大，或者換的速度太快，胎兒會受到驚嚇，然後頻繁胎動）

另外，還有一個非常重要的問題，就是側臥的角度！很多孕婦認為，不管是左側臥還是右側臥，都應該是整個人側身，跟床呈90度。其實真正的側臥睡眠並不是90度，而是15-30度，也就是身體稍微測一下，讓肚子不再朝上就可以了。

建議孕婦們使用枕頭或者孕婦枕，如果使用枕頭的話，可以多準備幾個，在肚子下面墊個小一些的，然後兩條腿中間夾一個，後背後腰的地方放一個，能夠減輕孕婦的壓力，讓孕婦輕鬆一些，有了好的睡眠。如果使用孕婦枕，可以參照上面這個圖片，叮麻孕期使用的就是這種，效果確實不錯。

叮麻寄語：雖然左側臥是孕晚期的最佳睡姿，但是並不適合所有的孕婦，建議選擇睡姿時先了解一下自己的身體情況，然後左側臥和右側臥交替進行，期間注意自身變化和胎兒胎動情況，只要自己舒服，胎兒沒有異常，就是最好最適合的睡姿！

大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創作者，分享專業的孕育知識！歡迎大家關注我，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究！

叮麻育兒

胎兒胎動頻繁，孕媽要弄清楚原因。側著睡，胎動頻繁，有有時候時正常的。因為孕28－32周胎動達到高峰。你現在31周，正好是胎動頻繁的時期，有的胎兒就是晚上喜歡動，我之前懷第一胎的時候，感覺到胎動最厲害的時候就是每天吃過晚飯，晚上7點到10點這段時間最厲害。

但是孕媽也要留意，如果胎兒經常這樣動，就沒什麼問題，如果平常沒有，就是因為側臥才胎動厲害的話，胎兒可能覺得這樣的姿勢不舒服，孕媽不妨換個姿勢睡試試。如果不管孕媽怎麼躺，胎兒都是動的厲害，不像往常一樣，考慮寶寶可能時缺氧，孕媽最好及時去醫院檢測一下，做做胎心監護，以防萬一。

對每個孕媽來說，胎寶寶的安全才是最重要的，所以孕媽平常要注意數胎動，如果明顯感覺到異常，及時就醫，以免發生危險。

芒果媽育兒

您好

那應該是寶寶在活動，跟你互動，你按一下肚子他也會回應你哦～[呲牙][呲牙][呲牙]

一般在孕後期寶寶的活動都會比較頻繁，也要時時注意胎動情況～堅持數胎動～產檢的醫院應該會發一個數胎動的單子的，你自己自己在家注意一下，主要是怕寶寶前期有繞頸什麼的，造成宮內困窘～

孕後期也要注意宮縮，如果規律宮縮5分鐘一次就要去醫院了～

希望對你有幫助～[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

90後二胎媽媽在廈門

您好，很高興回答這個問題。寶寶在肚子裡動，可能有一下原因:第一，媽媽的睡覺姿勢，讓他感覺不舒服了，他在發信號。第二，睡覺時間太晚的話，也可能會影響到寶寶的作息。第三，準媽媽心情的好壞也會影響到寶寶，他也會在裡面動來動去的。第四，勤觀察一下，總是這樣，動的比較激烈，要不醫院檢查一下，不要掉以輕心。僅此個人觀點，希望能幫到您。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 864, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/008ed96dc6ac40b8a608d04be044a257\

我是快快的媽媽

一，可能是寶寶有晚上動的習慣，二可能是左右側的睡姿讓寶寶不舒服，可以調整一下角度！三，可能是有些缺氧，如果這樣就需要去醫院看看原因！

不一格

像長了透視眼 不管白天還是晚上 只要睡到床上就動個不停

小饅頭泡飯粥

我把我自己的經歷分享在這個視頻裡面了，大家可以看看哦

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/f3602a4882504c0e84960059df49ece7\

潮汕白妹愛品茶

是不是胎位不正 一般橫位會感覺到兩邊都在動的

關鍵字: 嬰幼兒 育兒 睡眠