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肝臟大家都知道是人體很重要的器官，如果肝臟出了問題，那麼人體的技能會有很多影響反應。
肝臟不好的人會變醜不是沒有道理的，肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。
肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。
平常生活中建議多喝水，喝水可以補充體液，增進血液循環，促進新陳代謝，同時有利於消化、廢物排除，減少它們對肝臟的傷害。
我們都知道身體裡會有很多毒素，也有很多養生達人，天天告訴我們要排毒，而排毒最注要的器管就是肝臟，如果肝臟不好，我們身體的新陳代謝就不好，長時間如此，你可能會出現口臭的情況，並且因為新陳代謝不好，便秘也會出現，到時候身材也會不好。
如果一個人身體裡的毒一直排不出去，想要變漂亮基本就是不可能了，那些毒素一直留在在身體裡，時間久了整個人看起來就會很虛弱，跟生了場大病一樣，如何還能漂亮。
所以建議保護好肝臟，不要熬夜，多吃一些排毒的水果青菜。
【3少】
一少、少飲酒——酒醉傷害肝，少喝酒對肝有好處。
二少、少抽菸——傷肺更傷肝，少抽菸才能養好肝。
三少、少吃藥——不隨便吃藥，在醫生指導下吃藥。
【3多】
一多、多運動——多運動是治療一切疾病的良藥。
二多、多笑容——動怒傷肝，心態好肝臟也健康。
三多、多喝茶——多喝黃谷丁根茶，既保肝又利膽。
護肝養肝有什麼好方法
注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
如果在水裡再加點養肝護肝的料就更好了，比如黃谷丁根茶，保肝護肝，重還肝臟健康活力！
"是藥三分毒，藥補不如食補，養肝不能亂吃藥，最好通過飲食調節"，每天一杯黃谷丁根茶，肝越養越好
黃谷丁性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。很多人用黃谷丁煮水，都把根扔掉了。殊不知，黃谷丁根的有效成分很多，有很好的消炎作用。
經現代醫學研究表明：黃谷丁擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，且能增強肝臟再生能力。
黃谷丁的所有功效中，影響最大的首推保肝，清熱解毒作用，有助於排出肝臟毒素。黃谷丁根有保肝利尿的作用，特別是黃谷丁根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
肌肉型男
眾所周知，肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，具有化解細菌、酒精和其它毒素的功能，即“解毒”。
簡單說，肝臟化解毒素，並且供應充足的營養素，一旦肝臟變弱，無法完全解毒，毒素就會被送至心臟及遍佈全身，從而引發人體百病叢生，也就是俗話說的“養肝等於養命，肝不好，未老先倒”。
而肝好不好，面容就能看出
1、黃：臉黃、膚黃、鞏膜（眼白）黃、全身黃。
肝臟是人體的排毒工廠，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果日常的飲食、用藥或行為有損肝臟，使肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。中醫認為肝主眼睛，如果眼睛發黃很可能說明肝臟功能受損，血液的膽紅素含量較高，提示可能有急性肝炎。
2、醜：色斑、暗瘡不消停
肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常，肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滯，水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水溼就能正常排出體外，臉上也不會長斑點暗瘡，反之則色斑、暗瘡此起彼伏，不得消停。此外，肝不好，維生素類代謝會出現異常，而缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、浮腫等症狀。
3、肥：體重居高不下
肝功能受損，體內的廢物、毒素不能儘快清除出體外，體重就會不斷攀升。此外，肝功能不好的人，脂肪代謝會出現異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，從而更容易患上脂肪肝。
4、懶：易倦思睡、懶言少語
肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為夜裡多夢易失眠，白天乏力、易倦、思睡、懶言少語、注意力不集中等。
5、現：肝掌、蜘蛛痣
對於慢性肝病患者來說一般會同時出現肝掌和蜘蛛痣，因為二者的生成都與肝功減退有關，例如肝臟功能衰竭、慢性肝炎、肝硬化、肝癌。肝掌常出現在雙手手掌兩側，少數情況會出現在腳底，而蜘蛛痣常出現在人體的臉、頸、手、胸、臂、背等部位。肝掌與蜘蛛痣生成的直接原因都是由於肝功能受損後，體內雌激素的大量堆積，以致引起體內小動脈擴張而造成的，所以通過合理的治療，肝功能恢復正常了，肝掌與蜘蛛痣也會同時消除。
謹記三多一少，能讓肝慢慢變好
1.多喝水少飲酒
早晨起來空腹一杯水對身體非常好,被稱為"排毒水\
