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肝脏大家都知道是人体很重要的器官，如果肝脏出了问题，那么人体的技能会有很多影响反应。
肝脏不好的人会变丑不是没有道理的，肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。
肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
平常生活中建议多喝水，喝水可以补充体液，增进血液循环，促进新陈代谢，同时有利于消化、废物排除，减少它们对肝脏的伤害。
我们都知道身体里会有很多毒素，也有很多养生达人，天天告诉我们要排毒，而排毒最注要的器管就是肝脏，如果肝脏不好，我们身体的新陈代谢就不好，长时间如此，你可能会出现口臭的情况，并且因为新陈代谢不好，便秘也会出现，到时候身材也会不好。
如果一个人身体里的毒一直排不出去，想要变漂亮基本就是不可能了，那些毒素一直留在在身体里，时间久了整个人看起来就会很虚弱，跟生了场大病一样，如何还能漂亮。
所以建议保护好肝脏，不要熬夜，多吃一些排毒的水果青菜。
【3少】
一少、少饮酒——酒醉伤害肝，少喝酒对肝有好处。
二少、少抽烟——伤肺更伤肝，少抽烟才能养好肝。
三少、少吃药——不随便吃药，在医生指导下吃药。
【3多】
一多、多运动——多运动是治疗一切疾病的良药。
二多、多笑容——动怒伤肝，心态好肝脏也健康。
三多、多喝茶——多喝黄谷丁根茶，既保肝又利胆。
护肝养肝有什么好方法
注意饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
如果在水里再加点养肝护肝的料就更好了，比如黄谷丁根茶，保肝护肝，重还肝脏健康活力！
"是药三分毒，药补不如食补，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节"，每天一杯黄谷丁根茶，肝越养越好
黄谷丁性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。很多人用黄谷丁煮水，都把根扔掉了。殊不知，黄谷丁根的有效成分很多，有很好的消炎作用。
经现代医学研究表明：黄谷丁擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，且能增强肝脏再生能力。
黄谷丁的所有功效中，影响最大的首推保肝，清热解毒作用，有助于排出肝脏毒素。黄谷丁根有保肝利尿的作用，特别是黄谷丁根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
肌肉型男
众所周知，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能，即“解毒”。
简单说，肝脏化解毒素，并且供应充足的营养素，一旦肝脏变弱，无法完全解毒，毒素就会被送至心脏及遍布全身，从而引发人体百病丛生，也就是俗话说的“养肝等于养命，肝不好，未老先倒”。
而肝好不好，面容就能看出
1、黄：脸黄、肤黄、巩膜（眼白）黄、全身黄。
肝脏是人体的排毒工厂，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果日常的饮食、用药或行为有损肝脏，使肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。中医认为肝主眼睛，如果眼睛发黄很可能说明肝脏功能受损，血液的胆红素含量较高，提示可能有急性肝炎。
2、丑：色斑、暗疮不消停
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常，肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞，水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长斑点暗疮，反之则色斑、暗疮此起彼伏，不得消停。此外，肝不好，维生素类代谢会出现异常，而缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、浮肿等症状。
3、肥：体重居高不下
肝功能受损，体内的废物、毒素不能尽快清除出体外，体重就会不断攀升。此外，肝功能不好的人，脂肪代谢会出现异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，从而更容易患上脂肪肝。
4、懒：易倦思睡、懒言少语
肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为夜里多梦易失眠，白天乏力、易倦、思睡、懒言少语、注意力不集中等。
5、现：肝掌、蜘蛛痣
对于慢性肝病患者来说一般会同时出现肝掌和蜘蛛痣，因为二者的生成都与肝功减退有关，例如肝脏功能衰竭、慢性肝炎、肝硬化、肝癌。肝掌常出现在双手手掌两侧，少数情况会出现在脚底，而蜘蛛痣常出现在人体的脸、颈、手、胸、臂、背等部位。肝掌与蜘蛛痣生成的直接原因都是由于肝功能受损后，体内雌激素的大量堆积，以致引起体内小动脉扩张而造成的，所以通过合理的治疗，肝功能恢复正常了，肝掌与蜘蛛痣也会同时消除。
谨记三多一少，能让肝慢慢变好
1.多喝水少饮酒
早晨起来空腹一杯水对身体非常好,被称为"排毒水\
