膝關節出現僵硬疼痛感在生活中比較普遍，其實這是膝關節骨性關節炎的症狀表現，所以出現這種表現的時候就要警惕這個疾病。不良習慣、身材肥胖、關節勞損、關節創傷、氣候等因素都很有可能誘發骨性關節炎，導致關節僵硬疼痛。
（1）關節勞損。研究表明，運動員、紡織工人、重體力勞動者、野外工作者的原發性關節炎發病率明顯高於其他人群，直接證明了關節長時間的勞損會加速關節退行性變，導致患者出現關節僵硬、疼痛感。
（2）關節創傷。生活中不注意發生骨折等關節創傷，如果不及時處理或者處理不當，很容易發生骨性關節炎疾病，給患者帶來關節疼痛、僵硬等一系列的病痛，嚴重危害患者健康。
（3）身材肥胖。肥胖不僅是高血壓、高血脂患者的特徵性體態表現，同時也是骨性關節炎的易發因素之一。在我國，肥胖人群中有10%~40%的人患有骨性關節炎，肥胖引發關節炎是與關節長期負重以及肥胖者脂質代謝異常有關，肥胖超重可加速退行性變發展，從而導致患者出現膝關節僵硬、疼痛感。在歐美由於高脂的飲食習慣，肥胖而導致骨性關節炎的患者比比皆是。
（4）骨密度。當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時，其承受壓力的耐受性就減少，因此，骨質疏鬆者出現骨性關節炎的概率增大，給患者帶來膝關節疼痛。
（5）遺傳。不同種族的關節受累情況是各不相同的，如髖關節、腕掌關節的骨性關節炎在白種人中多見，但有色人種中少見。性別亦有影響，本病女性較多見。
（6）氣候因素。經常居住在潮溼、陰冷環境的人群往往會導致人體血液循環不佳誘發骨性關節炎。
（7）不良習慣。吸菸會直接導致受傷的組織新陳代謝進一步減慢，關節疼痛加重。酒對關節健康的負面作用也很大，大量飲用酒類，甚至酗酒，很容易影響關節的鍵康，導致關節病變，誘發膝關節骨性關節炎，給患者帶來關節僵硬、疼痛等各種不適症狀。
患者應儘量避免做劇烈的運動，如籃球、排球、羽毛球等，起跳，下落、急轉等動作其實對膝關節是一個很大的考驗，稍微不注意，就容易造成關節損傷。對於老年人而言，散步和游泳等運動是較為適合的運動。運動之前，一定不要忘記做熱身運動，通過慢跑、體操等熱身運動，可以活動關節、肌肉及韌帶，使關節做好準備，減少關節損傷的發生。
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