“生死中年兩不堪，生非容易死非甘”，這是郁達夫《病中作》中的兩句，拿到職場中來也是蒼涼悲壯，35歲以上的中年真的這麼慘？當然有！即便心有“詩和遠方”，但更多人都要先選擇苟且在眼下。“理想很豐滿，現實很骨感”，職場、生活的羈絆束縛了

1.“35歲+”職場失敗≈人生失敗

職場中35歲是一個坎兒，如果你沒能走上管理崗位，那麼很可能離瓶頸期不遠了。收入上不去、工作沒勁頭，離職又怕找不到新工作（畢竟幾乎所有招聘啟事都寫著“35歲以下”的年齡要求）……上上不去，下下不來，進退無路，左右為難。

今天和昨天一樣，這周跟上週沒區別，一晃一年了，除了數歲漲了，什麼都沒變。在領導眼中，你是個可有可無的老員工，在同事眼中，你是個混日子的老前輩，在家人眼中，你是不思進取的打工仔，在朋友眼中，你是沒啥出息的社畜……職場失敗，人生亦是輸家。

2.“35歲+”職場危機≈家庭危機

在本季度《奇葩說》中有個辯題：年輕人掙錢少該啃老嗎？秦海璐稱“不要把啃老具象化”，一些網友也認為，如果是剛剛畢業，正在積極找工作，家裡有條件支持一家也無可厚非。然而，如果辯題中“年輕人”三個字改成“35歲以上的人”——35歲以上的人失業該啃老嗎？恐怕，大家的觀點就會趨同：35歲以上不能啃老！這裡並不主張啃老，但35歲以上的人面臨的生活、社會、家庭壓力著實一點也不比年輕人少。

求職難、被辭退、待業幾個月……這些事情放在一個剛出校門的小夥子身上，人們似乎並沒有覺得多麼不堪和悲慘，反而覺得這更像是一場歷練和考驗，通過這個過程可以讓他變得更加成熟；而當這些事情放在一個超過35歲的中年人身上，很多人的第一反應就是莫名的同情和深深的惋惜。年齡不同，責任不同，壓力不同。也正是如此，很多的職場危機都會引發家庭危機。

最極端的例子是2017年跳樓的中興42歲員工歐某，他的妻子是全職家庭主婦，有兩個年幼的孩子，雙方4個老人需要照顧……一家老小的生活負擔，全都壓在他一個人身上。當他被通知裁員的時候，這個家庭的支柱轟然倒下……人間悲劇，卻也是生活的一面。

誠如前文所述，如果35歲沒能走上管理崗位，那麼你很可能離職場瓶頸期不遠了。可以說，35歲是職場人的事業轉折點，那麼，我們該如何打好35歲這一轉折性戰役呢？

1.理性對待35歲職場危機，未雨綢繆

正如青春期的迷茫，35歲的職場危機是一種客觀現象。35歲的人身體機能有了衰退跡象，跟年輕人相比活力也不足，思維也沒有那麼活躍了，這些導致了競爭力的逐漸降低，產生危機是一種必然，各大公司把35歲的人拒之門外也代表一種社會認知，沒必要驚慌恐懼。我們要做的是面對危機，未雨綢繆。

①重新評估一下自己的能力和現在的工作，想辦法在專業技術、人際關係、溝通技巧等方面提高自己，不斷的充電學習。

②重新做一個職業規劃，按照自己的興趣、特長、人脈關係和專業知識，選擇定位，設定一個目標，做一箇中短期職業規劃。都說“轉行窮3年，不轉窮一生”，在思想上、物質準備上做好“窮3年”的準備。

2.要抓住核心問題，懂的取捨，打破“死循環”

35歲以後人的智商水平正達到一個最高峰，對於下一步規劃往往可以有很清晰的思路，但是由於陷在“死循環”動彈不得，感覺周圍都是碰不得的雷區，行動就成了泡影。再完美的計劃，不行動也就成了廢紙。

穆來納森說：“長期處於稀缺狀態的人，會被稀缺思維消耗大量心智，其判斷力和認知能力會因過於關注眼前問題而大大降低，而沒有多餘心思來考慮投資和長遠發展事宜。”

破解這個“死循環”就是明白自己要什麼、缺什麼、目標是什麼，要抓住問題的關鍵，解決了關鍵問題，其餘的問題就迎刃而解了，不要被眼前的問題困擾，不然永遠找不到頭緒。

• 自己要什麼？一份更有前途的工作；
• 缺什麼？目前收入不理想，缺錢；
• 目標是什麼？家庭成員生活穩定。

其中的核心問題一目瞭然了，那就是一份更有前途的工作。打破了“死循環”，才能跳出重複循環的圈子，才能開始新的工作，才能有更美好的生活。

按照矛盾論的說法，人的一生都在矛盾中度過，如何能抓住主要矛盾即核心問題才是解決問題的關鍵。否則就會陷入無休止，沒有希望的循環。克服“35歲職場危機”首先從“破局”開始。不甘於眼前，不選擇苟且，才會有詩和遠方。

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