1、不熬夜
只有保證充足的睡眠，才有利於體內毒素和廢物及時地被排出， 這樣會使誘發衰老、疾病和肥胖的元素消失不見。
而且充足的睡眠還可以幫助身體恢復元氣，促進身體的循環代謝。可以保證年輕、健康和苗條，還可以保持生活的積極性。
2、培養一個興趣
人一旦沒有追求和興趣，就會變得頹廢、肥胖和衰老。
一個沒有追求，沒有興趣的人就會有大量的時間去貪吃、懶惰和不注意外表，長期以往不關注自己，身體就會變得肥胖，皮膚和健康狀況會變得越來越差。
所以應該培養一個興趣，充實自己，使自己忙起來，這樣就會減少吃東西的慾望，這樣就可以使自己變得容光煥發，最重要的是可以擁有苗條身材。
3、享受美食
吃是一個享受美好的過程，應該緩慢的感受食物，而不是狼吞虎嚥。
從飲食開始到出現飽腹感，大概有十五分鐘的時間。如果是細嚼慢嚥，吃很少的食物就會有飽腹感，但是如果是狼吞虎嚥，再出現飽腹感之前就會吃很多的食物，長期這樣就會導致肥胖。
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