1、不熬夜
只有保证充足的睡眠，才有利于体内毒素和废物及时地被排出， 这样会使诱发衰老、疾病和肥胖的元素消失不见。
而且充足的睡眠还可以帮助身体恢复元气，促进身体的循环代谢。可以保证年轻、健康和苗条，还可以保持生活的积极性。
2、培养一个兴趣
人一旦没有追求和兴趣，就会变得颓废、肥胖和衰老。
一个没有追求，没有兴趣的人就会有大量的时间去贪吃、懒惰和不注意外表，长期以往不关注自己，身体就会变得肥胖，皮肤和健康状况会变得越来越差。
所以应该培养一个兴趣，充实自己，使自己忙起来，这样就会减少吃东西的欲望，这样就可以使自己变得容光焕发，最重要的是可以拥有苗条身材。
3、享受美食
吃是一个享受美好的过程，应该缓慢的感受食物，而不是狼吞虎咽。
从饮食开始到出现饱腹感，大概有十五分钟的时间。如果是细嚼慢咽，吃很少的食物就会有饱腹感，但是如果是狼吞虎咽，再出现饱腹感之前就会吃很多的食物，长期这样就会导致肥胖。
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