從古至今，人們對長壽的追求從未停止過。人這一輩子，前半生一直在忙忙碌碌，到了後半輩子只想享享福，多一點時間去幹自己想幹的事情。現在人們的平均壽命變長了，身邊的百歲老人們也是越來越多，從他們身上，我們可以借鑑一些習慣，或能有助於長壽。
中國最長壽的人
有一位在光緒年間出生的長壽老人叫做阿麗米罕·色依提，如今的她已經133歲了，但是身體卻依然很健康，精神狀態更是令人十分羨慕。她是我國最長壽的老人，那麼她是如何跨過人生當中的一道又一道坎呢？阿麗米罕·色依提的一生並沒有一帆風順，而是非常的坎坷。在那個年代，女性如果沒有孩子，遭到的非議和折磨可想而知，而阿麗米罕·色依提在結婚後就被發現無法生育，但是她並沒有一蹶不振，而是在丈夫的鼓勵下，選擇收養了孩子。
不能生育已經是一個很大的打擊，然而沒想到的是領養的兒子在壯年的時候卻去世了，阿麗米罕奶奶只能白髮人送黑髮人，只剩下領養的女兒陪伴著她。幸好養女很孝順，也生下了幾個孫子，阿麗米罕奶奶的後代越來越多，對她都十分孝順。如今阿麗米罕奶奶已經五世同堂，但是卻完全看不出來年紀，和別人七八十歲的狀態也差不多。並且阿麗米罕奶奶是一個非常樂觀的人，總會笑嘻嘻的，並且能夠很快地接受新事物，很喜歡和別人交談。腿腳十分靈活，平時非常喜歡出門溜達，如果是遇到了認識的人，還會停下來一起聊聊天。如果是天氣很好的情況下，還會外出做點農活，甚至還會沒事的時候唱唱歌，對於這個年齡段的老人，可以說是非常不容易了。
什麼樣的好習慣更有助於長壽？
倒金字塔飲食習慣，我們每天都需要進食，合理的補充營養，可以讓身體機能更好地運轉。早上要吃好早餐，午餐要吃飽，晚上的時候要稍微少吃一點。在吃完飯後不要立刻上床睡覺，多吃一些乾果和堅果，少吃油膩的食物。
戒菸酒，香菸、酒精等都會讓你離長壽越來越遠，經常抽菸的人，生病的概率比不抽菸人高許多，而烈性的白酒則會讓記性變得越來越差。並且香菸和酒精中的物質會傷害身體，所以要避免。
多運動，通過運動，可以加快人體的代謝，加快血液循環。通過運動，還可以讓壓力得到釋放，人長期的處於一個緊繃的狀態，那根弦就很容易斷掉，所以及時的釋放壓力，讓心情得到放鬆，對身體健康是非常有益的。
其實，一個人是否能夠長壽，主要還是和個人的飲食習慣，生活作息，心態等等有關。在日常生活中，保持一個好心態是很重要的。那麼不妨從今天開始，多笑一笑，或能讓你更長壽。
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