主題:學習在體式中脫離身體,保持專注的呼吸重點:脖子、肩膀和腿等級:中級至高級持續時間:20分鐘注意:晚上的瑜伽應該在睡覺前做,晚餐和練習之間應該有三個小時的休息時間 分享到: 閱讀更多 羅曼美瑜美伽 的文章 關鍵字: 瑜伽 睡覺 兔子