情雨V
我是一名有焦慮抑鬱症史的人，已經有2年多的病史，它讓我的生活不在多姿多彩，對生活喪失信心，並且伴有嚴重的失眠！可以說，未老先衰！
在去年的時候，我逐漸走出這段陰霾！其中非常重要的一個過程就是我參加了健身房的瑜伽學習！
一開始我便深愛上了這項運動，在瑜伽過程中，我找到了自信，我內心得到了平靜，放鬆！因為焦慮的我原來脾氣很燥，做事完全沒耐心！我開始逐漸挑戰學習新動作，除了心理上的安慰，我的身體也變得優秀！現在很少失眠了！並且我結交了很多好朋友，平時說說笑笑，上上課，靜下心來享受著生活，這一切，對我來說，都要感謝瑜伽這項運動！要知道，之前的我差不多快兩年不怎麼笑了！
現在的我至少走出了那段陰霾，我敢於接納朋友，敢於欣賞他人，更重要的是，我愛上了自己！
頭腦有點熱的電子君
會愛上瑜伽，愛上自己，會比以前更珍惜自己，珍惜身邊的人和物。
沒練習瑜伽之前，我是一個很自卑的人，總會覺得自己不夠漂亮，身材不夠好，學習不優秀，工作不光鮮，等等等…好多
但是練習瑜伽以後，我找到了真正的自我。不在勉強自己成為所謂的完美，覺得當下的一切都是最好的！每天都過的很開心，積極向上！
現在我是一名瑜伽老師，選擇了瑜伽，我就會愛瑜伽一輩子。感恩瑜伽，感恩身邊的一切。
愛吃也愛運動的潘潘
我是小貝，瑜伽因為其練習益處多，已經是非常受女生喜愛的一項健身運動。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。我從大學的時候開始接觸瑜伽，我就從自身感受說下堅持練瑜伽，是什麼樣的體驗吧。
一．\t堅持練習瑜伽，可以塑身型，擁有自信。剛開始接觸瑜伽，是為了減肥，買了瑜伽墊，跟著網上的視頻來學習，每天練習半個小時。練了一陣子，發現減肥的效果不是很大，但是感覺身體特別的舒服，神清氣爽，肌肉的結實度也增強，身體的柔軟度也鍛鍊了，體型也慢慢變得好看了，慢慢也有自信。
二．\t堅持練習瑜伽，增加了專注力，培養了好的習慣，做事得心應手。後來一直堅持做瑜伽，我發現自己上課注意力也比較集中了，學習也原來越來越好，做事情也講究方法，不在像以前一樣焦頭爛額，處理事情也很順利。
三．\t堅持練瑜伽，防止職業病，保障健康。我是一名程序員，我們這個行業經常長時間坐在電腦前，加班加點熬夜，很多人都難免有一些職業病，比如腰間盤突出，肩周炎，頸椎病。我身邊的同事好多人都有這些問題，我堅持練習瑜伽，我目前沒有感受到這方面的問題。
這是我自身感受到的堅持練習瑜伽，給我帶來的這些好處，我相信還有好多好處，正在潛移默化的影響著我，只是我還沒有體會到。堅持練習瑜伽，好處還有很多，比如可以預防糖尿病、高血壓、飲食失衡等好處。我相信堅持練習瑜伽，每個人的感受是不一樣的，帶來的好處也是多種多樣。如果你想知道真正的感受，那你就開始練習瑜伽吧。
貝殼娛樂頻道
單戀過的人應該都知道愛有回應這件事是多麼的難得都沒的可貴，其實放在瑜伽練習上也是同樣適用的，你的每一個伸展的到位，每一個摺疊的到位，每一個坐姿的標準，都是在索要一份回應，而我相信，這個世界終究會獎勵熱愛瑜伽的人。
每天堅持十分鐘的練習，瘦腰瘦臀瘦腿那都不是夢，人人羨慕的好身材大概就是瑜伽對你最好的獎勵了，練習的方式也不難，跟著小密一起練起來吧，雙膝跪地之後上半身向後翻仰直至手肘著地，頭部放置在腳掌上面，這樣子還可以訓練身體的柔韌度哦。
還在羨慕那些敢穿露臍裝的女孩子嗎？還在為自己肚子上那些贅肉感到自卑嗎？今天小密告訴你一個絕招，那就是堅持練習這個體式，兩個星期擺脫游泳圈穿上漂亮的露臍裝，也算是對你堅持練習的嘉獎，訓練的方式也不難，利用腰部的力量將身體呈現一個拱形，雙腿不要觸碰在一起，這樣子可以加快腰部贅肉的燃燒。
好看的腹部有了之後，也不要忘記了上半身的訓練，如果背部贅肉太多便會顯得虎背熊腰的，十分不得體，但是這個體式可以很好地幫助你解決難題，利用雙手的支撐將上半身撐起，小腿向上翹起，頭部向後翻仰，這樣子一來可以很好地將背部的肌肉緊實起來，想想可以穿上露背裝大秀身材應該就會很有動力了。
每個人開始練習瑜伽的目的都是不一樣的，有的追求一個均勻苗條的好看身材，有的追求一份心平氣和的難得心態，還有的追求的是一份與同齡人相比年輕的面容，無論你的目的是什麼，只要朝著這個方向前進，瑜伽對你的所求都是會有回應的。
波羅密練瑜伽
堅持練習瑜伽你會發現並沒有那麼多無聊的時光，在瑜伽裡你會變得越來越自信，人的精神好了，工作效率及生活也會變得井井有條，不信你來堅持半年吧
我是JOLY我為瑜伽代言！
行瑜伽
剛開始練瑜伽就一個字，累，是真的很累，疼，真的很疼，都感覺堅持不下來了，但是一定要告訴自己堅持下來，以後的自己，會感謝今天的堅持。堅持下來以後會發現自己更方面的改變。
首先我自己感覺整個人變得特別的精神了，肌肉也變得更緊實了，瑜伽不同於舞蹈，觀賞性更強，瑜伽更多的是注重自己的呼吸，關注自己的身體，每練一個體式，更瞭解自己的身體。
瑜伽可以塑形，減肥，調節內分泌，提高專注力。
經常練瑜伽，讓自己更加挺拔，習瑜伽，讓健康美麗常相伴。
李小娟231083290
瑜伽讓我靜下來更多的傾聽自己身體的感受。認識自己的身體，真誠地面對它，體會它的感覺和需要，學習和它相處。在探索身體的過程中找到真正的自我，不迴避內心的聲音，正視問題本身。從身體的感受抽絲撥繭迴歸問題的本源，是我最喜歡做的事情，以前我從未想過原來身體的感受竟然會帶領自己做出最正確的選擇。
煥煥生活記
堅持練瑜伽後，瑜伽就成了你生活的一部分。一天不練渾身不舒服，就象夏天不洗澡一樣難受。三天不練瑜伽，心情會煩躁，睡眠變差，脂肪會蠢蠢欲動，人身體會反應遲鈍。
L雁北飛
練習瑜伽確實挺好的，可以修身養性，可以調養身體，減緩病痛，確實不錯，只是沒有一直堅持做。
