工作繁忙、生活不規律等很多因素都會直接影響到男人的健康，成為性生活中的攔路虎。以下這些健康提示看似平常，但堅持下去就能讓性能力有質的飛躍。
每週運動
經常運動不僅有助於保持身材，看起來更強壯，而且有助於增強血管彈性，使血管更容易擴張，血流更順暢。血流得到改善，勃起會更強，性愛也更持久。
正確飲食
高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。男人很少意識到飲食會影響性愛表現。蔬菜、水果、低脂奶製品和瘦肉應成為男性飲食不可或缺的部分。
遠離香菸
過度吸菸會對陰莖供血血管造成永久性損害，導致男性勃起功能障礙(ED)。吸菸還會影響精子數，降低生育幾率。
飲酒適量
酗酒也會引起男性勃起功能障礙。飲酒過量還會導致性慾低下，並降低達到性高潮的能力。
善於減壓
壓力過大容易導致壞脾氣，而且會讓人身心疲憊、百無聊賴、情緒緊張，同時還會嚴重妨礙性健康。因此，為了改善性健康及全身健康，男性應通過鍛鍊、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。
提肛鍛鍊
肛練習能夠讓男人性愛更持久，勃起更強。經常做還有助於改善與前列腺有關的健康問題，防止早洩，延緩射精。
免濫用藥物
藥物濫用及毒品刺激極大地損害健康，而且可能會導致多種副作用，也可能會導致男性勃起功能障礙。嘗試不同性愛姿勢以及飲食助性都是更好的選擇。
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