肝臟是人體最大的解毒器官，它具有分泌和排洩膽汁、解毒、造血和凝血等作用。肝臟一旦發生問題，逆轉的可能性非常小，而且會一步步進展，導致肝硬化、肝癌的發生，而這正是肝病死亡率高的一個重要原因。
我國是肝病大國，據2018年國際癌症研究中心的報告顯示，中國的肝癌發病率在第9位，但是如果根據人口規模估算的話，中國的肝癌患者在全球是最多的。
我國肝病發病率之所以這麼高，和我們的護肝意識和以及生活習慣有很大的關係。
想要肝健健康康的，就要學會保護它，儘量不做傷害它的事。
生活中少做三件事，多做三件事，你的肝會比別人好
生活中三件事少做：
一、喝酒
中國的酒文化歷史悠久、博大精深，很多人把它當作表達心意和寄託情感的一種方式，所以在應酬的時候免不了要喝酒，如果只是偶爾的應酬還可以，但是如果經常應酬喝酒就會導致飲酒過多，傷害肝臟。
還有一部分人本身就喜歡喝酒，飲酒沒有限度，不加節制的喝，長期下來對肝臟傷害非常大。
酒裡含有的酒精絕大部分是由肝臟分解的，飲酒過度會給肝臟帶來巨大負擔。
二、食用變質食品
食物保存不當就會發生變質，常見的有水果、花生、黃豆之類的。但是有些人覺得扔掉太可惜，還會用自己覺得正確的方式處理一下繼續吃，特別是一些老人經過很艱苦的生活，更是覺得粒粒皆辛苦。
食物變質以後再食用其實是非常危險的，特別是糧食類，一旦發黴會產生黃麴黴素，這種物質致癌性非常大。
三、自己配藥
現在市面上的藥買起來也很方便，很多人為了省錢、省事，在生病的時候首先自己買藥吃，有的自己配藥吃。“是藥三分毒”不說，不同的藥在一起可能會產生反應，更加傷害肝臟。
三件事多做：
一、多睡覺：
睡覺的時候身體各處都處於放鬆的狀態，可以讓人體狀態更好。晚上是人體休息的最佳時間，不要熬夜錯過這個時間。
平時也要注意休息，有條件的中午最好休息一會兒。
二、多運動
運動對身體的好處特別多，一方面對於肝臟來說運動可以預防肥胖，防治脂肪肝。其次運動可以提高肝臟的機能、促進新陳代謝、幫助肝臟排毒。
三、多笑
中醫講“怒則傷肝”，情緒不穩定或者情緒波動過大，對肝臟都是一種很大的傷害。有情緒很正常，但是要學會正確的調節情緒，保持樂觀、積極向上的態度。平時多笑一笑，保持良好的心情，好的情緒可以讓你身體更加健康。
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