悠悠37938
十多年前在老家的时候，因为经常晒太阳，所以皮肤变得很黑。
那时候，舍不得买护肤品，听我的一个城里小姐妹说，用柠檬泡水喝可以美白，她经常泡。
我高兴坏了，恰好家里有柠檬果!
我每天把柠檬切成片，用开水泡水喝，每次里面放个五六片吧，一天喝两杯。
我以为我很快就会变白啦，可是，我喝了半个月左右以后，人都会酸死了，却丝毫没有看到美白的迹象!
难道是我的小姐妹哄骗了我吗？我特意给她打去了电话咨询。
我的小姐妹知道了我泡柠檬水的方法以后，说大错特错了!
泡柠檬水要用40度左右的温水泡，水温太高了，会把柠檬里面的维生素C破坏掉的!
每次放个三四片左右就行了，不要放的太多!
因为柠檬里面含有大量的苹果酸等物质，适量食用还可以帮助消化，但吃多了就会伤胃的!
如果感觉太酸了，里面可以加点蜂蜜调味，这样美白效果也会更好!
我按照小姐妹说的方法，又坚持了大约一个半月左右。
我每天都会对着镜子看，希望能变得和我的城里小姐妹一样那么白净。
然而，现实总是让我失望!
真的没有白多少!
我的妈妈一句话点醒了梦中的我，她说，我天天在外面晒太阳，怎么能和在城里闲着没事干的小姐妹比白净呢？
是啊，我天天都要在外面干活儿，而我的小姐妹每天都是待在家里的!
不过，我还是不死心，喝了总比没喝好吧!
就这样又坚持了1个月，已经到年底啦。
过年之前，我也比较清闲啦，这时候我终于发现，我真的比以前还是白净一些啦!
可是，我不想继续喝一下去了，虽然自己变白一点，但我的胃实在有点受不了啊!
后来我自己开始卖护肤品啦，我经常参加培训，我终于明白了，柠檬含有丰富维生素C，它确实是可以抑制黑色素的生成、抗氧化自由基的。
不过，如果长期晒太阳，脸上的黑色素沉积的太多了，仅仅是靠喝柠檬水，也是杯水车薪啦!美白的作用就真的不太明显!
皮肤晒黑了，要想真正美白，还是要以擦护肤品为主，包括美白护肤品、补水护肤品、美白隔离防晒，等等。
用柠檬泡水喝，只是辅助手段!
枫叶红唇
其实看到这个问题，没想回答着，不过对这个问题感兴趣的人还是看看吧，首先我先发表我自己的观点然后你们再去决定要不要去喝
我的观点:柠檬水（长期）会美白，这里的长期指的是5年以上，并且，胃酸要比美白来的更明显。
柠檬中确实是含有大量的维C，但是，你"吃进肚里"被胃酸分解消化后能有多少维C能够成功转化？这期间你还要去坚持喝这种所谓的"美白水" 时间长，胃绝对受不了
其实有很多方法是要比喝柠檬水这种美白方法见效快的
① 防晒 ②美白精华 ③ 医美
医美＞美白精华＞防晒
不过在这三种当中，防晒是长期有效 ，医美是短期速效 而美白精华最白也不会白过大腿内侧
我一个一个说吧
防晒
最重要也是全球公认的抗衰美白产品
而防晒还分为:软防晒和硬防晒
硬防晒即衣物、帽子、遮阳伞这样的物理防晒
软防晒即防晒霜这样的产品
天天使用防晒可以防止阳光中的UVAUVB穿透皮肤使皮肤变黑变老，并且长期使用是觉得能够防止"光老化"的
美白精华
短期速效美白的护肤品，美白精华不论什么时候都是我们讨论的热点，而美白成分也有很多:烟酰胺、传明酸、4msk、维C、熊果苷等等等，都是比较不错的美白成分，并且这些都是可以称得上"速效美白"要比喝柠檬水见效快的多，并且含这些成分的大牌护肤品，不说让你白两个度 ，就说一个度或去黄气还是能够做到的
而美白成分也分为:预防型、抑制型、代谢型、阻断型以及还原已生成的黑色素型
预防型美白成分:传明酸、曲酸、熊果苷
这类的特点就是可以在你没黑之前阻止变得更黑，但是不会淡化已有的黑色素
抑制型:vc、曲酸、熊果苷、传明酸
这类特点与上相同
阻断型:烟酰胺、传明酸
这类可以阻断烟酰胺传播给别的细胞，从根源上解决了黑色素扩大变黑的根本
医美
医美是最速效也是最见效的美白方法，但是具有一定风险，在这里我就不过多的说了
但是这三点万变不离其宗，都有一个共同的特点就是:需要防晒
如果你擦拭美白精华以及医美后不防晒，有可能还具有越来越黑的趋势！只有真正的防晒防止阳光中的UVa深层破坏肌底才能够从根源上解决美白问题，而靠喝柠檬水美白显而是不太现实的，除非跟我上面说的"长期"喝。到是会有一点效果
以上就是全部内容，你还有什么不了解的吗？关注我，了解更多时尚美妆资讯，带你遨游护肤美妆的世界，了解你所不知道的护肤美妆知识。还不快关注？
——END——
不会美妆的博主
每天喝一杯柠檬水虽然可以美白，但这只是正常对每日所需VC摄入的一种补充，所以美白效果并不会太明显喔。
一、柠檬水美白吗
人们一直说喝柠檬水可以美白，其依据的是柠檬中所含的各种维生素：维生素C，它可以阻止黑色素的形成，促进胶原蛋白的形成。且柠檬还富含丰富的维生素B、维生素E，可以抑制黑色素的形成，有抗氧化效果，祛除黄褐斑，减少黑色素生成。这样看来，喝柠檬水确实可以起到美白护肤的作用。
但人体每天需要摄入1250毫克维生素C，才能够满足身体所需，维持机能平衡，皮肤才能得到改善。食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。而每个柠檬中，大约含有250毫克维生素C，所以，单靠吃柠檬满足人体对VC的需要，每天最少要吃5个。因此，几片柠檬泡水喝，只能是正常对VC摄入的一种补充，并没有明显的美白效果。并且，人体每天摄入的柠檬量不能超过1000毫升，否则会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。
二、柠檬水的正确泡法
首先柠檬一定要皮并且切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，柠檬精油也主要在皮里面，薄切的话柠檬皮中的香气成分容易泡出来。天热时喝了之后更有解渴的感觉。其次用冷水泡柠檬是泡不出柠檬的芳香气味，而热水泡柠檬又容易造成维生素C的损失，所以建议一般泡柠檬的水不是刚煮沸的水，放凉一会儿再泡柠檬会更好。
三、柠檬水什么时候喝最好
1、每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜。不过，千万不要空腹喝柠檬水哦。
2、柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。建议晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
柠檬水美白吗
四、柠檬水一天喝几杯最好
柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。由于柠檬过酸，不适于鲜食，可以用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内，且胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。
五、柠檬水洗脸的正确方法
正确方法一：抽出一只鸡蛋的蛋白部份，加入几滴柠檬汁;用化妆棉将之敷在脸上，约15分钟后;用温水洗净便可。有清洁毛孔、美白的作用。
正确方法二：将柠檬与1只蛋黄放在一起搅匀，然后用棉花蘸液擦脸，靠近眼睛周围的皮肤不要图擦，15分钟后用温水把脸洗净，每周1～2次。对皮肤有美白嫩肤的作用。
正确方法三：晚上睡觉前，洗完脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部。有助脸部美白、软化角质及收细毛孔。
柠檬水洗脸注意事项：
1、用柠檬要注意量度而用，因为柠檬里面果酸过多，用多了，频繁了，会长斑的。
2、用柠檬汁要稀释才用，浓度太大可能会过敏，或者适得其反。
3、直接涂的柠檬水，应尽量避免阳光，因为柠檬是感光的水果，遇见太阳，可能会变黑哦。
正能量july
1、柠檬水喝了能变白？
有人说柠檬含有维生素 C，能够淡化已生成的黑色素，美白肌肤；但也有人说，它含有一些光敏物质，吃了之后再晒太阳，会让人变黑。
那到底那个说法是对的呢？
首先公布答案：喝的不够，变白变黑都只是幻想。
想要变白，首先得先了解皮肤为什么会变黑。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后生成了黑色素。
在这个过程中，想要防止变黑，一个是使用抗氧化物质还原黑色素，另一个是抑制酪氨酸酶的活性。而VC的作用主要是充当抗氧化剂还原黑色素，这也是VC美白的原理。
那柠檬中的VC含量高，喝柠檬水就能美白吗？
VC的美白效果其实主要在于涂抹，少量内服效果并不太明显。而且柠檬中的维生素 C 含量也不算很高， 22mg/100g。摄入的 VC 还不如吃大白菜（31mg/100g）。所以，喝柠檬水美白，只是心理作用，可千万别逮着一直喝，让胃瘦不了了。
而对于担心白天喝柠檬水会变黑的人，答案是：想太多。
相信大家都听过感光食物，它之所以会让人变黑，是因为其中含有光敏性物质，比如柠檬中就含有光敏性物质——呋喃香豆素。
光敏性物质进入到皮肤后，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，裸露部分的皮肤就会出现红肿、起疹子，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
但是，柠檬中的呋喃香豆素类主要存在于柠檬精油中，而用柠檬片泡点水喝根本吸收不了多少。
要想达到有效剂量，得一次性吃上几百个，还得带皮……
2、柠檬水可以减肥？
传说柠檬中含有丰富的酸，能够排毒清肠，刮油去脂。
假如按这么说的话，那在食物匮乏的年代，我们的祖先是不是早就因为胃酸刮脂，把自己饿死了……
其实，在小肠中，人体会分泌碱性物质，来中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估计是促进胃肠蠕动，让你胃口大开。
另外，如果你喝的是加了糖、蜂蜜的柠檬水，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。
按5%的糖来算，200克加糖的水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以控制体重的人还是需要限量的，想减肥，还是遵循能量守恒定律，乖乖管住嘴、迈开腿吧。
柠檬水的五大功效
1、提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C对于免疫系统抗击感冒非常有帮助，维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，还有助于促进人体对铁的吸收。
2、促进消化
柠檬水能刺激胃分泌液，提高肠胃的消化功能，去除消化系统内的毒素。
有时候，我们消化不良，出现让人不适的症状，比如恶心、腹胀时，可以试试喝点柠檬水。
3、改善皮肤
因为柠檬富含维生素C和许多抗氧化物质，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。
其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生，柠檬汁敷在瑕疵和疤痕处还能达到淡化效果。
4、补充能量
柠檬是带有负电离子的众多食物中的一种，它能为你的身体注入额外的活力。
如果你正处于压力的状态下，并且感到焦虑，可以喝一杯柠檬水去改善这种精神状态，它的味道对神经系统有一种积极的影响，因而能带来愉悦的心情，并使头脑焕然一新。
5、促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一，还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
如何泡好一杯柠檬水
1、选择鲜柠檬
很多人图方便，会购买干柠檬片来泡水，但是维生素C是一种活性较高的抗氧化剂，光和热都会对它造成破坏。
而且维生素C是水溶性维生素，当失去水分后暴露在氧气丰富的空气里，容易被加速氧化破坏。
干柠檬在经过了脱水处理后，又长时间地暴露在空气中，其中的维生素C含量可以说几乎为0。
因此，最好选择新鲜柠檬。
而且柠檬一定要带皮切，切成薄片，因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分。
柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水温60℃左右比较适宜
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。其实，柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，
如果泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来；但如果用沸水泡的话，会有较多的苦味物质溶出，也不太好。
3、柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，那泡水的时候一定要淡。
一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。
这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。
4、泡柠檬水的步骤
1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，
2、取出后切片(每个柠檬切15-20片)，
3、放进密闭的容器中，放入蜂蜜，
加入凉开水淹没柠檬片，
盖好容器，置于冰箱中冷藏。
4、第二天取出2片用温开水冲泡即可，
这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。
知名优质搞笑集合吧
柠檬水美白的原理是:柠檬含有高浓度的VC的抗氧化性，能够防止皮肤黑色素沉淀和淡化黑色素。
但是我们平时喝的柠檬水含量 浓度，再加上人体吸收不全，是不能使皮肤明显变白的，即便你觉得变白了，可能也是我接下来要说的主要方式变白的，或者说心里作用。所以说喝柠檬水变白理论上很好，但是实际上效果甚微。建议也不要喝浓度过高柠檬水，刺激胃产生不适，得不偿失。
想要变白，是一个长期生活上各个方面共同作用才能达到的结果，绝不是一个方便所能及的。
先天性基因因素导致个体白的，黑的都有，我们是不能决定的，我们只能改变或者西注意自己能做到的。第一，注意防晒，这个是最重要的，但是也是很多时候无法避免的，道理就是非洲人与俄罗斯人的差异在于日照时间与强度。第二，多喝水排毒，保证睡眠，第三，长期用美白护肤产品，多补水，其实要注意的东西很多，但是我觉得我们能做的就是 防晒 防晒 防晒！即便其他都做到了，也达到了一定改善，但是因为您夏日的一次游泳，就一朝回到解放前了。
