悠悠37938

十多年前在老家的時候，因為經常曬太陽，所以皮膚變得很黑。

那時候，捨不得買護膚品，聽我的一個城裡小姐妹說，用檸檬泡水喝可以美白，她經常泡。

我高興壞了，恰好家裡有檸檬果!

我每天把檸檬切成片，用開水泡水喝，每次裡面放個五六片吧，一天喝兩杯。

我以為我很快就會變白啦，可是，我喝了半個月左右以後，人都會酸死了，卻絲毫沒有看到美白的跡象!

難道是我的小姐妹哄騙了我嗎？我特意給她打去了電話諮詢。

我的小姐妹知道了我泡檸檬水的方法以後，說大錯特錯了!

泡檸檬水要用40度左右的溫水泡，水溫太高了，會把檸檬裡面的維生素C破壞掉的!

每次放個三四片左右就行了，不要放的太多!

因為檸檬裡面含有大量的蘋果酸等物質，適量食用還可以幫助消化，但吃多了就會傷胃的!

如果感覺太酸了，裡面可以加點蜂蜜調味，這樣美白效果也會更好!

我按照小姐妹說的方法，又堅持了大約一個半月左右。

我每天都會對著鏡子看，希望能變得和我的城裡小姐妹一樣那麼白淨。

然而，現實總是讓我失望!

真的沒有白多少!

我的媽媽一句話點醒了夢中的我，她說，我天天在外面曬太陽，怎麼能和在城裡閒著沒事幹的小姐妹比白淨呢？

是啊，我天天都要在外面幹活兒，而我的小姐妹每天都是待在家裡的!

不過，我還是不死心，喝了總比沒喝好吧!

就這樣又堅持了1個月，已經到年底啦。

過年之前，我也比較清閒啦，這時候我終於發現，我真的比以前還是白淨一些啦!

可是，我不想繼續喝一下去了，雖然自己變白一點，但我的胃實在有點受不了啊!

後來我自己開始賣護膚品啦，我經常參加培訓，我終於明白了，檸檬含有豐富維生素C，它確實是可以抑制黑色素的生成、抗氧化自由基的。

不過，如果長期曬太陽，臉上的黑色素沉積的太多了，僅僅是靠喝檸檬水，也是杯水車薪啦!美白的作用就真的不太明顯!

皮膚曬黑了，要想真正美白，還是要以擦護膚品為主，包括美白護膚品、補水護膚品、美白隔離防曬，等等。

用檸檬泡水喝，只是輔助手段!

楓葉紅唇

其實看到這個問題，沒想回答著，不過對這個問題感興趣的人還是看看吧，首先我先發表我自己的觀點然後你們再去決定要不要去喝

檸檬中確實是含有大量的維C，但是，你"吃進肚裡"被胃酸分解消化後能有多少維C能夠成功轉化？這期間你還要去堅持喝這種所謂的"美白水" 時間長，胃絕對受不了

其實有很多方法是要比喝檸檬水這種美白方法見效快的

① 防曬 ②美白精華 ③ 醫美

醫美＞美白精華＞防曬

不過在這三種當中，防曬是長期有效 ，醫美是短期速效 而美白精華最白也不會白過大腿內側

我一個一個說吧

防曬

最重要也是全球公認的抗衰美白產品

硬防曬即衣物、帽子、遮陽傘這樣的物理防曬

軟防曬即防曬霜這樣的產品

天天使用防曬可以防止陽光中的UVAUVB穿透皮膚使皮膚變黑變老，並且長期使用是覺得能夠防止"光老化"的

美白精華

短期速效美白的護膚品，美白精華不論什麼時候都是我們討論的熱點，而美白成分也有很多:煙酰胺、傳明酸、4msk、維C、熊果苷等等等，都是比較不錯的美白成分，並且這些都是可以稱得上"速效美白"要比喝檸檬水見效快的多，並且含這些成分的大牌護膚品，不說讓你白兩個度 ，就說一個度或去黃氣還是能夠做到的

預防型美白成分:傳明酸、曲酸、熊果苷

這類的特點就是可以在你沒黑之前阻止變得更黑，但是不會淡化已有的黑色素

抑制型:vc、曲酸、熊果苷、傳明酸

這類特點與上相同

阻斷型:煙酰胺、傳明酸

這類可以阻斷煙酰胺傳播給別的細胞，從根源上解決了黑色素擴大變黑的根本

醫美

醫美是最速效也是最見效的美白方法，但是具有一定風險，在這裡我就不過多的說了

但是這三點萬變不離其宗，都有一個共同的特點就是:需要防曬

如果你擦拭美白精華以及醫美后不防曬，有可能還具有越來越黑的趨勢！只有真正的防曬防止陽光中的UVa深層破壞肌底才能夠從根源上解決美白問題，而靠喝檸檬水美白顯而是不太現實的，除非跟我上面說的"長期"喝。到是會有一點效果

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不會美妝的博主

每天喝一杯檸檬水雖然可以美白，但這只是正常對每日所需VC攝入的一種補充，所以美白效果並不會太明顯喔。

　　一、檸檬水美白嗎

　　人們一直說喝檸檬水可以美白，其依據的是檸檬中所含的各種維生素：維生素C，它可以阻止黑色素的形成，促進膠原蛋白的形成。且檸檬還富含豐富的維生素B、維生素E，可以抑制黑色素的形成，有抗氧化效果，祛除黃褐斑，減少黑色素生成。這樣看來，喝檸檬水確實可以起到美白護膚的作用。

　　但人體每天需要攝入1250毫克維生素C，才能夠滿足身體所需，維持機能平衡，皮膚才能得到改善。食物進入人體後，維生素並不能完全被吸收，而且每個人對維生素的吸收能力也不同。而每個檸檬中，大約含有250毫克維生素C，所以，單靠吃檸檬滿足人體對VC的需要，每天最少要吃5個。因此，幾片檸檬泡水喝，只能是正常對VC攝入的一種補充，並沒有明顯的美白效果。並且，人體每天攝入的檸檬量不能超過1000毫升，否則會造成胃腸功能紊亂、腹痛、牙齒腐蝕等一系列問題。

　　二、檸檬水的正確泡法

　　首先檸檬一定要皮並且切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切的話檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。天熱時喝了之後更有解渴的感覺。其次用冷水泡檸檬是泡不出檸檬的芳香氣味，而熱水泡檸檬又容易造成維生素C的損失，所以建議一般泡檸檬的水不是剛煮沸的水，放涼一會兒再泡檸檬會更好。

　　三、檸檬水什麼時候喝最好

　　1、每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏。不過，千萬不要空腹喝檸檬水哦。

　　2、檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。建議晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

檸檬水美白嗎

　　四、檸檬水一天喝幾杯最好

　　檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。由於檸檬過酸，不適於鮮食，可以用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內，且胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。

　　五、檸檬水洗臉的正確方法

　　正確方法一：抽出一隻雞蛋的蛋白部份，加入幾滴檸檬汁;用化妝棉將之敷在臉上，約15分鐘後;用溫水洗淨便可。有清潔毛孔、美白的作用。

　　正確方法二：將檸檬與1只蛋黃放在一起攪勻，然後用棉花蘸液擦臉，靠近眼睛周圍的皮膚不要圖擦，15分鐘後用溫水把臉洗淨，每週1～2次。對皮膚有美白嫩膚的作用。

　　正確方法三：晚上睡覺前，洗完臉後，滴3滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍面部。有助臉部美白、軟化角質及收細毛孔。

　　檸檬水洗臉注意事項：

　　1、用檸檬要注意量度而用，因為檸檬裡面果酸過多，用多了，頻繁了，會長斑的。

　　2、用檸檬汁要稀釋才用，濃度太大可能會過敏，或者適得其反。

　　3、直接塗的檸檬水，應儘量避免陽光，因為檸檬是感光的水果，遇見太陽，可能會變黑哦。

正能量july

1、檸檬水喝了能變白？

有人說檸檬含有維生素 C，能夠淡化已生成的黑色素，美白肌膚；但也有人說，它含有一些光敏物質，吃了之後再曬太陽，會讓人變黑。

那到底那個說法是對的呢？

首先公佈答案：喝的不夠，變白變黑都只是幻想。

想要變白，首先得先了解皮膚為什麼會變黑。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後生成了黑色素。

在這個過程中，想要防止變黑，一個是使用抗氧化物質還原黑色素，另一個是抑制酪氨酸酶的活性。而VC的作用主要是充當抗氧化劑還原黑色素，這也是VC美白的原理。

那檸檬中的VC含量高，喝檸檬水就能美白嗎？

VC的美白效果其實主要在於塗抹，少量內服效果並不太明顯。而且檸檬中的維生素 C 含量也不算很高， 22mg/100g。攝入的 VC 還不如吃大白菜（31mg/100g）。所以，喝檸檬水美白，只是心理作用，可千萬別逮著一直喝，讓胃瘦不了了。

而對於擔心白天喝檸檬水會變黑的人，答案是：想太多。

相信大家都聽過感光食物，它之所以會讓人變黑，是因為其中含有光敏性物質，比如檸檬中就含有光敏性物質——呋喃香豆素。

光敏性物質進入到皮膚後，如果在這時照射強光，就會和日光發生反應，裸露部分的皮膚就會出現紅腫、起疹子，並伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等症狀。

但是，檸檬中的呋喃香豆素類主要存在於檸檬精油中，而用檸檬片泡點水喝根本吸收不了多少。

要想達到有效劑量，得一次性吃上幾百個，還得帶皮……

2、檸檬水可以減肥？

傳說檸檬中含有豐富的酸，能夠排毒清腸，刮油去脂。

假如按這麼說的話，那在食物匱乏的年代，我們的祖先是不是早就因為胃酸刮脂，把自己餓死了……

其實，在小腸中，人體會分泌鹼性物質，來中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估計是促進胃腸蠕動，讓你胃口大開。

另外，如果你喝的是加了糖、蜂蜜的檸檬水，無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來能量。

按5%的糖來算，200克加糖的水中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以控制體重的人還是需要限量的，想減肥，還是遵循能量守恆定律，乖乖管住嘴、邁開腿吧。

檸檬水的五大功效

1、提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C對於免疫系統抗擊感冒非常有幫助，維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍，還有助於促進人體對鐵的吸收。

2、促進消化

檸檬水能刺激胃分泌液，提高腸胃的消化功能，去除消化系統內的毒素。

有時候，我們消化不良，出現讓人不適的症狀，比如噁心、腹脹時，可以試試喝點檸檬水。

3、改善皮膚

因為檸檬富含維生素C和許多抗氧化物質，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。

其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生，檸檬汁敷在瑕疵和疤痕處還能達到淡化效果。

4、補充能量

檸檬是帶有負電離子的眾多食物中的一種，它能為你的身體注入額外的活力。

如果你正處於壓力的狀態下，並且感到焦慮，可以喝一杯檸檬水去改善這種精神狀態，它的味道對神經系統有一種積極的影響，因而能帶來愉悅的心情，並使頭腦煥然一新。

5、促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一，還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

如何泡好一杯檸檬水

1、選擇鮮檸檬

很多人圖方便，會購買幹檸檬片來泡水，但是維生素C是一種活性較高的抗氧化劑，光和熱都會對它造成破壞。

而且維生素C是水溶性維生素，當失去水分後暴露在氧氣豐富的空氣裡，容易被加速氧化破壞。

幹檸檬在經過了脫水處理後，又長時間地暴露在空氣中，其中的維生素C含量可以說幾乎為0。

因此，最好選擇新鮮檸檬。

而且檸檬一定要帶皮切，切成薄片，因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分。

檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡存三天。

2、水溫60℃左右比較適宜

有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。其實，檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，

如果泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來；但如果用沸水泡的話，會有較多的苦味物質溶出，也不太好。

3、檸檬泡水一定要淡

如果用檸檬水代替白開水來解渴，那泡水的時候一定要淡。

一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。

這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。

4、泡檸檬水的步驟

1、將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時，

2、取出後切片(每個檸檬切15-20片)，

3、放進密閉的容器中，放入蜂蜜，

加入涼開水淹沒檸檬片，

蓋好容器，置於冰箱中冷藏。

4、第二天取出2片用溫開水沖泡即可，

這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

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檸檬水美白的原理是:檸檬含有高濃度的VC的抗氧化性，能夠防止皮膚黑色素沉澱和淡化黑色素。

但是我們平時喝的檸檬水含量 濃度，再加上人體吸收不全，是不能使皮膚明顯變白的，即便你覺得變白了，可能也是我接下來要說的主要方式變白的，或者說心裡作用。所以說喝檸檬水變白理論上很好，但是實際上效果甚微。建議也不要喝濃度過高檸檬水，刺激胃產生不適，得不償失。

想要變白，是一個長期生活上各個方面共同作用才能達到的結果，絕不是一個方便所能及的。

先天性基因因素導致個體白的，黑的都有，我們是不能決定的，我們只能改變或者西注意自己能做到的。第一，注意防曬，這個是最重要的，但是也是很多時候無法避免的，道理就是非洲人與俄羅斯人的差異在於日照時間與強度。第二，多喝水排毒，保證睡眠，第三，長期用美白護膚產品，多補水，其實要注意的東西很多，但是我覺得我們能做的就是 防曬 防曬 防曬！即便其他都做到了，也達到了一定改善，但是因為您夏日的一次游泳，就一朝回到解放前了。

關鍵字: 檸檬水 檸檬 皮膚