02.21 春季清肠就靠它了,简单一炒即上桌,不到5分钟就光盘,不可错过


春季清肠就靠它了,简单一炒即上桌,不到5分钟就光盘,不可错过

春季清肠就靠它了,简单一炒即上桌,不到5分钟就光盘,不可错过。春季,是大量蔬菜上市的季节,这个时候能选择的新鲜有很多种。例如最近最喜欢的是苔菜,现在也正是吃的好时候,不仅新鲜还很鲜嫩,一般最喜欢的做法莫过于最简单的蒜蓉苔菜了,可谓是清爽可口还不油腻,每次上桌不到5分钟就光盘了,最近更是隔上两天就吃一顿呀。实在是太好吃了,感觉比吃肉还过瘾,关键还实惠,3块钱就可以买上一大把了,所以亲们可以在家试试看哦,绝对不会让你失望的。

这苔菜,属于高蛋白、低脂肪的一种蔬菜,多吃也不容易长肉。含有超多的不饱和脂肪酸,可以被人体吸收。还富含多种维生素和矿物质,多吃好处多多呀。当然还含有丰富的膳食纤维素,可以促进肠道的蠕动,从而可以防止便秘和清除体内的毒素和垃圾呢。

食材:

苔菜1把,大蒜3瓣,小米椒1个

调料:

盐少许,蚝油少许,白胡椒粉少许

做法:

春季清肠就靠它了,简单一炒即上桌,不到5分钟就光盘,不可错过

1、提前把苔菜洗净沥干多余的水分;并把大蒜切碎,小米椒切圈备好。

春季清肠就靠它了,简单一炒即上桌,不到5分钟就光盘,不可错过

2、锅烧热,倒入蒜末、小米椒圈炒出香味,然后再倒入苔菜爆炒,最后加入少许的盐,少许的白胡椒粉,少许的蚝油调味拌匀即可出锅了。



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