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经常便秘怎么办？蜂蜜+它=润肠通便，大肚腩悄悄溜走
现代人工作压力大，饮食不健康，因此便秘是我们日常生活中最常见的疾病之一，而且会给很多人造成痛苦。其实便秘并不是什么特别严重的大病，但是后果却是非常严重的，长期便秘不好会导致胃肠神经功能紊乱、肛肠疾患等。
火麻仁油：火麻仁作为一味常用来治疗便秘的药材，通便的效果简直不用说。而由火麻仁榨出的火麻油，不仅具有通便功效，而且富含不饱和脂肪酸亚麻酸还可以刺激肠胃蠕动，帮助软化粪便，给结肠度上保护膜。
蜂蜜：蜂蜜所含有天然的氧化酶、氨基酸等对人体有益的营养物质，活性较强，易被人体所吸收，经常便秘的人，睡前多喝蜂蜜，能改善肠道菌群失衡的状态，对于便秘，胃病和十二指肠溃疡都很有帮助。
平时可以将火麻仁油和蜂蜜水一起喝，便秘不严重的话一般连喝一周左右就能顺利排便了，如果是长期便秘的话，那么可能就要久一些了。等肚子的宿便拍的差不多之后，大肚腩也会慢慢消失~
很多人都曾经受到过便秘的困扰，但基本上也有很多人对此不以为然，觉得便秘并没有什么，自然而然就会好的。其实，这种想法是不对的，如果是经常性长期便秘，还是应当引起重视的。毕竟，便秘给有些人生活上也是造成了很多的困扰。那么经常便秘是身体哪方面出现问题呢？\r
1、 久坐不动者久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们.\r
2 、过度劳累、精神紧张者过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。\r
3、缺乏营养的人群，一般在饮食中缺少粗纤维病因者在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。\r
4、饮水不足者忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.\r
5、 肠道有益菌不足，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.
