家庭医生名医在线
不用担心，这应该不是什么大问题。我建议晚上睡前可以喝一杯纯牛奶可以提高睡眠质量，有条件的话白天适当午休，睡半个小时的无聊都能很好的缓解我们的大脑疲惫，这样也可以提高我们的工作效率。针对消化不良可以饭后喝一杯益生菌，对肠胃不好的人很有帮助，如果经常性消化不良建议少吃多餐，一次不要吃的太撑了，有助于缓解胃部压力。针对便秘我有一个很有用的建议，每天吃五六颗干红枣对便秘非常有效。我以前也很容易便秘，自从我妈告诉我这个方法以后我就没有便秘过了。希望我的建议对你有用哦。
因为时光
每个人都希望拥有健康的身体，但是每天需面临着繁忙的工作和学习，若过度透支身体的话会让身体异常。身体有问题时会有明显症状，尤其是出现这几个症状时不能忽略。
身体出现问题时有哪些症状？
1、白天困
晚上睡不够，白天总是犯困，总感觉一整天的时间不够，长时间下去会紊乱生物钟，导致睡眠不足而影响身心健康，增加患上抑郁症几率。晚上睡觉时打鼾，早晨醒来后口干舌燥、头痛头晕以及嗜睡，需注意睡眠呼吸暂停综合症。此类人容易患上糖尿病、冠心病以及高血压。
2、便秘
肠道从食物中吸取营养的同时，也要及时排泄出代谢废物。若排便频率低，三天以上排一次大便，这被称为便秘。便秘的话会让有害物质长时间在肠道中停留，容易产生有害物质。经过研究发现粪便在肠道中存留12个小时，就会产生多种有害物质和致癌物。有害物中含有的甲烷、酚和氨会被吸收进入中枢神经系统，干扰大脑功能，导致记忆力下降、反应变得迟钝以及注意力不集中。除此之外，大肠也会不断的吸收其中水分，导致粪便变得干燥，增加患上痔疮、肛裂以及大肠癌风险。
3、看东西模糊
看不清远处的东西、看书时重影，眼睛干涩流泪、有酸胀感，说明患有视疲劳综合症。近距离工作或阅读时会让两眼内直肌收缩，看东西越近，内直肌收缩就会越强。错误的阅读知识连续用眼时间太长会让眼睛过度处于紧张状态，得不到放松，从而引起视力疲劳。
4、消化不良
一日三餐不定时定量，暴饮暴食，胃部受凉，精神太紧张，喜欢吃生冷食物或心情压抑等会影响人们的食欲，导致上腹部饱胀、恶心呕吐、反酸嗳气以及食欲下降等。人们所需要的物质和能量主要经过消化器官消化和吸收。当消化道肌肉运动异常或消化液发生改变时，会引起消化不良症状，导致胃溃疡、胆结石和胆囊炎。
温馨提示
当出现以上4个症状时，需及时去医院做全面检查，看看身体是否异常。避免长期用眼，每用眼一个小时去做做眼保健操或远眺10分钟。保持一日三餐定时定量，避免吃生冷和半生不熟的食物，保持情绪稳定性，养成每天拉大便的好习惯。
家庭医生名医在线
去查一下血常规吧，贫血会让人犯困，浑身没劲，没精神。脾虚也会这样，脾是造血的，消化不良，便秘，也与脾有关，每晚睡觉前平躺着用手掌根部围着肚脐顺时针揉几十下，再逆时针揉几十下，可以由轻到重揉，也不要太用力，早上起来喝杯温开水大口的喝，你可以试试，很有效果的。
我玉你同行
白天经常犯困😪是你经常昼夜颠倒导致生物钟紊乱，所以你晚上睡不着，白天也睡不踏实，这样下去，体内的五脏六腑运行就会影响。睡不着直接影响的就是肝和肾，肝不好，你的胆也会变差，所谓肝胆相照，所以你消化系统就会受影响。再一点就是熬夜即使白天补觉也补不到位，熬夜消耗精气，你想想一整夜睡不踏实，精力没法得到恢复，白天就会头晕目眩，所以我认为，首先强迫调生物钟，白天即使犯困也要坚持不要睡，适当的运动运动，但不要剧烈运动，因为本来身体就很虚了。到了晚上不要吃的太饱，睡觉前用热水泡脚，喝杯牛奶，躺在床上放松自己的身体，不要强迫自己赶快入睡，因为你越在意越发生，要信念自己可以睡着，可以想想其它事情，想着想着可能就不知不觉睡着了，如果没效果，要多循环几天白天不睡觉，白天让自己累一点，晚上才有困意，希望提者早日康复！
薛强Frank
你的情况属于脾胃阳虚引起消化不良出现腹痛腹泻，犯困精神差。
建议口服贞芪扶正颗粒和参苓白术丸，肠炎宁胶囊，注意休息不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。
坡豪影视
以前，我常有这种症状，咨询了一些医生，自己也对生活规律和心情做了一些调整，现在基本上消除了。
说说我的方法吧！考虑一下自己最近是不是常失眠，遇到了什么烦恼和忧愁的事，能解决的尽量早点解决，别闷在心里。实在解决不了，就寻求家人朋友帮助，最后就是使用阿Q精神，晚上睡好了，白天自然就清醒多了！
第二，就是饮食安排，比如晨起喝一杯蜂蜜水，饮食清淡，多吃水果蔬菜多喝水，吃饭七八分饱，早知道，吃的太油腻，或是太饱，也是容易犯困和积食的吆！
第三，有条件的话白天适当午休，中午睡半个小时左右，别太多了，睡的太久会让我们进入深睡眠，那样，一个下午都不好清醒过来，就适得其反了！
第四，针对消化不良，要少吃多餐，一次不要吃的太撑了，可以饭后喝一杯益生菌，有助于缓解胃部压力。
第五，针对便秘，我每天吃五六颗干红枣，感觉对便秘非常有效。再就是保持一定的运动量，千万别天天坐着，到了晚上不要吃的太饱，坚持一段时间就好了！
第六，如果上午就犯困，就要怀疑生病的原因。血脂稠的人，往往上午犯困，活动一会，反而会清醒，这就需要控制饮食习惯，适当的咨询医生，吃点降血脂的药，或者找中医调理一下。
这是我的一些经验和方法，希望可以帮到你，祝早日摆脱烦恼，恢复健康！
抚琴独吟666
不用担心，这应该不是什么大问题。我建议晚上睡前可以喝一杯纯牛奶可以提高睡眠质量，有条件的话白天适当午休，睡半个小时的无聊都能很好的缓解我们的大脑疲惫，这样也可以提高我们的工作效率。针对消化不良可以饭后喝一杯益生菌，对肠胃不好的人很有帮助，如果经常性消化不良建议少吃多餐，一次不要吃的太撑了，有助于缓解胃部压力。针对便秘我有一个很有用的建议，每天吃五六颗干红枣对便秘非常有效。我以前也很容易便秘，自从我妈告诉我这个方法以后我就没有便秘过了。希望我的建议对你有用哦。
LJ李成江
感觉你体内寒湿重.脾胃虚寒造成消化不良，同时你气虚，阳气不足，导致便秘，寒湿重。
早起做运动一个小时，别熬夜，经常晒太阳。
每天早上一碗生姜红糖水，晚上用花椒艾叶水泡脚
用户瀚文中医
我建议晚上睡前可以喝一杯纯牛奶可以提高睡眠质量，有条件的话白天适当午休，睡半个小时的无聊都能很好的缓解我们的大脑疲惫，这样也可以提高我们的工作效率。针对消化不良可以饭后喝一杯益生菌，对肠胃不好的人很有帮助，如果经常性消化不良建议少吃多餐，一次不要吃的太撑了，有助于缓解胃部压力
三国木耳
放松心态 ，白天饭后犯困的话 一般都是贫血造成的大脑供血不足 注意补血和睡眠 睡眠不好会导致便秘 消化不良 可以补充膳食纤维和益生菌类
