敢測試嗎？急速30秒，看看你是“腎虛男”還是“硬漢子”！

1、視（聽）力下降：過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害，總覺得聲音不夠大；

2、脫髮現象嚴重：頭髮和腎的關係是非常的密切的，腎不好會造成脫髮，脫髮是性功能下降的一個徵兆；

3、運動能力減弱：如果在運動心跳加快的情況持續時間變長，體力的下降對於性生活質量影響相當大，性愛過程中斷等，影響情緒；

4、容易疲倦乏力：長時間在工作或生活中若感覺精力不濟，無精打采，這說明雄激素水平已下降。

5、提不起“性趣”：生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，引起勃起功能障礙，提不起興致。

如果你有以上1-2種症狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：這時候“腎臟”要開始調養了。

男人可因性而生，也可因性而死亡。男人活著，便會繁殖。而在他活得“更久”時，只要懂得保養，即使過了30歲，到了40～45歲，有時到了50歲，男人還會處在這種條件性生理性節律之中，並享受著性的快樂。

中醫上，腎藏精，主生殖。精液的正常與否取決於腎的功能，腎氣充則精滿，精子活力良好。腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早洩、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。

不少中老年人認為，要治療腎虛非得依賴藥物不可，這是十分片面的。其實，徒手幾個簡單的動作就可以起到補腎的作用，患者不妨試一試。

夏天睡前2個小動作，每天5分鐘，不花錢7天腎堪比20歲

養腎小動作1：搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。

養腎小動作2：搓腳心

足底的湧泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。

以上所介紹的2個調理腎的穴位相當於人體的萬能穴，通過按摩穴位的方法改善腎虛，

補腎第一水果：桑葚——男人滋補的“最佳拍檔”，往水杯裡扔幾粒，喝出“健壯有力”的腎

桑葚被稱為“民間聖果”，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝秘密在用的御用的補品！

《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

白天：可以抓一小把（5-8粒）當零食吃，生津開胃、還能促進消化，特別適合久坐在辦公室的人。

晚上：睡前用40攝氏度泡15-20粒桑葚（最好是新疆黑桑葚，補腎效果驚人）。

功效：一般7-10天左右，強力促進性激素分泌，徹底激活你的腎臟，從根源上提高精子活性，讓你感覺腎臟堪比20歲！

網友口述：

我是男的，喝了新疆黑桑葚最明顯變化就是，晚上“那個”更久了，每天早上起來還“一柱擎天”挺，人都變自信了！

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