《精進：如何成為一個很厲害的人》精華提煉

今天為我們一起來複習下《精進：如何成為一個很厲害的人》精華內容。

本書作者是採銅，他被公認為“知乎精神”的代表者之一。浙江大學心理學博士陳海賢是這樣評價這本書的，採銅老師擅長把艱深晦澀的學術理論，轉化成興味盎然的生活常識；把邏輯嚴密的理性思維，昇華成感動人心的熱血情懷。他的工具只有兩個：嚴肅地思考和認真地生活。他是一個思想者和生活家。

下面，我們就來講講如何從精進之道這個核心出發，來提升自己的能力。

我們在糾結的時候，如何做出選擇呢？作者說，這要看你內心裡真正渴望的是什麼。在這種情況下，你可以使用以下這四種思維，包括目標懸置、能力嫁接、特性改造和重新選擇。

我們再來說時間管理，其核心包括四條原則，保持鄭重的態度、靈活地看待時間、平衡遠期未來和近期未來以及做值得做的事情。平衡時間觀要求你工作要快，生活要慢，時間要花得有質量。

其中最重要的一條、同時也是最難做到的一條是，平衡遠期未來和近期未來。舉個例子，馬雲以前給阿里巴巴集團制定的未來規劃，要知道越是大的、複雜的機構，目標越需要簡單明確。1999年，馬雲在杭州的湖畔花園創立了阿里巴巴，他在攝像機前對著創始團隊發表演講，給自己的團隊定下了3個目標。如今20年過去了，當初定下的3個目標也完成了兩個，像目標描述的那樣，阿里巴巴成為了中國最著名的為中小企業服務的公司，也成為了全球市值最高的十家互聯網公司之一。

我們來分析一下：為中小企業服務是瞄準了市場空位，這是針對近期未來的目標，可行性必須強，操作難度不能太高；成為全球市值最高的十家互聯網公司之一，這無疑是一個非常具體又具有挑戰性的目標，能夠給團隊提供持久的精神激勵作用，每一點進步都能帶來心理滿足。

比照馬雲的企業目標，個人制定目標時該如何平衡兩個未來呢？這裡我給你介紹一條原則“多維度平衡”，簡單來說就是確定優先級。我們在生活中要扮演不同的角色，首先我們是我們自己，然後是子女、配偶、父母、朋友、同事等等，我們可以著重發展身份中的某些角色，但是其他角色要保持最基本的平衡，否則顧此失彼很可能會讓我們後悔。對女人來說，和事業、家庭相關的目標一般會擺在首位，但無論你怎麼排序，我都建議你把健康列入前三，要善待自己的身體，它是一切進步的前提，也是你最大的資本。

在制定目標的時候，你可能會有非常多的想法難以取捨，怎麼辦呢？其實可以先全部寫下來。1939年冬天，美國洛杉磯的一個十五歲少年約翰·葛達德給自己寫了一份終生計劃，一口氣寫下了一百二十七個目標，其中包括探索尼羅河和南北極、登上珠穆朗瑪峰、學會駕駛飛機等等常人眼中難以實現的目標。然而。葛達德堅持了下來，到他六十一歲的時候，他已經成功實現了其中的一百零八個。我們的人生或許不能像他那樣傳奇，但想法本身就能鼓舞你。

還需要注意的是，你可以把目標定的高一點。比方說，一個二三流大學的學生，能夠以“985”高校學生中的中檔甚至高檔標準來要求自己，他也一定會從中受益的。再比方說，你找工作的時候，給自己定一個“要進大廠拿高薪”的目標，那麼你為了實現這個目標，一定會做充分的準備，即使最後你沒有拿到大廠的offer，你也會找到一份不錯的工作。

下面，我再給你介紹一條幫助你制定目標的SMART原則，五個字母代表五種目標需要具備的特點。S代表具體，你的目標要具體，不能籠統，比如有個朋友制訂的目標是身體健康，可是什麼樣的狀況才算健康呢？如果說不清楚，那模糊的目標也就無法落實了。M代表可度量，是指你的目標要能通過數據驗證，比如你的目標是“提高情商”，情商不是把測試題目都做對就能提高的，這種目標你評價的時候只能靠主觀感覺，而主觀感覺往往不準確。你不如換成“聽別人說話的時候我不打斷”，或者“開玩笑前三思”這類具體的要求，更方便你執行。A代表可實現，你的目標是付出努力可以實現的，太難達成或太容易達成都會讓你氣餒。R代表現實性，目標得是實在的，可以證明和觀察，你如果是家庭主婦，按時接送孩子上下學就是一個現實目標。T代表有時間限制，你需要按時打卡，這也更方便你將自我要求轉變為你的習慣。

要想克服拖延症，那麼就要即刻行動和高效率行動。作者給我們介紹了這三種即刻行動的方法，分別是現在就開始、把“未完成”變成“已完成”以及勇於自我修正。另外，作者告訴我們，多線程工作很難做到，應該專注於一件工作。

我們提到了要把“未完成”變為“已完成”。你可能會納悶：有些目標我定出來就是針對長遠的呀，我近期怎麼可能將它完成呢？其實所有大目標都可以被拆分為階段性的小目標，甚至分得更細，舉個例子：假設你想減肥，那具體到每一天飲食方面的任務，就是你每餐得少吃高熱量食物，並且拒絕奶茶和零食，這樣堅持一個月，你會明顯感覺自己離瘦下來更近了，這就是慢慢地從雛形走向完美。

這幾年有個熱詞你可能聽過叫“迭代”，“迭代”這個詞來自電腦編程，在智能手機普及後才得到廣泛傳播和應用。現在廠商都重視更新換代，你手機裡的微信和美圖秀秀總是在提示你升級到最新版本，更別提手機本身推新品的速度了。“迭代”的意思比較接近“升級”，怎麼升級呢？實現目標的過程中，你的經驗足夠多了，就能從量變實現質變，所謂成長就是通過不斷的升級和更新，實現你自身能力的迭代。最後提醒一下：不要為了學習而學習，學習是手段不是目的，自我迭代也只是一個過程。我們追求的無非是更好的自我。更好的自己，是讓自己在任何時候都能以一個積極樂觀的心態面對生活，並且保持不斷進步，每天進步一點點，最終實現質的飛躍。

提升效率，你可以使用這三個方法，包括先啃硬骨頭、圖層工作法和梳理反應鏈。先啃硬骨頭要求你辦事時先難後易，圖層工作法強調要分部分操作，整合任務內容，而梳理反應鏈讓你在事後梳理總結，找到計劃中發生意外的地方，從失敗中吸取經驗，為下一次工作做好提前驗證。

成為一個高段位的的學習者，有兩個重要的方法，分別是學會解碼和修煉思維。解碼的目的是更好地建構和運用你的知識，要求你對事物的三個層次：感受、價值和結構，針對性地做解讀。解碼的重點在於尋找過程、做延展和比較不同。修煉思維則包含四個方面的方法：融合知識，簡化信息，簡潔地表達和捕捉靈感。

那麼，怎樣培養你的才能，成為獨特的自己呢？要知道，獨特性是一個人最好的競爭力。這幾種方法能夠培養才能，用發展的眼光去看待才能、絕不苟且做到極致、設計必要難度的挑戰以及培養真正的興趣。每個人都有獨特的優勢，但你要把它轉化為你核心的價值。擁有獨特性有三個好處：防止被貼標籤，形成核心競爭力和形成公眾影響力。

保持獨特最重要的是成為一直渴望成為的人，從而獲得內心的滿足感。許多女人羨慕法國女人的優雅迷人，嚮往她們時尚怡人的氣質，其實她們未必都有完美精緻的五官，也未必永遠站在潮流前線，但是那種獨特的法式風情讓她們給人留下了深刻的印象。那這種獨特性源自哪裡，又是否可以被借鑑呢？

首先我們必須清楚，一方水土養一方人，在歐洲的文藝氛圍薰陶下，加之法國風行的浪漫主義，使得法國女人的審美和追求本身就偏獨特。法國人均年閱讀量高出國內很多，腹有詩書氣自華，有內涵的女人氣質上自然平添了知性美。我們也有自己的文化氣質，同樣值得學習和培養；

法國女人尤其是保養得很好的中年女人特別自律，就拿吃飯這件事來說，她們很看重就餐的姿態和儀式感，品著紅酒，聽著音樂，姿勢優雅地緩慢咀嚼著食物，選擇的菜式也很健康，以各色沙拉為主，也不會吃得過飽。細嚼慢嚥和補充蔬菜水果有利於身心健康，這一點許多人都知道，也能做到，但可惜沒有形成習慣；

法國女人從不降低自己的妝容和穿衣標準，非常重視細節對氣質的烘托，但設計不一定非得全部擺在明面上。她們信仰“少就是多”的原則，提倡簡單,反對過度修飾，追求匹配環境的得體和時髦。街拍屢屢入鏡的法國女人妝容不一定誇張，因為她習慣保養的肌膚光澤有彈性，底妝狀態已足夠完美；衣服也不一定華貴，但一定裁剪適體，顏色搭配適宜，再加上一些有層次感的配件，她就讓人賞心悅目。這都是我們可以參考的一些要點。

我們每個人都有自我實現的需求，除了滿足基本的吃喝、安全感、社會尊重感外，都還需要滿足內在，而這種滿足能帶來超越自我的體驗，你一旦體驗到，就更能理解“精進”不是被外界迫使下發生的行為，而是內在生出的力量，讓自己越來越好的力量，希望你能找到自我，看到自己獨特的優勢，並熱愛、專注其中，成為獨一無二的人，所謂的核心競爭力與公眾影響力都將自然而然形成，不需要強求，在你心中也沒有了比較，沒有替代的壓力，過得更加自由、更加喜悅。