遐迩乡
对于没有自律的人来讲，自律这个词要做到非常困难。所以想要让他做好自律，要一点点的给他制定目标，不要一下子让他变成自律的人，举个简单的例子：像跑马拉松一样，不要把目标直接定到终点，这样他会失去信心的，要把目标定在前方的第一棵树，到达之后，目标再定到下一个建筑物，然后再定到下一个红绿灯，这样一步步的完成既定的小目标，最后完成大目标，慢慢的就行成习惯了。
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你好，说说我的经历
仅仅半年我是如何从颓废迷茫到自律向
今年5月份，我30了，离我到苏州经三年多了。和所有大学刚毕业的大学生一样，对这座城市由当初的期待到渐渐麻木。
早晚高峰怎么都挤不上的地铁，工作上的止步不前，生活上的困窘不堪。
拿着不高不低6k的收入，除去每月给家寄的2000元，我还要每月存1000多还当时上大学贷的助学贷款，再交完房租就所剩无几了，整个人被压的喘不过气。
除了生活工作上的苦恼，更多的是一种心灵的空虚和恐慌感。
每天下班在回家的地铁上，看着朋友圈里同龄的同学xx买房买车了，xx又月入过万了，xx结婚啦，晒着一家三口的合影。
好像只有我一个人，什么都不是，什么都没有。我的人生看不到希望，我感觉我的人生再也不会好了。一个人的一生中总会遇到这样的时候，一个人的战争。这种时候你的内心已经兵荒马乱天翻地覆了，可是在别人看来你只是比平时沉默了一点，没人会觉得奇怪。
那段时间我就是如此，尽管表面上我和其他人一样，照常坐地铁上班吃饭回家，和别人没有异样，但只有我自己知道，我很不好。
我开始成宿成宿的睡不着觉，我感觉我已经完全落后同龄人了，却不知道能做些什么来改变这些。我感觉我自己是个穷光蛋，物质上是，精神上也是。我时常在想，我这暗无天日的日子什么时候才能结束？
也许就像诗人雪莱说的那句经典名言：冬天来了，春天还会远吗？一年春夏秋冬四季更替，一日白天黑夜循环反复，大自然季节时间如此，人生或许也是同样的道理。我的人生真的竟然开始慢慢有转变了。
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颓废的原因也有很多，有因为爱情的，因有学业的，也有因为工作的，因为家庭的，因为事业的……总之，是因为无法走出人生的痛苦，所以才颓废的。
也就是说，精神上受到了伤害，缺乏精神食粮。但还不严重，没有发展到万念俱灰的地步。
颓废，没有斗志，你要知道人是越懒越懒。
忙起来就没有时间颓废了，这话很对，做起来很难。心里有一万个奋斗的念头，却挡不住一具打死不动的身体。你意识到了颓废，这已经是个进步了，接下来就是行动，给自己定个小目标，培养一个兴趣爱好比如，锻炼，读书。想要振作很简单，只需要自己给自己一个理由，让自己不在沉寂，为了父母，为了孩子，为了妻子，为了以后的生活我需要振作起来。
你不能被动的由时间来冲刷自己的消积，要知道自己的人生，自己才是掌控者。
你有需要的借口来让自己继续沉寂下去，那为什么不存在借口让自己振作，强大起来呢？你身后还有许多人需要你。你的敌人也在笑话你。你的同龄人过着怎样的生活？而你又过着怎样的生活？人家吃海鲜，你在吃泡面？泡面好吃，还是你就喜欢吃泡面？
想要改变，首先得自律
可以从最简单的开始，比如每天坚持早睡早起，每天15分钟读书，先易后难慢慢养成习惯。短时间很容易，难得是一直坚持，只有养成自律才能解决根本问题。
养成自律习惯很难，记得老梁有期视频讲到过，说养成自律的人有两种:一种外在狠;一种内心狠，具体的怎么说的可以在头条搜搜。 反正到现在自己一直没有养成自律，不过比起以前单纯整天玩游戏要好多了，现在每天逼着自己运动读书。
总之，唯有自己下定决心改变，才能成功得改变!
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自律是解决人生痛苦的最佳方法，而能够让人承受痛苦，解决问题的动力是什么？我们的内心，有一种力量在推动着我们，这种力量就是爱。拥有爱的人，幸福更多，痛苦更少。
自律首先需要学会爱自己。一个懂得爱自己的人，会懂得生命的可贵，自己的时间有限，珍惜每分每秒的时间，让自己的在有限的生命创造无限的可能。而如果不爱惜自己浪费自己宝贵的时间，随波逐流，这样长期以往常常开始怨天尤人，每天充满着负面情绪讨厌自己不知道该怎么办。
如何自律呢？
1：确定自己的核心价值观，内心的追求。当你依托心灵去做一件事时，这件事才可能会长久。当你明确知道自己的价值观和追求，你可以围绕他们去做每件事，你做事时就有了心中的指南针这样你会更加自律。
2：一点一点的培养自律和增强自律。从长远眼光入手，作出更好的决定，选择更优的选项，这些经历会让你变得更优秀。
3：要学会去做自己不喜欢的做得事情。为了成为更优秀的自己，我们必须要硬着头皮跨出舒适区。很多突出的人都是被逼出来的也不为过。如果是在你有很多的选择，有很多退路的时候，你会选择止步不前，跨出第一步是最难的。
4：写出禁忌之事。把他们写下来，你的目标就是去规避做这份清单上的每件事，给自己一个月的时间去挑战这些项目。习惯成自然，坚持一个月你发现你的一些不好的行为已经有了很大的改善相信自己会做到
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首先说一下为什么会颓废，颓废是因为你没有想为之努力的人，没有想为之努力的方向，得过且过，随遇而安，在自己的舒适区，两耳不闻窗外事，一心做个安静的宝宝，如果没有现实的压力，无可指摘，别人也没什么权力说三道四，但作为一个社会中的个体，一直颓废下去显然是不可能的，即使你又万贯家财，他也不能让你的心生动起来，现在意识到问题，想去改变是好事，可是做什么事都不是一蹴而就的，饭要一口口的吃，路要一步步地走，你现在要做的不是如何做一个自律的人，而是找到一个你要去努力的动力，有了动力努力去做，不用多久自然而然就会有规律的生活。
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你好，很高兴回答你的问题。如何让一个颓废的人变成自律的人，我觉得，首先是拒绝颓废，不要让自己闲下来，可以边做点事边听听音乐，或者听听电子书；做锻炼，运动起来，享受流汗带来的畅快感；有时间自己做做饭，生活还是要有烟火气。其次要做一个自律的人就得给自己的日常做计划，比如每天某个时间阅读一小时，锻炼一小时等，到点就务必去做，不要找借口，战胜内心“另一个自己”。不要做语言上的巨人，行动上的矮子，少说多做。最后就是自我约束，内省，慎独，反思自己的食言，批判自己的愚昧。以上三条是我个人观点，希望对你有所帮助。
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自律其实很简单，就像走路需要迈出一只脚，然后在迈出另一只脚一样，先养成一个小小的好习惯，在第一个好习惯不用如何人监督的情况下，你就能自发的去做到的时候，在去养成另一好习惯，这样，自律的网就慢慢织起来了。在你不经意之间，你已经是一个自律的人了。
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一个真正强大的人，并非看他能做什么，而是看他能承担什么。能控制住自己的人，才能掌握自己的命运，层次越高的人，其自制力就越强。
要有自制力，就要做好自律，对自己严格一点儿，比如坚持减肥，坚持健身，坚持阅读，坚持早睡早起，坚持善良，管理好自己。
时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
而没有自制力的人，只会把放纵当成潇洒，把颓废当成自由，其实那不过是懒，是怕吃苦的借口，人生哪有那么多好听的理由。如果没有自制力，又有什么资格谈努力、谈理想？
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如果感到颓废，心理上肯定是出了毛病的，也许我们不会承认，但事实上确实如此，人妖从根本上去改变，纵使他人有千言万语也无法拯救一个颓废者。自救，是最好的办法。怎么自救，这是一个很难的问题，尝试过无数种办法，很多时候坚持不了又会再次颓废，但是不要紧，我们都正在朝着好的方向一步步走去，一次次去努力就好。现在对于我来说最好的就是读一些心理学著作，慢慢改善心境吧！
佰色书囚
甘肃那个李欣法官出名吧，证据都能伪造，至今在职，纪检委不管，这年代有权都就为所欲为！无底线！地方尽情表演，人民心知肚明，要不是法下能打伞谁敢这么任性！官心叵测
