蔣哥生活記事
不明白你壓抑什麼，在家待久了怕不適應上班節奏嗎？其實沒必要，上班會讓自己充實，怎麼會壓抑，你真的想多了，心態很重要。
積極準備上班的工作就行了。
塵外
很正常的！就像小時候我們在上學的時候，天天盼望著放假了，放假了過了新鮮勁又天天盼著開學，可是真的到了開學的時候，又有一點莫名的傷感！
不想上班並不是我們不喜歡這個工作了，而是已經習慣了疫情期間在家陪伴著父母孩子，幸福的生活馬上要過去，所有有一絲不情願也是正常的！
生活需要繼續，工作也需要繼續，為了生活我們要繼續努力奮鬥才能更好享受以後的幸福生活！
鄭漂90後小胖
由於新冠疫情的影響，不少人“被迫”休了個長長的假期。如今，隨著疫情的控制，越來越多的企業開始復工。有人開心雀躍，終於可以上班啦，不用在家當鹹魚了！
有人卻產生了惶恐，擔心復工後，節奏突然加快，自己又回到了從前那種痛苦狀態：一整天都耗在工作中，不是在上班的路上，就是在上班中……
更有人擔心自己又回到了之前的狀態：工作上日復一日，心生疲倦，卻碌碌無為，沒有太大的提升;下班後，總想補償自己，尤其當工作的壓力與痛苦實在太大了，常常得花很多時間來解除痛苦——回家就看電視、躺在沙發上、腦袋放空、喝酒狂歡、到處玩樂、把薪水拿來做各類購物消費……更糟糕的是白天毫無成就感，晚上上線打遊戲，透過虛擬世界來獲取真實世界無法得到的認同與成就感。日復一日，自己也很痛苦，卻無力掙脫這種惡性循環的狀態。
於是，很多人都希望能在工作和生活兩者之間劃出一道清晰的分界線，工作就是工作，生活就是生活，將兩者割裂開，覺得這樣自己更能快速切換，才能活得輕鬆一些，少些痛苦與混亂。
首先，我們需要認清一個現實：
工作與生活不可能有清晰的分界線。
對許多人而言，工作就是生活的一個重要部分，難以分開。當我們進入社會，開始工作，工作就在我們每天的生活中佔據了大部分的時間。工作已經成為我們生活很重要的一部分，我們的生活質量與工作有關，我們的情緒與工作有關，我們的思維、認知也與工作有關。
如果工作本身就屬於我們生活的一部分，我們又怎麼可能去劃一條線把它們硬生生地割裂開呢?這條線似乎從哪裡劃下去都難以精準。
工作與生活的平衡，不在比例，而在心理感覺。
其次，工作與生活雖然不能割裂，但可以尋求兩者的平衡。
這平衡不在比例，而在心理。
工作與時間的分配問題不在於數字與比例，並非30：70或是50：50這樣的切分，而是在於能不能減少“切換的強烈感受”。好的平衡在於能讓人對生活和工作的態度平均一些，而非兩個極端。
當人能享受某件事情時，這件事情的痛苦指數也就沒這麼高了。如果大家樂在工作，在工作場合感受到愉悅與成就感，就不會覺得工作是一件很痛苦的事情。
我們每個人每天花費在工作至少超過1/3的時間。如果工作本身能帶來“錢以外的東西”，就不會整天盯著時鐘來確認下班時間以求解脫，更不會“度日如年”。
所以，時間分配不是重點，重點在於我們要想辦法讓自己駐留在一個不會感覺到痛苦的工作(或是事業)中。這工作可能是跟你的夢想有連結、能讓你從中獲得樂趣、跟你的天賦才能相符合;或者在工作中能夠獲得自我認同、成就感、自我實現、有共同志向的夥伴等等。
如果工作中能收穫這些東西，就算那不是自己的事業、就算自己只是一個基層僱員，每天還是會感覺自己有獲得。每天能感受到自己穩定地朝著目標前進，你就不會一直介意工作所佔的時間比例。
三、你為什麼那麼看重上下班的分界點
如果上班下班的分界點對你很關鍵，下班之後你一點兒都不想再涉及有關工作的事情，這可能反映了目前的工作讓你覺得很痛苦，而下班時間則讓你有鬆一口氣的感覺。
若是如此，這恐怕表明你目前做的這份工作很可能只是在賣時間來換薪水，純粹只是餬口的勞動。
工作沒有帶給你太多內在的成就感、沒有讓你更靠近人生目標，這種狀態下誰都會希望工作時間越短越好、希望事情別推到我頭上、能提早關電腦絕不久留、回家更不會思索任何工作上的事情。
因為每天都在咬著牙忍耐著度過上班的一分一秒，光這忍耐一定就把力氣都耗盡了。看到有人寫說什麼讓工作跟生活沒有界線，這肯定會讓人生氣的!
如果工作不是你喜歡的，但又不能放棄時，該如何讓自己活得快樂?
接受一份讓自己“深惡痛絕”的工作必然有很多的不得已。但如果你想改變這種現狀，就需要在下班時間留一塊時間給自己來提升，為將來打基礎。
一天24小時，扣除8小時睡覺，扣除8-10小時的痛苦工作，但每天最少該保留一些時間，來做些能讓你累積“籌碼”的事情。換句話說，現在迫於無奈的工作或許很讓自己痛苦，可是這樣的日子可以通過你的努力而儘快結束哦。
一份讓我們痛苦的工作，讓人不禁想逃避承擔責任，這往往讓我們很難在工作中體現別人能認可的價值。不斷地惡性循環，最終我們能從工作中獲得的報酬必然是會越來越低的，甚至被淘汰。
但如果我們喜愛自己的工作，並能從中獲得趣味與成就感，這都能降低“工作只是像坐牢一樣的某種義務”的感覺，促進我們投入更多的時間與心力，長期來看升職加薪就不是難事了。而這樣的正循環，我們對生活與工作滿意度更會節節提高。
所以，越是工作讓人痛苦、越是讓你不斷看時間期待下班的環境、越是看到主管就讓你胃痛難過，下班回家後，反而更該多投資一些時間幫自己累積未來的籌碼。
這很難，但必須要去做——只要你還有辦法，每天應該空出一些時間幫自己做些長期的改變。雖然一天兩天無法看到成效。但隨著自身籌碼的不斷累積，我們更容易找到一個更能展現我們天賦的、獲得成就感並樂在其中的工作。
廣州聽說吧心理諮詢結語
生活和工作並沒有絕對的衝突，關鍵是看我們如何看待工作，如何安排自己的生活。若感覺自己對工作和生活產生了一些困擾，可以尋求專業的心理諮詢師的幫助。
聽說吧心理諮詢
我認為:在家呆了兩個月，明天上班的話不能說是壓抑，要是呆在家兩個月不出門那才是壓抑。首先你是習慣了在家裡的節奏，不擔心上班下班遲到早退。不擔心單位的規章制度。想吃吃,想喝喝,想睡睡。多多少少產生了惰性和依賴感！想著明天去上班感覺不適應了一下。
其實很多人疫情間在家久了，等到通知上班都有這種牴觸的情緒和焦慮！只是你的節奏感被打亂了，只要把作息時間調整過來用不了幾天就適應了，時間會改變人的習慣！
孤心淚9324
你好，我是泡泡很高興回答你的問題
明天要去上班，為什麼會感到壓抑呢？可以去上班了，不應該挺高興嗎？你是不是因為疫情還沒徹底清楚，現在去上班，心裡有壓力呢？害怕會被感染？
其實這個問題不用怕，既然已經復工可以上班了，就說明你工作的單位已經做好了準備！自己注意防護就行！
還是因為在家裡休息了一個多月，突然讓去上班，心裡堵的慌，不想去上班呢？如果是這種情況，那就是說明這一個多月，你待在家裡，把自己待懶了[捂臉]，剛說去上班，心裡會有些不痛快，因為我接到通知的時候，和你也是一樣的心情！
受疫情影響，我們待在家裡不出門，是為了避免病毒交叉感染，這也是為國家，為社會做貢獻了。現在疫情雖然沒結束，國家也允許我們也可以復工復產了，我們做好防護，做好自我保護就行！為了社會的穩定與發展，我們復工是必要的！這也是我們為國家做貢獻的時候！朋友高興點，大家一起努力！
希望我的回答你能滿意 謝謝
泡泡葫蘆島
疫情後上班來自於幾個方面：
一、公司企業業績受影響，波及最大的餐飲酒店休閒娛樂行業基本還是暫停狀態。復工的也是面臨眾多要求與考驗。
二、企業是否裁員保留幾名維持營運等都是上下之間在考慮的問題，疫情下每個行業都會受影響，特別中小企業。
三、個人上班面對的工作程序與節奏打亂，心情起伏低落，上下班行色匆匆的人群也是口罩大軍，心裡自然有所謹慎。
總結：調整適應工作節奏需要心裡安慰，很多人上班了班甚至失業在家，我們已經上班的更要做好個人防護，多與上司同事溝通疫情期間如何建立工作優質方案，對客戶對工作流程加以科學優化，力爭特殊時期作出共克時艱的團結，用智慧去挑戰目前的困難！
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我的茶館我的茶
這叫心靈慣性，簡單來說，你適應了一種生活，就很難再去適應另外一種，就像肖申克的救贖裡的老布克，因為適應了監獄生活，出獄後反而不適應了。這是不適應與壓抑，其實還夾雜帶著畏懼，對新環境的畏懼，想要拜託壓抑，就得甩掉這種恐懼感，轉一下注意力，悄悄地對自己說一句，再大的事也大不過生死，沒什麼大不了，何況工作也可以讓我賺錢，獲得成就感，找到人生的價值與意義
靈心感悟
相信很多小夥伴都很羨慕你，終於有一個正大光明的理由出去浪了！雖然兩點一線。
為什麼會感到壓抑呢？
有個成語叫“近鄉情怯”，是不是和你現在很貼切？有擔憂？有反感？有恐懼？還有沒有一絲躍躍欲試的緊張呢？
如果缺少了這一絲絲的躍躍欲試，我建議你重新考量一下這份工作對你的意義。
我們生活的底層動力是我們的心理力量。為了滿足我們的需要。馬斯洛把需要分成五個層級。你對自己瞭解得越多，滿足得越充分，越容易幸福。同樣的，越沒有滿足，越覺得挫敗，壓抑，不開心☹️。連帶著行動就費力。理智告訴你，必須這樣做，但是心底裡不願意，就產生了衝突。長久的衝突對身體和心理都是折磨，形成疾病也不稀奇。
所以，上了班之後，邊想，邊調整吧。列出自己的資源和優勢，自己的意願，主動做出計劃。說不定在目前的工作中有你需要的東西。把它挖掘出來吧！從事自己喜歡的工作做自己喜歡做的事，才更容易開心。希望你可以慢慢到達。
祝安
向陽生長劉十七
在家裡呆時間長了都有點懶惰，但為了生活必須要前進，上一段時間有好了，剛開始是有點不想去，這就是說人學懶很快，學勤快都不想，我也是這樣的但上班人還是充實些時間過了快些，友友們為了生活大家懂起來吧。
我們的生活點滴
可能是，在家兩個月，已經習慣了在家自由自在的生活。所以不想上班，這次疫情可能心裡有一種陰影。做好防範措施，到山裡散散心，那樣會更好。為了以後更好的生活，加油！比如這種地方。
