“三月不减肥，五月徒伤悲！”
前几天，南方的天气差点让人误以为到了夏天，气温的回升让衣服越穿越少，身上的小肚腩也是遮不住了，开始发愁怎么减掉这身肥肉。
减肥有种神奇的魔力，很多女生瘦下来后就像脱胎换骨一般。可以穿下S码的衣服，走路甚至有身轻如燕的感觉。
为了照顾大家“管不住嘴，也迈不开腿”的心思，小编今天特别准备了3道美味的减肥菜谱，让你月瘦十斤不是梦！
西芹腰果
➤冬天吃惯了肥腻的食物，春天要开始给自己的油腻胃做一次清洗。这时候风味独特的西芹腰果最合适了。
➤准备材料：西芹、腰果
➤步骤：
西芹洗净去根，去筋后，斜刀将西芹切段
将切好的西芹焯水后，下油锅翻炒片刻。
再倒入腰果翻炒片刻，加入适量食盐，翻炒均匀即可。
➤成品：
西芹的清香与腰果的脆爽融合成十分清新畅快的感觉，好像置身凉爽的大自然，清风拂面，从嘴巴到肚子里，都流动着清爽的气流。
南瓜蒸枣
➤健康的减肥方式需要通过合理的饮食以及有氧运动来降低体脂的，处在减肥期的你不妨试试尝试用碳水化合物含量较低的食物来代替主食？
南瓜是非常不错的主食选择，不仅碳水化合物含量较低，又富含多种维生素，味道也非常甘甜。
➤准备材料：南瓜、红枣
➤步骤：
将南瓜去皮切块后去瓤，并再次切成小块。
将切好的南瓜整齐的摆放在碗中，并在中间放入洗净的红枣。
将南瓜和红枣放入烧开水的蒸锅中，盖上锅盖大火蒸20分钟即可。
➤成品：
一道清甜养颜又减脂的南瓜蒸红枣是不是做起来很简单？蒸过的南瓜，保留住了南瓜的原汁原味，佐以同样富含维生素的红枣，是最适合瘦身期间的主食替代品！
白灼秋葵
➤秋葵别名羊角豆，除了富含铁、钙和糖等多种营养成分外，秋葵中还有能抑制糖分吸收功能的黏蛋白，正适合有减肥需求的你！
➤准备材料：秋葵、生抽、红米椒、蒜、糖
➤步骤：
秋葵去蒂，红米椒切圈，再将秋葵用沸水煮2分钟左右，捞出备用。
将生抽。盐、糖和水倒入碗中，调成酱汁。
将调好的酱汁倒入锅中，煮至沸腾，倒入蒜末炒香后关火。
将炒好的酱汁淋到秋葵上，放上切好的红米椒装饰即可。
➤成品：
秋葵吃起来，味道香甜，肉质柔软，丝毫不担心会增重。做起来也非常便捷，夏天还能做成凉拌秋葵，是减肥餐中不可缺少的食材！
除了要合理控制饮食，运动也必不可少哦！如果在瘦身的途中坚持不住，请把下面的几句话大声读几遍！
要知道，瘦下来的你，会有自己都意想不到的美！
●End●
——如果喜欢，快分享给你的朋友吧——
让我们一起在这里，吃吃，喝喝，聊聊美食
閱讀更多 吃乃兵家常事 的文章
