注重養生的人，應該都有試過艾灸，艾灸過後，身體會輕鬆很多。不過也有一些人會出現艾灸後，身體沒有特別大的反應，不少人會有疑問是因為艾灸的時間不夠，還是其他的原因，還要不要接著去。灸友們詢問的時候，總會得到一個回答就是接著灸，直到好為止。其實灸不得法，不如不灸。關於艾灸的那些事，你知道多少呢？不妨一起來了解一下。
艾灸的好處有多少？
可以促進經絡順暢，現在的人上班，大多都是久坐不動，體內的血液流通不暢，容易出現經絡堵塞的情況，進而會出現腰痠背痛的現象，使得身體異常的疲勞。而通過艾灸，是可以促進血液循環，舒緩身心的，還能夠緩解失眠的情況，起到安神鎮靜的作用。
還有一些上了年紀的人，因為衰老的緣故，血管以及身體的其他部位會出現老化的情況。通過艾灸的方式，可以促進體內的代謝，提高活性，讓身體更年輕化。不過要注意並不是所有人都適合艾灸。
哪些人不適合艾灸？
熱性體質的人不建議艾灸，每個人的體質不同，有寒性體質，也有熱性體質，還有一些上熱下寒的體質。對於熱性體質的人不建議艾灸，會出現熱上加熱的情況，對健康不利。還有一些陰虛火旺體質的人也是一樣，起不到養生的效果，還會加重身體的不適。
生理期的女性也不建議艾灸，雖然有促進血液循環的作用，能夠將一些淤血排出體外，但對於一些特殊體質的女性，可能會出現經血量增多的情況，反而不利於身體，需要多注意。
艾灸的禁忌
有些人覺得艾灸的時間越長，效果就會越好，其實不是的，凡事都有個度，不同人群，艾灸的時間也是不一樣的，如剛接觸艾灸的人，一般是建議十到十五分鐘，等到身體慢慢適應了，可以適當的增加艾灸的時間。剛開始艾灸的時候，要連續灸幾天才行，等到後期，可以降低頻率，根據自身的情況，可以選擇一週一次，或者是其他的頻率。
在古人的經驗中，艾灸的時間最好是早上，這個時段的陽氣比較旺盛。但其實對於現在的人來說，白天都是在工作，沒有多餘的時間去艾灸，基本都是在下班後去。其實我們也不一定要遵循古人的講究，畢竟生活方式不同，還是根據自身的情況，空閒的時候去艾灸，這樣沒有太多的負擔，效果也會更好。
艾灸過後要注意對身體的保護，此時身體的毛孔都張開了，所以要做好保暖工作，避免著涼，在24個小時內，不要洗澡。要注意及時的補充水分，避免因為艾灸導致身體出現缺水的情況。
艾灸是非常好的養生方式，對於一些身心容易疲憊，經常腰痠背痛的人，可以採用艾灸的方式，緩解身體的不適。在艾灸之前要了解關於艾灸的一些事，根據自身的狀況，選擇性的艾灸。
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