寶寶出生之後，為了寶寶長得更高更快，大多數的家長都會做一件事，就是給寶寶補鈣！等寶寶添加輔食之後，如果家長看到寶寶食慾不佳，又會選擇給寶寶補鋅。

可是，無論是鈣還是鋅，只要合理飲食，寶寶真的沒那麼容易缺乏。反而有一種營養素，寶寶在4-6個月之後，就極容易缺乏，這種營養素就是鐵。

母乳當中的鐵含量極低，所以寶寶在出生之前，就已經通過媽媽往自己的身體裡儲存了一部分的鐵元素。可是等到寶寶7-12個月添加輔食時，他所需鐵的99%就要從輔食當中獲得了。

寶寶對鐵元素的需求量是多少？

鐵是構成血紅蛋白和多種酶的重要元素，隨著寶寶生長髮育，他所需要的鐵的量也在倍增，根據中國營養學會對鐵的推薦量，0.5歲-1歲的寶寶每天需要10mg的鐵，基本上快趕上一個成年男性的鐵需求量了。

如果寶寶缺鐵會發生什麼呢？

1. 貧血

鐵缺乏會導致血紅蛋白不足，從而就會造成貧血。因為紅細胞的功能主要是攜帶氧氣到各個組織，所以貧血就會導致組織供氧不足而帶來損害。

比如，如果長期缺鐵，就會降低寶寶的認知能力，甚至即便後面補充鐵劑也無法彌補。

2. 損害寶寶的心理活動以及智力發育

缺鐵的寶寶愛哭、易怒，對新鮮事物反應不靈敏，對周圍的環境也比較淡漠。在做智力測試時，缺鐵的寶寶語言能力和操作能力也比正常寶寶要差。

3. 免疫力降低

缺鐵的寶寶免疫力和抗感染的能力也會下降。缺鐵性貧血會使我們的身體在低溫環境中保持體溫的能力受損。同時還會增加重金屬鉛的吸收，導致鉛中毒的概率也會增加。

既然寶寶缺鐵的危害如此大，那怎麼才能預防缺鐵呢？

寶寶添加輔食之後，作為家長要清楚哪些食物是富鐵食物，比如一些紅肉、肝臟、豬血等動物性食物，都是給寶寶補鐵的良好來源。

而4-6月齡之後的寶寶，還可以在醫生的建議下，適當的補充一定的鐵劑來預防缺鐵性貧血。

各位寶媽，你最注重給寶寶補充哪類營養素？為什麼？不妨在評論區中留言告訴我們，與眾多父母一起分享你的育兒經驗~