夏日来临，减肥成为很多人尤其是女性的选择。专家提醒要科学减肥。
南京市妇幼保健院营养科主管营养师张悦列举了衡量是否需要减肥的三种标准。第一，身体质量指数BMI为24－27.9属于超重，大于等于28为肥胖。第二，男性腰围大于90厘米、女性大于85厘米需要减肥。第三，通过人体成分仪测量体内脂肪含量，男性超过25％，女性大于30％需要减肥。
张悦表示，减肥要遵循膳食宝塔、膳食指南等，多吃蔬菜增加人体的饱腹感。在运动方面，张悦建议每天应进行中等强度的有氧运动，每天运动消耗的热量应占每天能量基础的20％－30％。
■据新华社南京6月3日电
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