芘律IzGT6401
你好。看到你的问题，为你此刻的心情深表同情。作为高三的学生，离高考时刻越来越近了，复习的时间越来越少，又加上今年这种特殊情况，你还没有准备好，静不下心来，学不进去，有心理压力，这都很正常，但不致于有煎熬感、内疚感。
基于你的情况，首先要分析一下为什么会产生煎熬感、内疚感?绝大数同学焦虑不安，是来源于学习上的压力，如高考迫在眉切，但又迟迟不能开学，第一轮复习刚搞完，有些甚至第一轮都没复习完，还有第二轮复习没有搞，自己又不知从何复习起，心里着急。还有些学生想得更远些，这种情况就去参加考试，担心考不好，考不上，由此而焦虑。还有些是因为在家宅居的时间过长，狭小的空间使人焦虑，愁闷憋屈。如果你是属于这一种情形，你就暂时停下学习，让家人陪你散教心，释释压，好好想一想，全中国的学生都如此，说不一定你比其他同学做得还好呢。你又何杞人忧天?更何况高考是分省份进行的。若你是属于第二种情况，你想想湖北武汉的学生，他们担心恐怕不是高考，我们同武汉的人相比，宅居一两月又算得了什么?
第二，要树立正确的人生观价值观。现在考大学已是很容易的事，比考高中容易多了。大学录取率这么高，全国平均达80%以上，人们所企盼的是要考一个好的大学。退一步来说，就是上不了985，也还有211，211上不了，还有一般的一本，二本可上。再不行还可以复习。我记得当年我考大学之前，学校统一进行理想教育，所有人要"一颗红心两手准备"。一颗红心”是指为实现祖国的社会主义现代化而攀登文化科学高峰的革命理想。“两手准备”一手准备是考上全日制大学，另一手准是考不上全日制大学，也要坚持自学或业余学习。总之一句话，就是不管在哪里都要为建设社会主义现代化建设学习文化，为现代化建设添砖加瓦。现在是人人可以上大学，又何愁不安呢!
第三，若是身体或心理其他原因，则要对症下药，趁快治疗，高考迫在眉切，耽误不得。祝你尽快走出煎熬闪疚的阴影，早日度入正常的学习中。祝高考大胜。为高考加油!
HX教师
高三很煎熬，对大部分人都是一样的，不管学的怎么样，都会有煎熬的感觉，无论是自己的学习、学校的环境、家人的期盼等等，都会带来压力。不想学习带来的煎熬可能更是难受，但是有愧疚感，说明你还是有想让自己的成绩再好一点的上进心的，这是很好的事。
小同学，咱们先说点实际的事，看看能不能先帮你把心安下来，安心可是很重要的一件事。
关于学习这件事，你才在高三，很好的时间，说实话，学习真的不只是在学校那些年才做的事，你这一辈子都会一直在学习的路上。而现在的学习不仅仅让你学会知识，去有实力参加重要的高考，更重要的是，在你奋力准备高考的学习过程中，你会逐渐找到只属于你的学习方法，这是谁也教不会的经验，就像打游戏中的经验值一样，只有自己去学，才会积累到自己的学习经验，才会让你以后得所有学习都更顺利，让你闯关时更轻松。
关于要不要学习，我们用简单的钱的问题来说说。先说我的结论吧，不管你现在家里的条件怎么样，父母有多少钱能养你，你都需要学习。如果你家境一般，那么不用说了，你一定要好好学习。最新的手机你想不想要？出去旅行，周游世界，你想不想去？那么多美食你想不想品尝？要完成这些，需要自己去赚钱。为了赚钱，当下要做的，就是好好学习。如果你家境很好，甚至父母已经给你攒下了供你一生用的财富，你还是要好好学习。一些最基本的问题，你的财富怎么样去管理？会不会被人骗走？你想不想让你的财富增值？怎么去做？这些都需要去学习。
不知道前面的话会不会让你有所思考。接下来我给你的高三学习提点建议，看看能不能帮助你去学习。现在到高考还有3个月，还能做很多事。
首先，学习的时候尽量不要想其他的事，这里说的其他的事包括：学不会怎么办？考不好怎么办？爸妈说我怎么办？同学都在努力，我不努力怎么办？还有好多这类无助于学习的坏问题。当然这些问题会不时的钻进你的脑子。你可以用这种方法，就是很多人都帮你想到的，做计划表，来帮助你。要做好适合自己，只属于自己的计划表，从早上一睁眼就开始计划，一直计划到晚上上床睡觉，最好连自己睡前睡不着的时候要做什么想点什么都计划好。然后就简单了，看着表加油做。这样就没时间想其他的坏问题了。
其次，不管你的成绩如何，赶紧花时间把基础知识先复习一整遍，每个知识点，每个公式，每个化学式，每个基础方程，每个历史典故，每个英语单词和句式，每个短语生字，等等。一定要抓住基本的知识点，抓牢。举个例子，之前有个小同学，高考数学，简单的选择填空一分没丢，特难做的大题一道没做，能解的中等难度题解了一些，就这样得了110多分。说难也难，说不难也很简单。做好基本的事，分就来了。
再次，学习的时候，紧跟老师走，自己也要自己的计划，两条线最好同步进行。要是自己实在是没时间在做自己的计划，就把老师跟好。自己的计划就是学那些记不住的基础知识，跟着老师走的同时，把没记住的记下来，就用自己的时间学这些就好。
想到的就这些。希望能对你有所帮助。还找到一些图，看看图上面的话是不是能激励你奋力一搏。
俩娃大叔
很正常，我见过类似的状态太多了。
我的建议是你不要管它，自己想干啥就干啥，不要太关注那种煎熬感和愧疚感，比如现在我们打开一本儿书，我们就把这个书读完了，打开词表我们就把这一页的单词背完了，打开一本一本练习册，我们就把这一页的题都做完了，不会的去找同学和老师问。
有的问题我们看起来可能很难，但实际做起来没有那么复杂。当在生活和学习当中遇到一种不佳的状态，不要任由自己沉溺其中，好像摆脱不了，不要关注它就好了，那种状态之所以强烈，正是因为你太关注它了。你不理它，它也自讨没趣，乖乖溜走了。
最近的一次感冒呕吐非常厉害，我当时感觉那种痛苦万分的感受是停不下来了，一个人在家也感觉到很无助，我喜欢听收音机，我就把手机打开，调到我最喜欢个电台，听着听着我竟然安静地睡着了，后来就好了。
高三是最关键的人生阶段，希望你不要轻易放弃，努一把力，坚持一把，也许就拨开云雾见骄阳了。至于不良的情绪产生是自然的，而后又困扰你，只是因为你太关注它了，你不要理它，你只管学你的就OK了。
真心祝你高考成功!Come on✊young man
Julia平常心
你可以先想想自己不想学习的真正原因！比如家庭给你带来的压力，老师对你的期望太高，或者你给自己的压力太大。
- 搞清楚了不想学习的真正原因，然后再去解决。
- 你是富二代、官二代、红二代还是农二代，如果你是农二代，听我的好好读书，别整些没有用的来浪费时间，现在的每分每秒对你都很重要。
- 你应该是处于一种迷茫状态，根本不知道自己想要什么，或者说自己的理想是什么？
离高考不到百天了，你没有时间去犹豫自己到底要不要去学习，你必须学习，人这一生经历一次高考已经很辛苦、很痛苦的，难道你还想再经历一次吗？
- 因此，我建议你这样做，从自身找原因，先给自己一个空间，找个安静的角落，想想自己为何不想学习，如果你不考大学，你能做什么，你会做什么，但是你给不了自己答案就老老实实的回去读书。
要是以上问题还是解决不了，我觉得你最好找个心理医生去看看，把你的问题跟医生聊聊，或许他能帮助你解决问题。
- 可是以我过来人的经历及这么多年的教学经验来看，你没有必要去看心理医生，你之所以不愿意学习，主要原因在你自己。
话说解铃还须系人，你应该是一个成绩并不优秀的学生，学习不能给你带来你想要的结果，或者说学习让你很痛苦，所以你才不要学习，不想学习，你总是想着逃避。
终将长大
首先你要让自己的心静下来，什么都别去想。然后，每天都要去看各个科目的教材书，可以速读，但每天都要把每一科看一遍，如果一天看不完，就两天或者三天看一遍，循环的去看一直看到高考前一天，就如同读课外书一样，读完一遍书要做一下总结，哪怕在心里，不用写下来。每天要研究透3-5道数学重点类型题，物理题，化学题都一样，一定要研究自己不会的，会的就简单复习一下就行。把学习简单化，每天就这些事反复做。不要想以后考不上，考不好等等与现在无关的事，做好现在安排的事，做好每一天的事就可以了。
萧越xiaoyue
所有人都说高三是个至关重要的一年，而从总的人生旅程来说，高三确实是很重要的一年。
但是我不想让这种重要盖过了你的生命。
我曾经也是个学习很焦虑的学生，在每次的考试中都责怪自己为什么没有给父母争气，那种深深的自责现在想来仍然印象深刻，所以如果有人问我你还想回到学生时代吗？我会很坚决的回答，不想。当然这不代表我的整个学生生涯都是痛苦的，我会从与同学的关系上寻找快乐。不过我不建议这样做。学习仍然是学生很重要的环节，关系不是逃避学习的借口，只是，不要把学习当成唯一重要的环节。
如果现在再回首，我觉得我已经做了我能做的最好，我当时的内疚，自责致使我已经没有额外的精力拿来学习。
如果你问我你这种煎熬，内疚该怎么做，那我会告诉你先关照一下你自己的情绪。
当你在焦虑的时候，你一定在想父母对你的种种要求吧。停下来，先安慰一下你自己此时的难过，焦虑，虽然你现在的生活费是父母给的，但是生活是自己的，往后余生，需要你自己来做决定，而真正能主宰你以后生活的也只有你自己。所以我有个建议，想一想自己一直以来想去做的事情，去做一下，让自己放松一下。回来的时候，想一想，自己这一生想要做的事情，自己愿意用一生去做的工作，这对你填报志愿和以后的人生都有很大的用处。
乐培心理张老师
作为高三的学生，压力大，内心有压抑的情绪，要不好好学习，可能觉得对不起父母，还觉得自己的青春耗费了，所以才有这样纠结。
建议你思考：想想你的未来，你想要什么？你所要的具备什么条件才能达成？在脑子里面像过电影一样仔细过一遍。
首先，你觉得这样你甘心吗？你要是不学习也不受煎熬，将会有什么样的生活？如果你要接受这个结果，那么就不用煎熬了。
其次，要不甘心，凭你现在的成绩，保底的话，能走个什么学校。如果你认可这个学校，那学习的压力就小很多，煎熬可能就会减少了。
第三，如果以你现在的成绩，不能达到你的理想，又是不差很多。那么，去找一找差距，看看自己需要提升的地方在哪里，是偏科还是学习方法需要提升。找到卡点儿，自己做个规划。如果不需要太大的努力，你就可以实现，为自己的理想而奋斗，既能减少煎熬，又能减少羞愧感。
我的建议希望能够帮到你，如果你走不出来，可以寻求资源找心理咨询哦。
心理若水
我非常理解你！我高三时和你有过相似的经历，那个时候是非常想学，但真的学不进去，我当时是个柔弱的小姑娘，我背地里抽过自己的耳光，问自己为什么学不下去？孩子，这个时候你需要静下来，完全放松自己，想一想我究竟想要的是什么？你的理想生活是什么样的状态？你考上大学之后还要去做哪些你心中想做的事儿！相信你，如40年前的我，最后能战胜自己[赞]
用户4581403875036
出现你这种情况会有这几种可能。第一种是自身原因导致。学习成绩中等，也知道自己的弱点，表面看是缺乏毅力和自控能力，静不下心去学习，实则是综合素质达不到，思维达不到深度思考的状态，稍微深入一点大脑就会出现躁动，这个一方面是天生的另一方面是后天强化的。第二种是外部因素导致的。同学关系没处理好，麻烦纠纷不断；或者是早恋患得患失，把学习的痛苦转换到情感的追求上；又或者是父母文化层次不高，一味施加压力，而你却深知自己的情况。第三种就是无所事事的情况了。成绩很差，学文化科目很费劲，最后厌学思想产生，每日在学校就像熬日子，心理压力很大。
上述三种情况都不好解决。第一种，属于跳一跳还有点儿希望的，那么就把心态放平，把目光放在复读上，这一次的高三就当热身，重点解决日常不会的问题，比如化学不好，那这一年我不干别的就拼化学，为复读时没有瘸腿科目全面反攻做充分准备。还要和家人商量好，诚实一点，勇敢一点。第二种，这个时候的同学关系没必要刻意处理，高考完考的好的话，问父母要两千块钱都花在同学关系上，啥关系都能处理好。要是早恋，这种情况就不是理论上说说那样能克服了，想法欲望现实交织在一起，若是一刀两断，等伤口抚平那高考也结束了，若是相互鼓励，这谈何容易，干柴烈火很容易出问题。这个没法处理，只能靠个人了。第三种，属于混毕业证类型的，有钱的混完不用高考直接出国读个本科硕士连读，回来当海归，没钱的拿着毕业证可以去打工，做维修汽修，凭手艺吃饭，就这两种结果，而且这两种结果算是混的好的结果。靠在学校标新立异当古惑仔或当太妹找出路，那是不可能的，因为这不仅挣不来钱，而且还很花钱。
说了这么多，就是想提醒你，不要轻视你现在出现的问题，必须重视，这不是一般问题，这是分水岭，你咬牙坚持了可能就是全日制甭管几本，都是本科，将来就业考公务员都可以；要是不重视，认为这是普遍问题，是小问题，那放松几天就好，那等放松完，高考已无力挽回了。忠言逆耳，良药苦口，错过高考，那等于错过了人生。
Ant007
孩子，很能理解你的感受，我也和你一样有过高中生活，尤其是高三的生活，确实充满着压力和挑战，同时我也看到你能自己看到了自己这种感受，我又很欣慰。有很多高中生没办法表达这种感受，只能一直忍着，从而使这种感受更加加剧，更加分散他在学习上的注意力，使他更加无法专注在学习上，最后变成一个恶性循环。
而你能够这样明确的表达出来，我也看到了，你确实想能够调整你这些情绪或者状态。有这几个建议，希望能够对你有所助益。
第一我们说高中生活肯定是压力很大的，我们要正确的面对这种压力，尤其是高三，我们的目标高高悬在那里，但是总感觉自己一会可能有望触及，又一会又触及不到，这种感觉让人很难受。这就是一种不可操控感。那么在这种情况下，我们要学会一点，忘记目标，专注在当下的每一门学科上，每一天的学习上就好。我相信这点是不难做到的。
第二，有了这样的状态或者情绪，如果你有很好的朋友，当然啦，最好这个朋友就是你敬爱的父母，或者长辈师长，找他们来好好聊一下，把你这种感受如实的向他们表达，我相信他们一定会给你较好的建议，并且能够协助你解决一些实际的问题。
第三，如果你觉得以上两个方面还不能帮助你很好的走出来，那可以及时跟你的父母反映，要求你父母帮你联系一个专业人士，也就是心理咨询师，相信他们是可以有办法帮得到你的。
