章天一118

很簡單，去想想生氣的成本，代價及後果，理性的去看待問題，再問問自己“值不值”！人生不如意事十之八九，生氣是常有的事情，如何正確的生氣才是我們應學習的！

先來分析生氣的原因，找出根源

靜下來去思考問題，先反思自己有什麼地方欠缺，不要總想著自己全是對的，問題出在對方身上！如果孩子不聽話你就生氣；家人做法不如你的心意你也生氣；你自己嘮叨就忘了嗎？你忽略過孩子的感受嗎？孩子說，你話多，說一遍就好，可你還在說，是因為孩子沒聽話！你可以想想，也許自己應該去改變方法，轉變方向就會避免生氣！

與人話不投機時，不要亂髮脾氣，記住發脾氣永遠贏不了別人，輸得卻是自己的身體！

正確的說出自己的感受，讓人知道你的意圖

拒絕瞬間情緒失控狀態，時刻觀察自己的“情緒引爆系統”，即使被別人誤解，也不要急於辯解，長呼吸，使身體處於平衡狀態，思維處於理智狀態，聽完對方說什麼！自己分析有無分辯的意義，此時，你早已忘記了生氣！

轉移注意力，離開事發現場

爭吵只能是相互“傷害”，對於緩解生氣起不到任何作用，不如暫時離開，出去轉轉，可以去健身，可以去散步，可以找人聊聊天..

你會發現生活這麼美好，生什麼氣，讓自己生氣是多麼愚蠢的行為！尤其還有“生悶氣”的人，想想生活一天，就讓自己快樂一天，生氣和快樂都是一天，何必讓自己生氣呢，想想那些氣出病的人，多麼的不值得！所以生活不易，熱愛生活，熱愛生命，熱愛自己的人是不會輕易放棄快樂的..！

夢之覺

生氣是人人都有過的，沒有一個人說過我沒

有生過氣，人遇到事了，不隨意就不由自主的生

氣了，那麼怎樣才能化解不生氣呢當你剛要

生氣的一瞬間，你不仿試試，去轉移思想或去幹

點別的或在心裡唱歌，或是查數，千萬別鑽牛

角尖，越想越生氣，生氣太深，會氣出病來的

我有好朋友，夫妻打仗，女方氣非常大，和丈夫

打丈，把她氣的，當時暈過去了，而且氣的腹

部越來越大，當時還有一位鄰居，我

倆把她扶

到屋，她倚靠在另一位身上，我為了平腹她的腹

部，給她用手往下柔腹部，不大一會一口長長的

氣吐了出來，腹部的氣出來了，腹部恢復原狀

我的外生女，就讓對象氣的乳房節節快，兩個

節塊，用先進的枝術給手術的，你說

這氣多厲害

聽到這些，你還敢生氣嗎，讓別人的氣來懲罰自己

不划算的，生氣不過明天，如果你明天還在生氣

那你就是無能的表現，氣是人身上的病，氣壞身

體無人替，你生氣來，我不氣，衝動是魔鬼，人人別生氣

一定要學會控制自己的情緒，一個人無論做什

麼，如果這個人學會把控自己的情緒，他就是人生贏家，這就是智慧

黎洪明志

生氣是每個人脾氣釋然，每個人都有脾氣，不生氣那是不可能的。如何減少生氣次數或者很快平息才是討論的話題！我們從以下幾個方面來看：

一、容易生氣的源頭，有些人本身有病，身體原因讓他容易生氣，比如肝病，氣鬱所致，莫名其妙的生氣，不由他。

二、氣量太小，先天性的不容易扭轉，後天行成找準病根尚有可為。

三、不同時期，比如老年期，這種無法更改的特殊情況，不可置否。

解決生氣的方式，或者說縮短生氣的週期。

1、由於事物引起，可以站在對方角度看看問題，或可悠然氣消。

2、凡事讓你氣湧心頭，你可擱置兩三日回頭再看，就沒生氣的必要了。

3、有生氣的先兆，可以與朋友親人訴說分享一二，也就不生氣了。

居家生活123

在日常生活中我們經常會遇到一些麻煩的事情，很多時候會惹你一肚子的氣。我覺得人活在世上都是很不容易的，為什麼一定要靠生氣才能解決了，生氣對別人沒有任何影響，反而會氣壞自己的身體，這樣太不划算了，還是每天開開心心的，任何事情都看開點比較好。我覺得可以從以下幾點減少生氣的幾率。

首先，我們要學會換位思考。比如有一件事情讓你非常生氣，這時你可以換位思考一下，或許對方並不是故意的，也有可能是我們自己把事情看得太嚴重了，然後就無限制的擴大他的不好的一面，後面就會越想越生氣，最後把自己氣壞了事情也還是沒有解決啊。

其次，學會轉移注意力。當我們已經生氣時，我們可以轉移注意力，找一些比較有意思的事情去做，比如我們可以約個好姐妹去逛逛街啊，或者自己去買點好吃的吃一下，看看電影什麼的，這時心情就會好很多。

第三，當我們生氣時，建議找朋友傾訴一下，說說心裡話，發洩完之後你就會發現其實沒什麼大不了，我不照樣挺好的嗎？

第四，當我們生氣時，想想那些比我們更不幸的人，我們就會覺得還是自己太過矯情了，生活條件這麼好了還天天想著要去生氣，很多人連溫飽問題都解決不了呢。

總之，不管遇到什麼不開心的事情，我們都要學會放空自己，給自己解壓，千萬不要鑽牛角尖，氣壞自己是最不值當的事情。

好爸媽育娃

關注 慣怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，如何在怒火“燃燒”之前把它消滅在萌芽狀態之中?怎樣才能讓自已不生氣?不同的人有不同的方法。 暫時轉移注意力 一個人在生氣的時候,往往會出現以下幾種情況,一是把怒氣壓到心裡,生悶氣;二是把怒氣發到自己身上,進行自我懲罰;三是無意識地報復發洩,比如摔東西;四是大發雷霆;五是轉移注意力以消除心中的怒氣。而轉移注意力是最積極的處理方法。當一個人火兒上來的時候,對那些惹自己生氣的人和事往往越看越氣火,這個時候你最好做幾個深呼吸,轉移一下話題,或者乾脆離開使你發怒的場合,到外面去走一走,呼吸一下新鮮空氣,你一定會漸漸平靜下來。 自我安慰法 記得有一句名言是這樣說的:“千萬不要跟豬打架,否則你只會弄得一身髒,而且讓豬很快樂。”你不要笑,其實很多白領都把這句話當做至理名言。雖然會有人說這種做法顯得有點像“孔乙己”,但是正如鄧小平說過的:“不管白貓黑貓,抓到老鼠就是好貓。”只要能讓自己的怒火熄滅,那它就是一個好方法。把別人比作“豬”,並不是侮辱別人因為你只是在心裡做這種比喻而已,而這樣就能使自己暫時取得心理上的一種平衡,有誰會傻到去和“豬”過不去呢?這樣一想,你也許會莞爾一笑氣也就消了。 用理智戰勝情緒 使用這種方法,你得了解自己脾氣爆發之前的徵兆,是心跳加速、胃部抽筋還是牙關咬緊?然後當你一開始生氣時,就讓理智先行一步,你可以進行必要的自我暗示,口中默唸:“別生氣,這不值得發火”、“發火是愚蠢的,解決不了任何問題。”也可以自己在即將發火的那一刻自己下命令:不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了,好樣的,再堅持一分鐘!兩分鐘堅持住了,我開始能控制自己了,不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了,為什麼不再堅持下去呢?所以,任何時候,記住要用你的理智戰勝你的情緒。 昇華自己的人生目標 毛澤東曾經說過一句話:“牢騷太盛防腸斷,風物長宜放眼量。”在我們的日常生活和工作中,很可能是因為點雞毛蒜皮的小事,比如說別人的一句話、一個眼神、一個小動作等等,都有可能成為你生氣的“導火線”,這樣的人是成不了什麼大事的。一個人一定要培養遠大的生活目標,改變以眼前區區小事小事患得患失的習慣,更多地從大局、從長遠去考慮一切,而且一個人只有確立了遠大的人生理想,才能做到待人以寬容,有較大肚量,不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住,而礙對理想事業的追求。

Sunny872

生氣是人的一種情緒表現，每個人都會生氣。但因為一些沒有必要的事情生氣，而耽誤了眼下要做的事情，或是影響了健康，就不划算了。

我覺得人克服心理壓力是一個很重要的課題，然而修煉是以境界為前提的。一個胸中懷有宏大志向的人是不應該過於被瑣事糾纏的，天下其實沒有多少事情值得我們計較，絕大多數事情都是“不過如此”。 在日常生活中，確實有很多讓我們憂鬱、煩惱、生氣的事情，更大的可能是“沒什麼大不了的”，真的想放下並不困難，憤怒更是用不著。

人的情緒受天、人之惑，所謂“天之惑”是指不可控的自然因素，但這些都無可更改。不能改變就容忍，就去做更困難、更絕境的假設。所謂“人之惑”是指與人相處的摩擦，如果人家損人利己，我不欣賞，但可以理解，理解為別人的一種生存方式罷了；如果損人不利己，當然使人厭惡，但正因為如此，這種人才特別值得同情，因為他們太矇昧了。

當然，我們畢竟還是凡俗之人，當一件事情來臨時，肯定會有不好的情緒，但我會調動全部的內力去抵抗它、排解它，至少會把它隔開在另一個更小的心靈的小盒子裡。 當一件具有副作用的事件來臨，你試圖作如下的思考： 我有改變的餘地嗎？ 我改變它的消耗與能夠換來的成比例嗎？ 我放棄和容忍的損失具體是什麼？ 如果損失的可以折算成金錢的利益，我會那麼需要和依賴這些錢財嗎？ 如果損失的是增加得分的名聲，我會那麼需要和依賴這些名聲嗎？這些增加的名聲最終解決了我的什麼？ 如果損失的是減少得分的名聲，有多少人關注這件事，自己不計較是否天下本就沒人在意？ 即使事關氣節，若干年後公論不能回來嗎？ 更多的時候，我們的情緒是否來自最親近的人和最瑣碎的事？ 除了跟最能接受自己的人發洩，我們還有什麼能耐？ 除了這些最不值得關注的瑣事，難道我們沒有更有意義的事情去關注、思考、努力嗎？ 長城還在，秦始皇在哪裡？ 蘇格拉底死了，他大概在笑話我們活著的莫名其妙憂鬱的人吧？

因此，我的朋友，我們一起好好修煉吧，用自己的愛去關注生命，從最近的開始，逐漸延伸到遠去的，包括我們能夠認識的一切生命，包括我們遭遇的一切可憐的生命。以一顆寬容博大的心胸面對生活，少一點計較，就多一份豁達。

小徐的多彩生活

不喊痛，不一定沒感覺。不說話，不一定承認。不要求，不一定不期待。靜靜的人生叫做無奈，沉默許久，該用什麼語言來描述心中的那份期待和懷念。人生走到了某個時候也就只剩下了一種感覺，那便是無奈。生活是不公平的，要去適應它。生活有太多的無奈，讓人言不由衷一個人的時候，就會想著，前面的道路，可能充滿了艱辛。但，我一定要堅持到最後。

生容易，活容易，生活不容易人生就像杯苦茶，不會苦一輩子，但總會苦一陣，人生總有太多的無奈和遺憾，因為這就是生活。

農村三姐142063193

我們聊生氣並不是小題大作，因為它總是不離我們左右，我們不喜歡生氣卻又甩不掉它。只能眼睜睜的看著它傷害我們的健康危害我們的生活，所以我們很有必要研究它。

既然老天給我們設計了生氣這項功能，實際這項功能的存在對我們是有其必要性的，只是人類進化到今天我們已經不會合理使用這項功能了。而且在合理使用生氣這項功能上我們遠不如動物和遠古人類，遠古時代的人類和動物一樣大腦還沒有現代人類這麼發達，還沒有很多思想，更談不上文化。那時候的人類很簡單和動物一樣，只有當自己的人身、自己的領地、食物、配偶、孩子等受到威脅或傷害時，他們才開始啟動生氣這項功能。遇到嚴重挑戰的時候他們的生氣會升級成憤怒，這是向敵人表明自己已經進入了做戰狀態，此時具有很強的攻擊性。生氣的時候人類的表情很難看，我們都生過氣應該不難想象。這能給侵略者心裡帶來壓力和恐慌。如果通過生氣的表情能嚇走敵人，那是最好的了。畢竟不戰而屈人之兵是上策。如果不能嚇退敵人那就難免一戰了，此時這個生氣憤怒的情緒就能保證他迅速聚集全身的能量保證他能集中注意力在敵人身上，這種狀態就更容易讓他獲取勝利打敗敵人。同時生氣所產生的能量（也就是生的這個氣）就會隨著嚇退敵人後心裡會放鬆下來或通過和敵人搏鬥而消耗了生氣的能量，保證了他們的生氣不會給自己帶來傷害。所以那時候的生氣是成為保護自己利益不會遭到敵人侵犯的一項重要功能。但他們是不會輕易使用隨意使用的。

生氣在古代戰爭中也被經常使用。往往軍事指揮者會把敵方描繪成令大家生氣的對象，讓他們生氣憤怒，激發他們的鬥志，如果運用得當士兵會像一群激怒的公牛，使戰士沒有了死亡的恐懼，他們此時迫切需要找到敵人發洩他們的生氣和憤怒，他們會勇敢的投入戰鬥，更容易戰勝敵人獲取勝利。

到了後來隨著人類大腦的進化，我們思想更加豐富了，人類開始了多愁善感了，從此生氣這項功能就開始被我們頻繁使用，開始氾濫了，開始給我們造成傷害成為兇器了。其實人類進化到今天我們有了豐富思想，有了文化有了法律的保障。很多時候我們需要學會認真判斷仔細思考：什麼時候我們是必須通過生氣才能解決的問題或者有沒有可能我們只要假裝生氣就能解決問題呢？所以我們需合情合理的使用生氣這項功能。最終能達到少生氣不生氣那就說明我們更加智慧了。那麼實際生活中我們應該如何使用生氣這項功能呢？篇幅有限，明天我們接著聊。

劉春國

我估計大家類似“氣大傷身”一類的論述已經比比皆是了，我就不在這裡囉嗦了。

憑我個人的經驗來看，生氣無非呼兩個最主要的原因，當然我們分析原因是為了解釋如何不生氣的本質。

原因一：身體激素水平亢進，這就是為什麼有心理疾病要通過藥物調節的原因，很多人生氣從根本來講是身體本身的問題，這就好比“狼吃肉狗吃屎”一樣，馬戲團的熊之所以又嬌羞又可愛那是因為天天吃菜鬧的，你要是給他天天吃活雞活兔你試試，鐵定能一巴掌拍死你。所以現在人氣性大跟飲食導致的激素水平上升有很大關係。這就是為什麼修佛的人都要吃齋吃素一樣。

原因二：生活所迫，誰也不想沒事生氣折壽早死，但是沒辦法啊。人類要進步，社會要發展，大家天天“無欲則剛”人類社會還不就停止發展了，適者生存的自然法則估計早就把人類這個物種淘汰了。

所以綜上所述，生氣不是什麼壞事，其實也不是什麼大不了的事，是人自身元氣外發和對自然環境抗爭的一種表現罷了。

但是，我們也要客觀的來看，站在以自我為中心的角度來看，“生氣”這個現象，從本質上是自己對外部事物的抗爭，為什麼抗爭呢？當然是有壓力了，畢竟俗話說得好哪裡有壓迫哪裡就有反抗。但是事物都是兩面性的，之所以你感到有壓力自然是你的抗壓能力還不夠，經歷的還不夠，內心還比較脆弱導致的。這就好比一個“處女”經歷人生第一次的時候都不那麼美好一樣，因為那是被動的。如果主動的追求自己所需要的自然就進入人生的高潮了不是嗎？（這麼說有點玩笑大家多多見諒）。

我大概在7歲的時候，其實就是第一次叛逆期激素水平上升的時候，我的父親給我講了這樣一句話：生氣和使用暴力（也就是打架）其實都是無能的一種表現。我現在依舊非常贊同，原因依舊有兩點。

1、生氣這事說到底都是自己的事，你生氣對別人沒有任何影響，難過的只有你自己。

2、你越生氣對方越開心，因為從本質上對方壓迫到你了，此時我依舊套用一句大俗話叫“罵人不理等於罵自己”，我小時候針對別人的挑釁都是這麼回擊的，哈哈哈。

最後，我想告訴大家都的是，生氣這事很正常，但是如果你發現自己生氣了就應該思考一下讓自己生氣或是憤怒的點是什麼，一方面應該去思考解決問題的方法，想出來了自然也就不生氣了，原因是因為憤怒是怎麼形成的，這個問題我在其他帖子有詳細回答，這裡我只簡單闡述一下。恐懼到了極點就會產生憤怒，那恐懼又是怎麼形成的呢？恐懼的來源多數都是來源於對未知事物的不確定性無所適從誘發的心率焦脆到知道。

所以我相信大家看完我的回答就能瞭解為什麼“生氣”的本質，因此金無敵給大家的建議是：

1、別太把“生氣”這事當回事，因為你要當回事那就是你生氣的走心了，嘻嘻。很多脾氣大的人都是氣完完事，大家說是吧。你要是持續性生氣那就真是要鬧病了。具體能的什麼病大家可以進一步想我提問。這裡我可以告訴大家的是至少糖尿病你是肯定能得上的，另外各種癌腫瘤都比較喜歡愛生氣的同學。

2、可以適當吃點素，降低降低激素水平，親身實踐少吃肉性格比較溫順，我想這就是為什麼穆斯林餐廳都不賣酒的原因之一，吃肉的火氣都旺喝嗨了估計摟不住。

3、多豐富自己的知識，把每一次讓你自困惑或者有氣的事搞明白自然以後就不氣啦。所以為什麼很多同學總是在同樣的一個問題上生氣，我想也是因為這些同學應該採用的事問題逃避法，然後每次遇到同樣的問題還是無法逾越導致的。

大致情況如上，答得不好各位看官見諒。

嘿嘿，還是金無敵一如既往的不正經一下。

針對女生“生氣”的問題就另當別論了，“生氣”是女生的特權誰也管不著，一月一次就是天恩了。

“哼！氣死寶寶了小拳拳捶你胸口”這種情況下你就讓她可勁捶她就不生氣了，別說其他沒用的捶完吃大餐走起！~~~~~~~ 回答完畢

金無敵JWD

當然可以，方法也很簡單粗暴。就是切除掉你大腦裡面的”杏仁核“這個部位，”杏仁核“是主觀負面情緒的，把它切除了你就再也感受不了負面情緒了，你也就不會生氣了。

但是這樣的”不生氣“的樣子真的是你所需要甚至是你所喜愛的嗎？感受不到負面情緒真的是一件美好的事情嗎？我想不盡然，美國就曾經發現過這樣的病例，由於某種原因，這個病患大腦中的”杏仁核“這個部位會隨著年紀的增長而逐漸地萎縮直至消失，等到她成年之後，杏仁核已經萎縮到幾乎完全消失，她平時性格開朗，從來不會生氣，待人熱情友善，一切聽上去都很美好，但事實並不盡然如此。她因為感受不到負面情緒，人生多次面臨險境，她在面對持槍搶劫的時候都不知道危險甚至還伸手去摸歹徒帶的槍把，她走在高樓大廈的邊緣就像走在平地一樣閒庭信步，一點也不擔心會掉下去。所以，沒有負面情緒，不見的是一件好事，因為你很可能都無法生存下來。

也許你現在可以換一個問題了，不再是”如何讓自己不生氣？“而是”如何恰當地表達生氣。“

關鍵字: 自己 心理 情感